《自卑与超越》是阿德勒的心理学经典，探讨了自卑情结和如何超越自卑，读完收获很大，今天分享我的收获。

《自卑与超越》，是，奥地利，心理学家，阿尔弗雷德·阿德勒，的，经典，心理学，著作，也是，个体，心理学，的，代表作，对，后世，的，心理学，和，自我，成长，影响，深远，这本书，探讨，了，自卑，情结，的，来源，表现，以及，如何，超越，自卑，实现，自我，价值，过，有意义，的，人生，虽然，是，将近，一百年，前，写，的，但是，里面，的，很多，观点，和，思想，放到，今天，依然，很，有，价值，能，给，我们，很多，启发。

我，最近，读完，了，这本书，很，受，触动，也，有，很多，思考，和，收获，今天，这篇，文章，就，来，分享，一下，我，读，《自卑与超越》，最大，的，收获，是，什么，以及，这本书，给，我，的，启发，和，改变。

一、关于这本书和阿德勒

先，简单，介绍，一下，这本书，和，作者，阿德勒，阿尔弗雷德·阿德勒，是，奥地利，著名，心理学家，个体，心理学，的，创始人，他，曾经，和，弗洛伊德，一起，从事，精神分析，研究，是，弗洛伊德，的，学生，和，同事，但是，后来，因为，观点，不同，和，弗洛伊德，分道扬镳，创立，了，自己，的，个体，心理学，阿德勒，的，心理学，和，弗洛伊德，的，精神分析，有，很大，不同，弗洛伊德，强调，潜意识，和，性本能，对，人，行为，的，决定，作用，而，阿德勒，更，强调，意识，和，社会，因素，的，作用，认为，人，的，行为，是，由，目标，和，意义，驱动，的，而，不是，由，本能，决定，的，阿德勒，的，心理学，更，积极，更，向上，强调，人，的，主观，能动性，和，自我，决定，认为，人，可以，通过，自己，的，努力，改变，自己，和，命运，这，也是，他，的，心理学，很，受，欢迎，的，原因，对，后世，的，人本主义，心理学，和，自我，成长，领域，影响，很大。

《自卑与超越》，是，阿德勒，最，著名，的，著作，之一，也是，他，的，思想，的，集大成，之作，在，这本书，里，阿德勒，系统，地，阐述，了，他，的，个体，心理学，思想，包括，自卑，情结，追求，优越，生活，风格，社会，兴趣，等等，核心，概念，探讨，了，人，为什么，会，有，自卑，自卑，怎么，影响，我们，的，行为，和，生活，以及，我们，怎么，才能，超越，自卑，实现，自我，价值，过，有意义，的，人生，这本书，语言，比较，通俗，易懂，不，像，很多，心理学，著作，那么，晦涩，难读，适合，普通，读者，阅读，所以，出版，以来，一直，很，受，欢迎，被，翻译，成，多种，语言，在，全世界，广泛，传播，影响，了，无数，人。

我，读，这本书，的，时候，感觉，很，受，触动，因为，阿德勒，的，很多，观点，都，很，戳，中，我，的，内心，让，我，对，自己，的，很多，行为，和，心理，有，了，新，的，理解，也，让，我，对，人生，和，自我，成长，有，了，新，的，思考，下面，就，来，分享，一下，我，最大，的，几个，收获。

二、收获一：自卑是正常的，是人类进步的动力

第一个，最大，的，收获，就是，认识，到，自卑，是，正常，的，是，人类，进步，的，动力，不是，什么，见不得人，的，缺点，以前，我，总，觉得，自卑，是，不好，的，是，软弱，的，表现，有，自卑，心理，是，一件，很，丢人，的，事情，所以，总是，想，掩饰，自己，的，自卑，不想，让，别人，知道，自己，自卑，也，不敢，承认，自己，自卑，但是，读，了，《自卑与超越》，之后，我，发现，原来，自卑，是，每个人，都，有，的，是，正常，的，心理，现象，而且，自卑，不，完全，是，坏事，它，是，人类，进步，的，动力，正是，因为，自卑，因为，对，自己，的，现状，不，满意，我们，才，会，想，去，改变，去，进步，去，追求，更好，的，自己，和，生活，如果，一个，人，完全，没有，自卑，对，什么，都，满意，那，他，可能，就，没有，进步，的，动力，了，就，会，停滞不前。

