关于感恩：珍惜拥有，感恩生活

"感恩是精神上的一种宝藏。"——洛克

生活中，我们常常会抱怨：抱怨工作太累，抱怨钱太少，抱怨房子太小，抱怨生活不如意。我们总是盯着自己没有的东西，却忽略了自己已经拥有的。我们总是在追求更多，却忘记了珍惜当下。

但是，当我们静下心来想一想，就会发现，我们其实已经拥有了很多很多：健康的身体、温暖的家庭、关心我们的朋友、稳定的工作、能够学习和成长的机会、能够看到这个美丽世界的眼睛……这些看似平常的东西，其实都是无比珍贵的财富。

感恩，是一种生活态度，也是一种人生智慧。学会感恩，珍惜拥有，我们才能发现生活的美好，才能获得内心的平静和幸福。今天是感恩节（注：2016年感恩节是11月24日，此处为一般性的感恩主题文章），就来聊聊感恩这个话题。

为什么要感恩

1. 感恩让我们发现生活的美好：

生活中不缺少美，缺少的是发现美的眼睛。同样的生活，有的人看到的是美好和幸福，有的人看到的是不满和抱怨。区别就在于是否有一颗感恩的心。

当我们怀着感恩的心去看待生活，就会发现，原来生活中有这么多美好的事情：清晨的阳光、清新的空气、家人的微笑、朋友的问候、一顿可口的饭菜、一本好书、一首好听的歌……这些看似平凡的小事，其实都是生活的美好。

而如果我们总是抱怨，总是不满足，就会忽略这些美好，只看到生活中的不如意，整天活在焦虑和不满中。

感恩，就像一副滤镜，让我们看到生活中美好的一面，让我们发现，原来自己已经拥有了这么多。

2. 感恩让我们获得内心的平静：

现代人的焦虑和不幸福，很大程度上来源于比较和不满足。我们总是和别人比，比房子、比车子、比工作、比收入，比来比去，总是觉得自己不如别人，总是不满足。

但是，当我们学会感恩，把注意力从"我没有什么"转移到"我拥有什么"，就会发现，其实我们已经拥有了很多，不需要和别人比，也不需要追求更多。这种满足感，会让我们的内心变得平静和安宁。

感恩让我们明白，幸福不是拥有得多，而是计较得少。当我们感恩自己拥有的一切，就不会再为那些没有的东西而焦虑，内心就会变得平静和富足。

3. 感恩让我们的人际关系更和谐：

人与人之间的关系，需要感恩来维系。当我们对别人的付出心怀感恩，并且表达出来，就会让对方感到被尊重、被认可，从而增进彼此的感情。

很多时候，我们把别人的付出当成理所当然：父母的养育、爱人的陪伴、朋友的帮助、同事的支持……我们觉得这些都是应该的，却忘记了说一声"谢谢"。但是，没有谁的付出是理所当然的，每一份付出都值得被感恩。

当我们学会感恩，对身边的人说一声"谢谢"，表达我们的感激之情，就会发现，人际关系变得更加和谐了，家人更亲密了，朋友更真诚了，同事更融洽了。

而且，感恩是会传染的。当我们对别人感恩，别人也会对我们感恩，形成良性循环，让整个环境都变得温暖和美好。

4. 感恩让我们更有力量面对困难：

生活不可能一帆风顺，总会遇到各种各样的困难和挫折。面对困难，有的人抱怨、消沉、放弃，有的人却能够积极面对，从中学习和成长。区别就在于是否有一颗感恩的心。

当我们遇到困难的时候，如果能够感恩，就会发现，困难其实也是一种财富：它让我们变得更坚强，让我们学到新的东西，让我们更加珍惜之后的顺利。而且，即使在最困难的时候，我们依然拥有很多值得感恩的东西：健康、家人、朋友、生命……这些都是我们面对困难的力量源泉。

