降噪耳机买了之后，世界安静了

2016年，我买了一副主动降噪耳机。

买之前，我觉得"不就是个耳机吗，能有多大区别"。我之前用的是普通的入耳式耳机，一百多块，能听音乐、能打电话，觉得够用了。降噪耳机动辄一两千甚至更贵，我觉得不值——"不就是听个响吗，至于花那么多钱？"

但是2016年，我每天通勤要坐一个多小时地铁，地铁里的噪音实在太大了——轨道的轰鸣声、报站声、说话声、手机外放声……各种噪音混在一起，让人烦躁。我用普通耳机，音量要开很大才能盖过噪音，但是音量开太大会伤耳朵，而且也盖不住低频的轰鸣声。

后来，在朋友的强烈推荐下，我咬牙买了一副主动降噪耳机。

戴上的那一刻，我惊呆了——世界突然安静了。地铁的轰鸣声、报站声、说话声，大部分都消失了，只剩下微弱的背景声。音乐声清晰地传入耳朵，不需要开很大音量就能听得很清楚。

那一刻，我觉得这钱花得值。

从那以后，降噪耳机成了我每天必带的物品。通勤、办公、旅行、学习，只要有噪音的地方，我就会戴上降噪耳机。降噪耳机买了之后，我的世界安静了，连心里都安静了。

今天就来聊聊，这副让我"世界安静了"的降噪耳机。

一、为什么买降噪耳机

在聊体验之前，先说说我为什么买降噪耳机。

1. 通勤噪音太大

这是最直接的原因。我每天通勤要坐一个多小时地铁，地铁里的噪音实在太大了——轨道的轰鸣声（低频噪音，最难消除）、报站声、说话声、手机外放声、小孩的哭闹声……各种噪音混在一起，让人烦躁、疲劳。

用普通耳机，音量要开很大才能盖过噪音，但是音量开太大会伤听力，而且也盖不住低频的轰鸣声。长期在噪音环境下用大音量听音乐，对听力的损伤很大。

2. 办公室太吵

我在开放式办公室工作，周围很吵——同事的说话声、电话声、键盘声、打印机声、空调声……各种噪音混在一起，很难集中注意力。

尤其是在需要专注写代码、写文章的时候，周围的噪音会严重影响效率和心情。

3. 朋友强烈推荐

有个朋友用了降噪耳机之后，逢人就推荐，说"降噪耳机是这几年买过的最值得的数码产品"、"用了就回不去了"。

在他的强烈推荐下，我终于下定决心，咬牙买了一副。

4. 想保护听力

长期在噪音环境下用大音量听音乐，对听力的损伤很大。我已经感觉自己的听力不如以前了，有时候别人说话声音小一点就听不清。

降噪耳机能降低环境噪音，这样就不需要开很大音量就能听清楚音乐，能有效保护听力。

二、降噪耳机的原理

买了降噪耳机之后，我研究了一下降噪的原理，发现还挺有意思的。

降噪耳机主要有两种降噪方式：被动降噪和主动降噪。

1. 被动降噪

被动降噪就是通过物理方式隔绝噪音——耳罩的密封性、耳罩的材质、耳机的设计等。被动降噪主要隔绝中高频噪音（如说话声、键盘声），对低频噪音（如地铁轰鸣声、飞机引擎声）效果有限。

普通的封闭式耳机，都有一定的被动降噪效果。

2. 主动降噪（ANC, Active Noise Cancellation）

主动降噪是通过电子技术，产生一个和环境噪音相位相反的声波，来抵消环境噪音。

原理是这样的：

耳机上的麦克风采集环境噪音
耳机内部的芯片分析噪音的波形
产生一个和噪音振幅相同、相位相反的"抗噪音"声波
噪音和抗噪音相遇，相互抵消，达到降噪效果

主动降噪主要对低频噪音（如地铁轰鸣声、飞机引擎声、空调声）效果好，对中高频噪音（如说话声）效果有限，需要配合被动降噪。

主动降噪又分为：

前馈降噪：麦克风在耳机外侧，采集环境噪音
反馈降噪：麦克风在耳机内侧，采集耳罩内的噪音
混合降噪：同时有前馈和反馈麦克风，降噪效果最好

我买的是混合降噪的耳机，降噪效果比较好。

三、使用体验

买了降噪耳机之后，我在各种场景下使用，体验都非常好。

1. 通勤（地铁/公交）

这是降噪耳机最能发挥作用的场景。

戴上降噪耳机，打开降噪，地铁的轰鸣声大部分都消失了，只剩下微弱的背景声。报站声、说话声也小了很多。音乐声清晰地传入耳朵，不需要开很大音量就能听得很清楚。

以前坐地铁，一个多小时下来，觉得很疲劳、很烦躁；现在坐地铁，听着音乐、播客或者有声书，觉得很享受，甚至觉得通勤时间太短了。

降噪耳机，把通勤从"折磨"变成了"享受"。

2. 办公室

在开放式办公室工作，降噪耳机也是神器。

戴上降噪耳机，周围的说话声、电话声、键盘声、打印机声都小了很多。虽然不能完全消除（因为主动降噪对中高频效果有限），但是已经能大大降低噪音的干扰，让人更容易集中注意力。

