断舍离之后，我的生活变得清爽了

半年前，我开始尝试断舍离。

那时候我的家可以用"惨不忍睹"来形容。衣柜里塞满了衣服，很多衣服好几年都没穿过；书架上堆满了书和杂物，很多书买了就没翻过；桌子上堆满了各种小物件，快递盒、数据线、旧手机、没用的发票，乱七八糟的；厨房的柜子里塞满了各种锅碗瓢盆，很多买了就没用过；甚至连床底下都塞满了各种舍不得扔的东西。

每次看到家里乱糟糟的样子，我都会觉得心情烦躁，但是又不知道从哪里开始收拾。每次想收拾，看到那么多东西就头疼，收拾了一半就放弃了，然后家里又恢复了乱糟糟的样子。

直到有一天，我在书店里看到了山下英子的《断舍离》这本书，随手翻了几页，觉得很有道理，就买回家看了。看完之后，我深受启发，决定开始尝试断舍离。

半年过去了，我的家变得非常清爽整洁，我的心态也发生了很大的变化。今天就来记录一下我断舍离的真实经历，以及断舍离给我带来的改变。

一、什么是断舍离

在开始讲我的经历之前，先简单说说什么是断舍离。

断舍离是日本杂物管理咨询师山下英子提出的一种整理收纳理念，它不仅仅是整理物品的方法，更是一种生活态度和人生哲学。

• 断：断绝不需要的东西，不买、不收取不需要的东西。
• 舍：舍弃家里到处泛滥的破烂儿，扔掉不需要的东西。
• 离：脱离对物品的执念，了解自己真正需要的是什么，处于游刃有余的自在空间。

断舍离的核心不是"扔东西"，而是"选择"。通过筛选物品，了解自己真正需要什么、不需要什么，从而脱离对物品的执念，让生活变得更加清爽和自在。

断舍离的主角不是物品，而是自己。它问的不是"这个东西还能不能用"，而是"我现在还需不需要这个东西"。判断的标准是"我"和"当下"，而不是"物品"和"过去/未来"。

这个理念对我触动很大。以前我舍不得扔东西，总是想"这个东西以后可能用得上""这个东西是某某送的，有纪念意义""这个东西买的时候很贵，扔了太可惜了"。但是断舍离告诉我，这些想法都是对物品的执念，我需要关注的是"我现在还需不需要它"，而不是"它以后有没有用""它贵不贵""它有没有纪念意义"。

想通了这一点之后，我就开始了我的断舍离之旅。

二、我的断舍离过程

我的断舍离不是一蹴而就的，而是分阶段、分区域慢慢进行的。一开始我也舍不得扔，但是扔了几次之后，发现扔东西的感觉很爽，就越来越有动力了。

第一阶段：衣柜大清理

我是从衣柜开始的，因为衣柜是最乱的，也是最容易看到效果的。

我把衣柜里所有的衣服都拿出来，堆在床上，然后一件一件地问自己："这件衣服我最近一年穿过吗？我现在还喜欢吗？它还适合我吗？"

如果答案是否定的，我就把它放进"要扔"的堆里。

一开始我真的很舍不得。有一件大衣，买的时候花了两千多，但是款式已经过时了，而且我现在的风格也变了，好几年都没穿过了。我拿着它犹豫了半天，心里想"这可是两千多块钱啊，扔了太可惜了"。但是后来我想，它已经好几年没穿过了，放在衣柜里占地方，而且每次看到它都会让我觉得"我浪费了两千块钱"，反而影响心情。不如把它捐出去或者卖掉，让它去需要它的人那里，发挥它的价值。

想通了之后，我就把它放进了"要扔"的堆里。

还有一些衣服，是以前胖的时候穿的，现在瘦了穿不了了，我总想着"以后胖了还能穿"。但是断舍离告诉我，关注当下，我现在穿不了，以后也不一定会胖，就算胖了，到时候再买新的也行。于是这些衣服也被我清理掉了。

还有一些衣服，是朋友送的，但是款式我不喜欢，从来没穿过。我以前觉得"朋友送的，扔了不礼貌"，但是断舍离告诉我，物品的价值在于被使用，放在衣柜里积灰才是真正的浪费。朋友送我礼物是希望我开心，我把不喜欢的衣服放在衣柜里，反而辜负了朋友的心意。不如把它捐出去，让它去需要的地方。