有一句话说得好："我因为没有鞋而哭泣，直到我遇到了一个没有脚的人。"当我们抱怨自己的困难时，想一想那些比我们更不幸的人，就会发现，自己的困难其实不算什么，自己已经拥有了很多。

感恩，让我们在困难中看到希望，在黑暗中看到光明，给我们力量去面对和克服困难。

我们应该感恩什么

1. 感恩生命和健康：

生命是最宝贵的财富，没有生命，一切都无从谈起。我们能够来到这个世界，能够健康地活着，本身就是一件无比幸运的事情。

但是，我们常常把健康当成理所当然，直到失去了才知道珍惜。我们熬夜、暴饮暴食、不运动、透支身体，却忘记了健康是一切的基础。

感恩生命和健康，就是要珍惜自己的身体，好好照顾自己，规律作息、健康饮食、适量运动，让自己拥有一个健康的身体，去体验生活的美好。

同时，也要感恩我们能够看到、听到、闻到、尝到、触摸到这个世界，这些感官让我们能够体验生活的丰富多彩，这些都是无比珍贵的。

2. 感恩家人：

家人是我们最亲近的人，也是我们最应该感恩的人。父母养育我们长大，为我们付出了无数的心血和汗水；爱人陪伴我们走过人生的风风雨雨，给我们温暖和支持；孩子给我们带来欢乐和希望，让我们体验为人父母的幸福；兄弟姐妹陪伴我们成长，是我们血脉相连的亲人。

但是，我们常常对家人最不耐烦，把最坏的脾气留给了最亲近的人。我们觉得家人的付出是理所当然的，却忘记了感恩和珍惜。

感恩家人，就是要多陪伴他们，多关心他们，多和他们沟通，对他们的付出说一声"谢谢"。不要等到失去了才知道珍惜，不要把遗憾留给自己。

有空多回家看看父母，多和他们聊聊天；多关心爱人，表达你的爱；多陪伴孩子，参与他们的成长；多和兄弟姐妹联系，维系手足之情。家人的爱，是我们最温暖的港湾。

3. 感恩朋友：

朋友是我们自己选择的家人。在人生的道路上，朋友陪伴我们走过一段又一段旅程，给我们支持、鼓励、帮助和快乐。开心的时候，朋友和我们一起分享；难过的时候，朋友给我们安慰和鼓励；遇到困难的时候，朋友伸出援手；迷茫的时候，朋友给我们建议和方向。

但是，随着年龄的增长，我们越来越忙，和朋友的联系越来越少，很多朋友慢慢就淡了、散了。我们忘记了感恩那些曾经陪伴我们的朋友，忘记了维护那些珍贵的友谊。

感恩朋友，就是要珍惜身边的朋友，多和他们联系，多聚一聚，多关心他们的生活。在朋友需要帮助的时候，伸出援手；在朋友取得成就的时候，真心祝福。友谊需要经营，感恩让友谊更长久。

同时，也要感恩那些曾经陪伴我们、现在已经不联系的朋友，他们在我们人生的某个阶段给过我们温暖和快乐，这些都是珍贵的回忆。

4. 感恩工作和学习：

工作，不仅仅是谋生的手段，也是我们实现自我价值的途径。我们常常抱怨工作太累、压力太大、工资太低，但是却忘记了感恩：感恩我们有一份工作，能够养活自己和家人；感恩工作让我们有事可做，不会虚度光阴；感恩工作让我们能够学习和成长，提升自己的能力；感恩工作让我们认识同事，拓展人际关系。

学习，也是一样。我们能够有机会学习，能够读书、能够获取知识、能够提升自己，这本身就是一件幸运的事情。世界上还有很多人没有机会上学，没有机会学习。我们应该感恩自己拥有学习的机会，珍惜时间，努力学习，不断提升自己。