阿德勒，认为，自卑，是，人类，普遍，存在，的，心理，因为，人类，作为，个体，是，很，弱小，的，和，大自然，相比，和，很多，动物，相比，人类，个体，的，力量，很，有限，而且，每个人，都，有，自己，的，局限，和，不足，没有，人，是，完美，的，所以，每个人，都会，有，不同，程度，的，自卑，这，是，正常，的，不可避免，的，关键，不，是，有没有，自卑，而是，怎么，对待，自卑，是，被，自卑，打败，陷入，自卑，情结，不能自拔，还是，把，自卑，转化，为，进步，的，动力，通过，努力，超越，自卑，实现，自我，价值，这，才，是，最重要，的。

这个，观点，对，我，很，有，启发，让，我，不再，那么，排斥，和，掩饰，自己，的，自卑，了，开始，能够，坦然，承认，自己，有，自卑，的，地方，有，不足，和，局限，这，没，什么，丢人的，每个人，都，有，而且，正是，这些，自卑，和，不足，推动，我，去，学习，去，进步，去，成为，更好，的，自己，当，我，能够，坦然，面对，自己，的，自卑，之后，反而，不，那么，焦虑，了，也，不，那么，在意，别人，的，眼光，了，能，更，专注，于，自己，的，成长，和，进步，这，是，很大，的，一个，改变，和，收获。

当然，阿德勒，也，区分，了，正常，的，自卑，和，自卑，情结，正常，的，自卑，是，对，自己，不足，的，清醒，认识，能，推动，人，进步，而，自卑，情结，是，过度，的，自卑，陷入，其中，不能自拔，觉得，自己，什么，都，不行，放弃，努力，逃避，问题，这，就，是，病态，的，了，会，影响，人，的，正常，生活，和，发展，所以，我们，要，区分，正常，的，自卑，和，自卑，情结，有，正常，的，自卑，没，关系，是，好事，但是，如果，陷入，自卑，情结，就，需要，调整，和，改变，了，不能，让，自卑，毁，了，自己，的，人生。

三、收获二：我们的行为是由目标和意义驱动的，不是由过去决定的

第二个，很大，的，收获，就是，认识，到，我们，的，行为，是，由，目标，和，意义，驱动，的，不是，由，过去，决定，的，以前，我，也，受，弗洛伊德，的，精神分析，影响，比较，大，觉得，我们，现在，的，行为，和，性格，都是，由，过去，的，经历，尤其是，童年，经历，决定，的，过去，的，创伤，和，经历，塑造，了，我们，我们，很难，改变，所以，有时候，会，把，自己，的，问题，归咎于，过去，的，经历，和，原生家庭，觉得，都是，因为，过去，的，原因，我，才，这样，的，我，也，没，办法，但是，读，了，阿德勒，的，《自卑与超越》，之后，我，发现，原来，不是，这样，的，阿德勒，认为，过去，的，经历，本身，不，决定，我们，的，现在，和，未来，决定，我们，行为，的，是，我们，赋予，过去，经历，的，意义，以及，我们，现在，的，目标，和，追求，同样，的，过去，经历，不同，的，人，会，赋予，不同，的，意义，也，会，有，不同，的，行为，和，人生，所以，不是，过去，决定，我们，而是，我们，自己，决定，自己，我们，可以，通过，改变，目标，和，意义，来，改变，自己，的，行为，和，人生，这，就是，阿德勒，的，目的论，和，弗洛伊德，的，原因论，的，根本，区别。

这个，观点，对，我，触动，很，大，因为，它，把，责任，和，主动权，交回，给，了，我们，自己，以前，用，原因论，看，问题，总，觉得，自己，的，问题，都是，过去，的，原因，造成，的，自己，没，办法，改变，很，无力，也，很，消极，但是，用，目的论，看，问题，就，会，发现，我们，现在，的，行为，其实，都是，为了，实现，某个，目标，或者，服务，于，某个，目的，如果，我们，能，看，清楚，自己，行为，背后，的，目标，和，目的，然后，改变，目标，就，能，改变，自己，的，行为，和，人生，而且，过去，的，经历，已经，发生，了，我们，改变，不，了，但是，我们，可以，改变，对，过去，经历，的，看法，和，赋予，的，意义，从而，改变，过去，对，我们，的，影响，这，就，给，了，我们，很大，的，主动权，和，可能性，让，我们，知道，自己，是，可以，改变，的，不是，被，过去，决定，的，这，是，很，积极，很，有力量，的，观点。