而且，戴上降噪耳机，还有一个"附加功能"——告诉别人"我在专注，不要打扰我"。很多时候，同事看到你戴着耳机，就不会过来打扰你了，减少了很多不必要的打断。

在办公室用降噪耳机，工作效率提升了很多，心情也变好了。

3. 旅行（飞机/高铁）

坐飞机的时候，降噪耳机更是必备。

飞机上的引擎噪音非常大，长时间飞行会让人疲劳、耳鸣。戴上降噪耳机，引擎噪音大部分都消失了，能安静地听音乐、看电影、睡觉。

我第一次戴着降噪耳机坐飞机，就被惊艳到了——以前坐飞机，引擎噪音吵得人头昏脑涨，根本休息不好；现在戴着降噪耳机，安静地看了一部电影，然后睡了一觉，下飞机的时候精神很好。

坐高铁的时候，降噪耳机也很有用——轨道的噪音、说话声、小孩的哭闹声，都能被有效降低。

4. 学习/阅读

在家里学习、阅读的时候，如果周围有噪音（如邻居装修、楼下说话、电视声），戴上降噪耳机，能创造一个安静的环境，更容易集中注意力。

有时候，我甚至会在完全安静的环境下戴上降噪耳机，因为降噪耳机能创造一种"与世隔绝"的感觉，让人更容易进入专注状态。

5. 睡觉/午休

有些人用降噪耳机来帮助睡眠——在嘈杂的环境下（如酒店、宿舍、火车上），戴上降噪耳机，能降低环境噪音，更容易入睡。

我没有用降噪耳机睡觉（因为戴着耳机睡觉不舒服），但是午休的时候会戴——在办公室午休，周围有噪音，戴上降噪耳机，能安静地休息一会儿。

四、降噪效果

降噪耳机的降噪效果，是大家最关心的。

根据我的使用体验，降噪效果如下：

低频噪音（地铁轰鸣声、飞机引擎声、空调声）：降噪效果最好，能消除80%-90%。 戴上之后，这些噪音大部分都消失了，只剩下微弱的背景声。

中频噪音（说话声、电话声）：降噪效果一般，能降低40%-60%。 说话声会变小，但是还是能听到，只是不那么刺耳了。如果想完全消除说话声，需要配合音乐。

高频噪音（键盘声、打印机声）：降噪效果有限，能降低20%-40%。 主动降噪对高频噪音效果有限，主要靠被动降噪（耳罩的密封性）。

突然的噪音（如咳嗽声、关门声）：降噪效果差。 因为主动降噪需要时间分析噪音并产生抗噪音，对于突然的、短暂的噪音，来不及反应，降噪效果差。

总体来说，降噪耳机的降噪效果是非常明显的，尤其是对低频噪音。虽然不能完全消除所有噪音，但是已经能大大降低噪音的干扰，让人感觉"世界安静了"。

五、音质

很多人关心降噪耳机的音质——会不会因为降噪而影响音质？

根据我的体验，好的降噪耳机，音质也是不错的。虽然和同价位的非降噪HiFi耳机相比，音质可能稍逊一筹（因为降噪电路会对音质有一定影响），但是对于大多数人来说，音质已经足够好了。

我买的降噪耳机，音质特点是：

低频：有量感，但是不轰头，弹性不错
中频：人声清晰，位置适中，听流行歌很舒服
高频：通透，不刺耳，细节丰富
声场：比较开阔，有空间感

总体来说，音质是"好听"的，适合听流行、摇滚、电子、轻音乐等大多数音乐类型。对于不是发烧友的大多数人来说，这个音质已经足够好了。

而且，降噪耳机的最大优势不是音质，而是降噪。在嘈杂的环境下，降噪耳机的听音体验远好于非降噪耳机——因为环境噪音小了，音乐的细节才能听清楚。

六、佩戴舒适度

降噪耳机大多是头戴式的（也有入耳式的降噪耳机），佩戴舒适度也是一个重要的考虑因素。

我买的是头戴式降噪耳机，佩戴体验：

耳罩：蛋白质材质，柔软，包裹性好，不夹耳朵
头梁：有缓冲垫，压力分布均匀，不夹头
重量：约250g，戴久了（2-3小时）会有点压头，但是可以接受
透气性：耳罩是封闭式的，夏天戴会有点热、有点闷，冬天戴很暖和

总体来说，佩戴舒适度是不错的，连续戴2-3小时没有明显的不适感。但是如果要长时间戴（如4-5小时以上），还是需要休息一下，让耳朵透透气。

入耳式降噪耳机的佩戴舒适度因人而异——有些人觉得入耳式舒服，有些人觉得入耳式胀耳。建议买之前先试戴一下。

七、需要注意的问题

降噪耳机虽然好，但是也有一些需要注意的问题。

1. 降噪会让人"与世隔绝"，要注意安全

戴上降噪耳机，环境噪音被大大降低，人会有一种"与世隔绝"的感觉。这在通勤、旅行的时候要注意安全——过马路、走在路边的时候，要注意周围的车辆和行人，不要因为降噪而听不到危险的声音（如汽车鸣笛声）。