感恩工作和学习，就是要以积极的态度面对工作和学习，不抱怨、不消极，在工作和学习中成长和进步，实现自己的价值。

5. 感恩生活中的小确幸：

生活中，有很多小小的幸福，我们常常忽略了：

清晨醒来，阳光洒进房间，新的一天开始了
喝一杯热茶或咖啡，温暖从手心传到心里
吃到一顿可口的饭菜，满足感油然而生
看到一朵美丽的花，心情变得愉悦
听到一首好听的歌，忍不住跟着哼唱
读到一本好书，获得启发和感动
陌生人的一个微笑，让你感到温暖
下雨的时候，刚好带了伞
疲惫的时候，能够洗个热水澡，舒舒服服地睡一觉

这些小小的幸福，看似微不足道，但是却构成了我们生活的美好。感恩这些小确幸，就是要用心去感受生活中的每一个美好瞬间，珍惜这些平凡的幸福。

6. 感恩困难和挫折：

也许你会觉得奇怪，困难和挫折有什么好感恩的？但是，正是那些困难和挫折，让我们成长、让我们坚强、让我们更加珍惜之后的顺利。

每一次困难，都是一次学习的机会；每一次挫折，都是一次成长的契机。那些没有打败我们的，终将让我们更强大。如果人生一帆风顺，没有任何困难和挫折，我们就不会成长，不会变得坚强，也不会懂得珍惜。

所以，感恩那些曾经的困难和挫折，感恩它们让我们变得更好。同时，也要感恩那些在困难中帮助过我们的人，他们的支持和鼓励，是我们走出困难的力量。

如何学会感恩

1. 写感恩日记：

写感恩日记是培养感恩之心最简单、最有效的方法。每天晚上花几分钟，写下今天让你感恩的三件事情，可以是大事，也可以是小事。比如："今天天气很好，阳光明媚"、"今天同事帮我解决了一个问题"、"今天妈妈做了我爱吃的菜"。

写感恩日记，能够让我们有意识地去发现生活中的美好，培养感恩的习惯。坚持一段时间，你会发现，自己的心态变得更积极了，更容易感到幸福了。

你可以用笔记本写，也可以用手机APP记录，关键是坚持。每天三件事，不多，但是坚持下来，会有很大的改变。

2. 表达感恩：

感恩不仅仅是心里想想，更要表达出来。对帮助过你的人说一声"谢谢"，对家人表达你的爱和感激，对朋友说一句"有你真好"。

很多时候，我们心里感恩，但是不好意思说出来，或者觉得没必要。但是，表达感恩不仅能让对方感到温暖，也能让我们自己更深刻地感受到感恩的力量。

你可以：

当面说一声"谢谢"
写一张感谢卡片
发一条感谢的消息
送一份小礼物
用行动回报对方

表达感恩，不要等，现在就去做。你会发现，表达感恩的感觉真好。

3. 换位思考：

很多时候，我们不懂得感恩，是因为我们站在自己的角度，只看到自己的付出和不易，却忽略了别人的付出。

学会换位思考，站在别人的角度想一想：父母养育我们有多不容易？爱人陪伴我们付出了多少？朋友帮助我们花了多少心思？同事和我们配合做了多少工作？当我们站在别人的角度，就会发现，别人的付出比我们想象的多得多，值得我们感恩。

同时，也要和那些比我们更不幸的人比一比：和没有饭吃的人比，我们有饭吃就是幸福；和没有房子住的人比，我们有房子住就是幸福；和生病的人比，我们健康就是幸福。这样一比，就会发现，自己已经拥有了很多，值得感恩。

4. 活在当下：

很多人不懂得感恩，是因为总是活在过去或者未来：要么后悔过去，要么焦虑未来，却忽略了当下。但是，我们真正拥有的，只有当下。过去的已经过去，未来的还没到来，只有当下是真实的。

学会活在当下，用心感受此时此刻的一切：感受阳光照在身上的温暖，感受风吹过脸庞的轻柔，感受食物在嘴里的美味，感受和家人在一起的温馨……当我们活在当下，就会发现，原来当下有这么多美好的事情值得感恩。