比如，以前，我，有时候，会，觉得，自己，性格，内向，不，擅长，社交，是，因为，小时候，家庭，环境，的，原因，父母，比较，严厉，不，鼓励，我，表达，自己，所以，我，才，这样，的，觉得，自己，改，不，了，但是，用，阿德勒，的，目的论，看，就，会，发现，我，不，擅长，社交，其实，可能，是，因为，我，害怕，在，社交，中，受伤，或者，被，拒绝，所以，用，性格，内向，作为，借口，逃避，社交，避免，受伤，这，是，我，自己，选择，的，目的，和，行为，不是，过去，决定，的，如果，我，能，改变，这个，目的，愿意，承担，社交，中，可能，的，受伤，和，拒绝，主动，去，社交，去，练习，我，就，能，改变，自己，不擅长，社交，的，状况，这样，想，之后，我，就，不再，把，问题，归咎于，过去，和，原生家庭，了，开始，主动，去，改变，去，练习，社交，慢慢，的，确实，有，了，一些，进步，虽然，还是，不，是，那种，很，外向，很，擅长，社交，的，人，但是，比，以前，好，了，很多，也，不，那么，害怕，社交，了，这，就是，目的论，给，我，的，力量，和，改变。

所以，阿德勒，的，目的论，是，这本书，给，我，最大，的，收获，之一，它，让，我，从，消极，的，原因论，转变，为，积极，的，目的论，把，主动权，和，责任，拿，回，自己，手里，知道，自己，是，可以，改变，的，只要，愿意，改变，目标，和，意义，就，能，改变，自己，的，行为，和，人生，这，是，很，有力量，的，观点，也，让，我，对，自己，的，人生，更，有，信心，了。

四、收获三：生活的意义在于奉献和社会兴趣，而不是个人的优越

第三个，很大，的，收获，就是，认识，到，生活，的，意义，在于，奉献，和，社会，兴趣，而，不是，个人，的，优越，以前，我，总，觉得，人生，的，意义，在于，个人，的，成功，和，优越，比，别人，强，比，别人，优秀，获得，别人，的，认可，和，羡慕，这样，才，算，成功，才，有，意义，所以，总是，在，和，别人，比较，总是，想，证明，自己，比，别人，强，但是，这样，活，得，很，累，也，很，焦虑，因为，总，有，比，你，强，的，人，总，有，你，比不过，的，地方，而且，即使，你，在，某个，方面，比，别人，强，获得，了，一些，认可，也，很快，就，会，觉得，不够，想，追求，更，多，更，大，的，成功，和，优越，永远，没有，满足，的，时候，所以，活，得，很，累，也，很，空虚，找不到，真正，的，意义，和，满足。

但是，读，了，《自卑与超越》，之后，我，发现，阿德勒，认为，真正，的，生活，意义，不，在于，个人，的，优越，和，成功，而，在于，奉献，和，社会，兴趣，也就是，对，他人，和，社会，的，贡献，和，关心，阿德勒，认为，人类，是，群居，动物，必须，和，他人，合作，才能，生存，和，发展，所以，人的，价值，和，意义，不，是，在，和，别人，比较，中，获得，的，而是，在，对，他人，和，社会，的，奉献，中，实现，的，一个，人，如果，只，关心，自己，只，追求，个人，的，优越，和，利益，不，关心，他人，和，社会，那么，他，即使，获得，了，再，大，的，成功，和，财富，也，不会，真正，快乐，和，满足，因为，他，没有，和，他人，建立，真正，的，联系，也，没有，实现，真正，的，人生，意义，而，一个，人，如果，有，社会，兴趣，关心，他人，愿意，为，社会，做，贡献，在，奉献，中，实现，自己，的，价值，那么，他，就，能，获得，真正，的，快乐，和，满足，也，能，超越，自卑，因为，他，的，价值，不，是，建立，在，和，别人，比较，的，基础，上，而是，建立，在，奉献，和，贡献，的，基础，上，不会，因为，别人，比，自己，强，就，自卑，也，不会，因为，自己，比，别人，强，就，骄傲，能，有，稳定，的，自我，价值，感。