建议在过马路、走在路边的时候，暂时关闭降噪，或者摘下一只耳朵。

2. 长时间戴降噪耳机，可能会有"耳压"感

主动降噪会产生一个"抗噪音"声波，有些人会感觉到耳压（类似坐飞机起飞降落时的耳压感），尤其是在降噪强度比较大的时候。

大多数人适应一段时间就好了，但是有些人可能会觉得不舒服。如果有明显的耳压感、头晕等不适，建议减少使用时间，或者选择降噪强度可调的耳机，降低降噪强度。

3. 降噪耳机需要充电

主动降噪需要供电，所以降噪耳机需要充电（一般是内置锂电池，通过USB充电）。

我买的降噪耳机，降噪开启时续航约20小时，关闭降噪时续航约40小时。一般一周充一次电就够了。但是如果忘记充电，降噪功能就用不了了（不过大多数降噪耳机没电了也能当普通耳机用，只是没有降噪）。

4. 价格较贵

好的降噪耳机价格较贵——主流的降噪耳机（如Bose QC系列、索尼1000X系列）价格在2000-3000元，入门级的降噪耳机也在500-1000元。

对于一些人来说，这个价格可能有点高。但是考虑到降噪耳机能大大提升生活质量、保护听力，而且能用很多年，我觉得这个投资是值得的。

5. 不是所有人都需要降噪耳机

如果你生活、工作的环境很安静，不需要经常通勤、旅行，那你可能不需要降噪耳机。降噪耳机主要是给那些经常处于噪音环境中的人用的。

不要盲目跟风，根据自己的实际需求决定是否购买。

八、选购建议

如果你也在考虑买降噪耳机，我有几个建议：

1. 确定预算

入门级（500-1000元）：降噪效果一般，音质一般，适合预算有限、对降噪要求不高的用户
中端（1000-2000元）：降噪效果不错，音质不错，性价比高，适合大多数用户
高端（2000元以上）：降噪效果顶级，音质好，功能丰富，适合对降噪和音质要求高的用户

2. 选择头戴式还是入耳式

头戴式：降噪效果更好，佩戴更舒适（不胀耳），音质更好，但是体积大、不便携，夏天戴有点热
入耳式：体积小、便携，夏天戴不热，但是降噪效果稍逊，有些人会觉得胀耳

根据自己的使用场景和偏好选择。通勤、办公、旅行为主，建议头戴式；运动、出行为主，建议入耳式。

3. 推荐品牌和型号

Bose：降噪耳机的老牌厂商，降噪效果顶级，佩戴舒适，音质不错。推荐QC35 II（头戴式）、QC30（入耳式）
索尼（Sony）：降噪效果顶级，音质好，功能丰富（如LDAC高清音频、自适应降噪）。推荐WH-1000XM2（头戴式）、WI-1000X（入耳式）
B&W（Bowers & Wilkins）：音质好，降噪不错，设计高端。推荐PX（头戴式）
国产（如漫步者、小米、Anker）：性价比高，降噪效果不错，适合预算有限的用户

我买的是Bose QC35，用了大半年，非常满意。

4. 买之前最好试戴一下

降噪耳机的佩戴舒适度、降噪效果、音质，因人而异。建议买之前去实体店试戴一下，感受一下降噪效果、佩戴舒适度、音质，再决定买哪一款。

九、写在最后

降噪耳机买了之后，世界安静了。

从通勤到办公，从旅行到学习，降噪耳机成了我每天必带的物品。它让我在嘈杂的环境中，也能找到一片安静；让我在忙碌的生活中，也能有一段属于自己的时光。

降噪耳机的降噪效果、音质、佩戴舒适度，都让我非常满意。虽然价格不便宜，但是我觉得值——它大大提升了我的生活质量，保护了我的听力，让我每天的通勤和工作都变得更享受。

当然，降噪耳机也不是完美的——需要充电、长时间戴会有点压头、过马路要注意安全、价格较贵。但是这些小问题，和它带来的好处相比，都是可以接受的。

如果你经常处于噪音环境中（通勤、办公、旅行），如果你想保护听力、提升生活质量，我强烈推荐你买一副降噪耳机。虽然贵了一点，但是它会是你这几年买过的最值得的数码产品之一。

最后，用一句话总结：降噪耳机，是那种用了就回不去的产品。戴上它，世界就安静了；摘下它，你会发现，原来世界这么吵。

愿每一个在噪音中挣扎的人，都能拥有一副降噪耳机，找到属于自己的安静。愿你的世界，既有喧嚣的热闹，也有宁静的时光。

我的降噪耳机，已经用了大半年了，现在依然每天都在用。下一副降噪耳机，我可能会换索尼的最新款——毕竟，科技在进步，降噪效果和音质也在不断提升。

但是，无论换哪一副，降噪耳机已经成了我生活中不可或缺的一部分。因为，我已经回不去那个"嘈杂的世界"了。