不要总是等"以后"：等我有钱了就幸福，等我升职了就幸福，等我买房了就幸福……幸福不在未来，而在当下。珍惜当下的一切，感恩当下的拥有，你就会发现，幸福其实就在身边。

5. 帮助他人：

帮助他人，也是培养感恩之心的好方法。当我们去帮助那些比我们更不幸的人，就会发现，自己的困难其实不算什么，自己已经拥有了很多。

而且，帮助他人能够给我们带来快乐和满足感，让我们感受到自己的价值，也让我们更加感恩自己拥有的一切。

你可以：

做志愿者，参与公益活动
捐款捐物，帮助需要帮助的人
帮助身边有困难的人
给陌生人一个微笑，一句温暖的话

帮助他人，不仅能让别人受益，也能让自己成长，学会感恩。

我的感恩清单

写到这里，我也想列一下我的感恩清单，提醒自己珍惜拥有：

感恩生命和健康：感恩我能够健康地活着，能够看到、听到、感受到这个美丽的世界；感恩我的身体虽然不是完美的，但是能够支撑我去做我想做的事情。
感恩家人：感恩父母的养育和关爱，他们永远是我最坚强的后盾；感恩爱人的陪伴和支持，和他/她在一起的每一天都是幸福的；感恩孩子带来的欢乐，让我体验到为人父母的快乐；感恩兄弟姐妹的陪伴，血脉相连的亲情是珍贵的。
感恩朋友：感恩那些一直陪伴我的朋友，在我开心的时候分享快乐，在我难过的时候给予安慰，在我困难的时候伸出援手；感恩那些曾经陪伴我、现在不常联系的朋友，他们给我的人生留下了美好的回忆。
感恩工作：感恩我有一份稳定的工作，能够养活自己和家人；感恩工作让我能够学习和成长，提升自己的能力；感恩同事的配合和帮助，让工作更顺利。
感恩学习的机会：感恩我能够读书、能够学习、能够获取知识，这是很多人没有的机会；感恩这个时代，让我们能够方便地获取各种信息和资源。
感恩生活中的小确幸：感恩每天的阳光、空气、水；感恩每一顿可口的饭菜；感恩每一本好书、每一首好歌、每一部好电影；感恩陌生人的微笑和善意；感恩生活中每一个美好的瞬间。
感恩困难和挫折：感恩那些曾经的困难和挫折，让我变得更坚强、更成熟；感恩在困难中帮助过我的人，他们的支持让我走出困境。
感恩这个时代：感恩我们生活在一个和平、稳定、发展的时代，没有战争，没有饥荒，能够安心地生活和工作；感恩科技的发展，让我们的生活更便利、更精彩。

这个清单还可以列很长，因为值得感恩的事情实在太多了。当我们开始列感恩清单，就会发现，原来自己已经拥有了这么多，原来生活是这么美好。

写在最后

感恩，不是一种情绪，而是一种生活态度，一种人生智慧。它不是让我们安于现状、不思进取，而是让我们在追求更好的同时，珍惜当下的拥有；不是让我们忽视问题和困难，而是让我们在面对困难时，依然能够看到希望和美好。

生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。当我们怀着感恩的心去面对生活，生活也会回馈我们更多的美好和幸福。

"生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。"让我们都学会感恩，用一颗感恩的心去发现生活的美好，珍惜自己拥有的一切，过好每一天。

从今天开始，从现在开始：

对身边的人说一声"谢谢"
写下今天让你感恩的三件事
用心感受当下的美好
珍惜你拥有的一切

愿我们都能学会感恩，珍惜拥有，在平凡的生活中，发现不平凡的美好，过上幸福、充实、有意义的人生。

最后，用一句话与大家共勉："感恩每一天，珍惜每一个拥有，你会发现，幸福其实就在身边。"