这个，观点，对，我，触动，也，很，大，让，我，重新，思考，人生，的，意义，和，价值，以前，我，总，是，在，和，别人，比较，总，是，想，证明，自己，比，别人，强，活，得，很，累，也，很，焦虑，但是，读，了，阿德勒，的，观点，之后，我，开始，意识到，人生，的，意义，不，在于，比，别人，强，而，在于，对，他人，和，社会，有，贡献，能，给，别人，带来，价值，和，帮助，当，我，开始，把，注意力，从，自己，转移，到，他人，和，社会，身上，开始，关心，别人，愿意，帮助，别人，为，社会，做，一些，贡献，的，时候，我，发现，自己，反而，更，快乐，了，也，更，有，价值，感，了，而且，也，不，那么，在意，和，别人，比较，了，不，那么，自卑，或者，骄傲，了，因为，我，知道，自己，的，价值，不，是，在，比较，中，获得，的，而是，在，奉献，中，实现，的，这，让，我，的，心态，更，平和，了，也，更，稳定，了，这，是，很大，的，一个，改变，和，收获。

当然，阿德勒，说，的，奉献，和，社会，兴趣，不是，说，要，牺牲，自己，完全，为，别人，活，也，不是，说，个人，的，成长，和，成功，不，重要，而是，说，个人，的，成长，和，成功，应该，和，奉献，社会，结合，起来，在，实现，自我，价值，的，同时，也，为，他人，和，社会，做，贡献，这样，的，成功，才，是，真正，有意义，的，也，才能，带来，真正，的，快乐，和，满足，如果，只，追求，个人，的，成功，和，利益，不，关心，他人，和，社会，那么，即使，成功，了，也，会，空虚，和，孤独，所以，我们，要，平衡，个人，成长，和，社会，奉献，在，实现，自我，的，同时，也，为，社会，做，贡献，这样，才能，过，有意义，的，人生，这，是，阿德勒，告诉，我们，的，很，重要，的，道理。

五、收获四：合作和人际关系是人生的重要课题

第四个，收获，就是，认识，到，合作，和，人际，关系，是，人生，的，重要，课题，阿德勒，认为，人生，有，三个，重要，的，课题，就是，职业，社交，和，婚姻，这，三个，课题，都，离不开，和，他人，的，合作，和，人际，关系，职业，需要，和，同事，客户，合作，社交，需要，和，朋友，他人，交往，婚姻，需要，和，伴侣，合作，经营，家庭，所以，合作，能力，和，人际，关系，是，人生，非常，重要，的，部分，一个，人，如果，不，会，和，他人，合作，人际，关系，不好，那么，他，的，人生，就，会，遇到，很多，困难，和，问题，也，很难，获得，真正，的，幸福，和，成功，阿德勒，认为，很多，心理，问题，和，人生，问题，根源，都，在于，不会，和，他人，合作，缺乏，社会，兴趣，所以，要，解决，这些，问题，就要，学会，和，他人，合作，建立，良好，的，人际，关系，培养，社会，兴趣。

以前，我，对，人际，关系，和，合作，不是，太，重视，总，觉得，自己，把，自己，的，事情，做好，就行，了，人际，关系，不，重要，合作，也，不，太，会，有时候，甚至，觉得，和，别人，合作，很，麻烦，不如，自己，做，省心，但是，读，了，《自卑与超越》，之后，我，发现，原来，人际，关系，和，合作，是，人生，这么，重要，的，课题，而且，很多，人生，的，幸福，和，成功，都，来自，良好，的，人际，关系，和，合作，所以，开始，重视，人际，关系，和，合作，能力，的，培养，主动，去，和，别人，交往，学习，怎么，和，别人，合作，怎么，建立，良好，的，人际，关系，慢慢，的，我，发现，自己，的，人际，关系，比，以前，好，了，很多，也，从，和，别人，的，合作，和，交往，中，获得，了，很多，快乐，和，帮助，也，学到，了，很多，东西，这，让，我，的，生活，更，丰富，了，也，更，快乐，了，这，是，很大，的，收获。