就这样，我清理出了三大袋衣服，大概有五六十件。其中比较新的、质量好的，我挂在二手平台上卖掉了；剩下的，我捐给了慈善机构。

清理完之后，衣柜一下子空了一大半。以前衣柜塞得满满的，找一件衣服要翻半天，现在衣柜里整整齐齐的，每件衣服都有自己的位置，找衣服一目了然。而且留下来的衣服，都是我真正喜欢、经常穿的，每天穿衣服的时候心情都很好。

第二阶段：书架和书桌清理

清理完衣柜，我信心大增，接下来开始清理书架和书桌。

我的书架上堆满了书，大概有两百多本。但是其中很多书，我买了就没翻过，或者翻了几页就看不下去了。还有一些是以前上学时候的教材、辅导书，早就没用了。还有一些是别人送的书，我根本不感兴趣。

我按照断舍离的方法，一本一本地问自己："这本书我最近一年看过吗？它对我现在还有用吗？我以后还会再看吗？"

如果答案是否定的，我就把它清理掉。

清理书的时候，我比清理衣服更舍不得。因为我总觉得"书是好东西""知识是无价的""以后可能会用到"。但是后来我想，书的价值在于被阅读，放在书架上积灰的书，和废纸没有区别。而且现在电子书这么方便，以后真的需要了，可以再买电子版，或者去图书馆借。

最后我清理出了大概一百本书。其中比较新的、有价值的，我挂在二手平台上卖掉了，或者送给了需要的朋友；剩下的，我卖到了旧书回收平台，或者捐给了社区图书馆。

清理完书之后，我又开始清理书桌上的杂物。书桌上的东西真的是五花八门：旧手机、旧平板、各种数据线、充电器、耳机、快递盒、发票、名片、笔、笔记本、小摆件……很多东西我都不记得是什么时候、为什么买的了。

我按照"最近一年有没有用过"的标准，一样一样地筛选。旧手机、旧平板，能用的挂二手卖掉，不能用的送到电子垃圾回收点；数据线、充电器，只留常用的几根，剩下的扔掉；快递盒、发票、名片，没用的全部扔掉；笔和笔记本，只留最好用的几支和几本，剩下的送人或者扔掉。

清理完之后，书桌变得干干净净的，只剩下电脑、一盏台灯、一个水杯、几本正在看的书。工作的时候，桌面清爽了，心情也清爽了，工作效率都提高了不少。

第三阶段：厨房和卫生间清理

接下来是厨房和卫生间，这两个地方是重灾区。

厨房里，我清理出了很多没用的东西：各种锅碗瓢盆，很多买了就没用过；各种厨房小工具，什么切菜神器、剥蒜器、打蛋器，买回来用了一两次就闲置了；各种调料，很多都过期了；各种零食，很多都过期了；还有各种包装袋、保鲜袋，囤积了一大堆。

我按照"最近一年有没有用过""有没有过期"的标准，一样一样地筛选。没用的锅碗瓢盆和厨房小工具，能送人的送人，不能送人的扔掉；过期的调料和零食，全部扔掉；囤积的包装袋和保鲜袋，只留够用的，剩下的扔掉。

清理完之后，厨房的柜子空了一大半，做饭的时候找东西也方便了很多。而且因为东西少了，厨房也更容易保持干净了。

卫生间里，我清理出了很多没用的护肤品、化妆品、洗浴用品。很多都是买的时候头脑一热，买回来用了一两次就不喜欢了，或者不适合自己的肤质，就一直放在那里积灰。还有很多酒店里拿回来的一次性洗漱用品，囤积了一大堆。

我按照"最近半年有没有用过""有没有过期""适不适合自己"的标准，一样一样地筛选。没用的、过期的、不适合自己的，全部扔掉。酒店的一次性洗漱用品，只留几份出差用，剩下的扔掉。

清理完之后，卫生间的洗手台和柜子都空了很多，每天洗漱的时候，看到整整齐齐的洗漱用品，心情都很好。

第四阶段：其他区域和持续维护

清理完主要区域之后，我又清理了阳台、床底、储物间等地方，扔掉了很多舍不得扔但是确实没用的东西。

整个断舍离的过程，大概持续了一个月。这一个月里，我扔掉、卖掉、捐掉的东西，大概有三大车。清理完之后，整个家变得非常清爽，空间大了很多，光线也更好了，连空气都觉得清新了。

但是断舍离不是一次性的工作，而是一个持续的过程。清理完之后，我开始注意维护，养成了一些好习惯：

• 买东西之前先想清楚，是不是真的需要，不买不需要的东西。
• 收到新东西的时候，同时扔掉一件旧的，保持物品数量的平衡。
• 每个月花一点时间，检查一下家里的物品，把不需要的清理掉。
• 定期整理，保持家里的整洁。

半年下来，我的家一直保持着清爽整洁的状态，没有再回到以前乱糟糟的样子。

三、断舍离之后，我的生活发生了哪些变化

断舍离半年，给我的生活带来了翻天覆地的变化，不仅仅是家里变干净了，我的心态、消费习惯、生活方式都发生了很大的变化。

变化一：家里变清爽了，心情也变好了

这是最直观的变化。以前家里乱糟糟的，每次回家看到满地的杂物、满桌的东西，心情就会变得烦躁，甚至不想回家。现在家里清清爽爽、整整齐齐的，每次回家都觉得很放松、很舒服，家真正成了一个可以休息和充电的地方。

而且，家里东西少了，打扫卫生也变得容易了。以前打扫卫生，要先把东西挪来挪去，打扫完还要放回去，非常麻烦。现在东西少了，打扫卫生很快就能完成，家里也更容易保持干净。

变化二：找东西不再费劲了，节省了很多时间

以前家里东西多又乱，找东西特别费劲。经常是找一件衣服翻遍整个衣柜，找一个文件翻遍整个书桌，找一个工具翻遍整个家，浪费了很多时间，而且找不着的时候还会特别烦躁。

现在东西少了，而且每样东西都有固定的位置，找东西一目了然，再也不用翻来翻去了。每天节省下来的找东西的时间，加起来也是一笔不小的财富。

变化三：消费习惯变了，不再乱买东西了

断舍离之前，我是一个"剁手党"，看到什么想买就买，不管有没有用。特别是网购的时候，看到打折、促销、直播推荐，就忍不住下单，买了很多没用的东西，浪费了很多钱。

断舍离之后，我看着那些被我扔掉的、没用的东西，想到这些都是我花真金白银买来的，就觉得特别心疼。从那以后，我买东西就变得非常理性了。

现在买东西之前，我会先问自己几个问题：

• 我真的需要这个东西吗？还是只是想要？
• 我家里有没有类似的东西可以替代？
• 我会经常用它吗？还是用一两次就会闲置？
• 它值得这个价钱吗？

想清楚这几个问题之后，大部分的购买冲动都会消失。现在我买的东西，都是真正需要、真正喜欢的，虽然买的少了，但是每一件都用得很开心，生活质量反而提高了。

而且因为不乱买东西了，我也存下了不少钱。以前每个月都是月光，现在每个月都能存下一部分工资，心里也更有安全感了。

变化四：更了解自己了，知道自己真正需要什么

断舍离的过程，不仅仅是整理物品的过程，更是了解自己的过程。在筛选物品的时候，我需要不断地问自己"我需要什么""我喜欢什么""我适合什么"，这个过程让我更加了解自己。

比如，在清理衣服的时候，我发现我留下来的衣服，大多是简约风格、纯色、舒适的，而那些花哨的、紧身的、不舒适的衣服，都被我清理掉了。这让我意识到，我真正喜欢的风格是简约舒适，而不是花哨时髦。以后买衣服的时候，我就会按照这个风格来买，不再盲目跟风。

再比如，在清理书的时候，我发现我留下来的书，大多是文学、历史、哲学类的，而那些成功学、鸡汤、畅销书，都被我清理掉了。这让我意识到，我真正感兴趣的是人文社科类的书，而不是那些功利性的畅销书。以后选书的时候，我就会按照自己的兴趣来选，不再被畅销书榜单牵着鼻子走。