而且，阿德勒，还，提出，了，一个，很，重要，的，观点，就是，人际，关系，中的，"课题，分离"，也就是，区分，什么，是，自己，的，课题，什么，是，别人，的，课题，不要，干涉，别人，的，课题，也，不要，被，别人，干涉，自己，的，课题，这个，观点，对，处理，人际，关系，很，有，帮助，以前，我，有时候，会，很，在意，别人，的，看法，和，评价，会，因为，别人，的，一句话，或者，一个，眼神，就，想，很多，焦虑，很久，也，有时候，会，干涉，别人，的，事情，替，别人，操心，或者，想，改变，别人，结果，自己，累，别人，也，不，开心，但是，学，了，课题，分离，之后，我，开始，学会，区分，自己，的，课题，和，别人，的，课题，别人，怎么，看，我，怎么，评价，我，那，是，别人，的，课题，我，干涉，不，了，也，不用，太，在意，我，只要，做好，自己，的，事情，过，好，自己，的，人生，就，行，了，而，别人，的，事情，那，是，别人，的，课题，我，也，不用，干涉，不用，替，别人，操心，或者，想，改变，别人，尊重，别人，的，选择，和，人生，这样，想，之后，我，的，心态，轻松，了，很多，也，不，那么，在意，别人，的，眼光，了，人际，关系，也，更，简单，更，舒服，了，这，是，课题，分离，给，我，的，很大，帮助，和，收获。

当然，课题，分离，不是，说，要，和，别人，划清界限，冷漠，自私，不，关心，别人，而是，说，在，人际，关系，中，要，尊重，彼此，的，边界，不，干涉，别人，的，课题，也，不，让，别人，干涉，自己，的，课题，在，这个，基础，上，再，去，和，别人，建立，良好，的，关系，合作，互助，这样，的，人际，关系，才，是，健康，的，舒服，的，所以，课题，分离，是，处理，人际，关系，很，好，的，一个，工具，和，方法，值得，学习，和，运用。

六、写在最后

《自卑与超越》，是，一本，非常，经典，的，心理学，著作，阿德勒，在，这本书，里，阐述，了，很多，深刻，的，心理学，思想，和，人生，智慧，虽然，是，将近，一百年，前，写，的，但是，放到，今天，依然，很，有，价值，能，给，我们，很多，启发，和，力量，我，读完，这本书，最大，的，收获，就是，认识，到，自卑，是，正常，的，是，进步，的，动力，我们，的，行为，是，由，目标，和，意义，驱动，的，不是，由，过去，决定，的，我们，可以，改变，自己，人生，的，意义，在于，奉献，和，社会，兴趣，而，不是，个人，的，优越，以及，合作，和，人际，关系，是，人生，的，重要，课题，要，学会，和，他人，合作，建立，良好，的，人际，关系，这些，收获，都，对，我，影响，很大，让，我，对，自己，和，人生，有，了，新，的，理解，也，让，我，有，了，改变，自己，的，勇气，和，力量，开始，在，生活，中，实践，这些，思想，慢慢，改变，自己，让，自己，变得，更好，也，让，自己，的，人生，更，有意义。

当然，一本书，的，价值，不，在于，读，了，就，能，立刻，改变，什么，而，在于，它，给，了，我们，新，的，视角，和，思路，让，我们，开始，思考，和，改变，《自卑与超越》，对，我，来说，就是，这样，一本书，它，没有，给，我，什么，现成，的，答案，或者，方法，但是，它，给，了，我，新，的，视角，和，思路，让，我，开始，重新，审视，自己，和，人生，开始，主动，去，改变，这，就是，它，最大，的，价值，我，也，会，继续，在，生活，中，实践，阿德勒，的，思想，慢慢，超越，自卑，实现，自我，价值，过，有意义，的，人生。

最后，推荐，大家，如果，对，心理学，自我，成长，或者，人生，意义，感兴趣，都，可以，读一读，《自卑与超越》，这本书，相信，会，给，你，很多，启发，和，力量，也，欢迎，大家，在，评论，区，分享，你们，读，这本书，的，感受，和，收获，或者，有，什么，自己，的，思考，和，理解，也，可以，一起，交流，一起，成长，谢谢，大家，的，阅读。