通过断舍离，我更加了解自己的喜好、需求和价值观，也更加清楚自己想要什么样的生活。这种自我认知的提升，是断舍离给我带来的最宝贵的财富。

变化五：心态变平和了，不再被物品绑架

断舍离之前，我被很多物品"绑架"了。舍不得扔的东西，占据了我的空间，也占据了我的心思。每次看到那些没用但是舍不得扔的东西，我都会觉得有负担、有压力。

断舍离之后，我扔掉了很多不需要的东西，也放下了对物品的执念。我发现，很多东西，扔掉了也就扔掉了，并没有我想象的那么舍不得，也没有对我的生活造成什么影响。反而，扔掉之后，心里觉得特别轻松、特别解脱。

现在我对物品的态度变得很淡然。东西能用就用，不能用就扔掉或者送人，不再执着于"留着以后可能有用"。我也不再因为东西贵就舍不得扔，东西的价值在于被使用，不能被使用的东西，再贵也是废物。

这种心态的变化，不仅仅体现在对待物品上，也体现在对待生活的其他方面。我不再那么执着于过去，不再那么焦虑于未来，更加关注当下，更加珍惜现在拥有的东西。整个人的心态变得平和了很多，也更容易感受到生活中的小确幸。

变化六：人际关系也变简单了

这是一个我没想到的变化。断舍离之后，我的人际关系也变得简单了。

以前，我会因为"不好意思拒绝"而参加很多不想参加的聚会，会因为"怕得罪人"而维持很多没必要的人际关系，会因为"别人都这样"而做很多自己不想做的事情。这些无效的社交和人际关系，消耗了我很多时间和精力，也让我觉得很累。

断舍离的理念让我意识到，人际关系也需要"断舍离"。就像物品一样，不是所有的人际关系都值得维持，那些消耗你的、让你不舒服的、没有意义的人际关系，就应该果断地"断舍离"。

从那以后，我开始简化我的人际关系：

• 不再参加不想参加的聚会，学会了礼貌地拒绝。
• 不再维持没必要的人际关系，把时间和精力留给真正重要的人。
• 不再在意别人的眼光和评价，按照自己的意愿生活。
• 不再为了合群而做自己不想做的事情，学会了独处。

现在我的社交圈变小了，但是质量变高了。留下来的朋友，都是真正志同道合、互相欣赏的，和他们在一起的时候，我觉得很放松、很开心。我也有了更多独处的时间，可以用来读书、学习、做自己喜欢的事情，生活变得更加充实和有意义。

四、关于断舍离的一些思考和误区

在断舍离的过程中，我也有一些思考，也发现了一些常见的误区，在这里分享给大家。

误区一：断舍离就是扔东西

很多人以为断舍离就是扔东西，这是最大的误区。断舍离的核心不是扔东西，而是"选择"和"放下"。通过筛选物品，了解自己真正需要什么，放下对物品的执念，让生活变得更加清爽和自在。

扔东西只是手段，不是目的。如果只是盲目地扔东西，扔完了又买一堆新的，那不是真正的断舍离，只是在浪费钱。真正的断舍离，是在扔东西的同时，改变自己的消费习惯和生活态度，让自己不再被物品绑架。

误区二：断舍离就是要过得清贫，什么都不能买

有些人以为断舍离就是要过得清贫，什么都不能买，家里什么都没有。这也是一个误区。断舍离不是让你什么都不买，而是让你只买真正需要、真正喜欢的东西。

断舍离之后，我买的东西少了，但是买的东西的质量提高了。以前我会买很多便宜但是质量不好的东西，用几次就坏了，然后又买新的，反而花了更多钱。现在我会买少而精的东西，虽然单价贵一点，但是质量好、用得久，反而更划算，用起来也更开心。

断舍离追求的不是"少"，而是"精"。不是什么都没有，而是每一样东西都是自己真正需要、真正喜欢的。

误区三：断舍离要一次性完成，扔得越多越好

有些人刚开始断舍离，就想一次性把家里所有的东西都清理完，扔得越多越好。这也是不现实的。断舍离是一个循序渐进的过程，不要急于求成。

一开始可以从一个小区域开始，比如一个抽屉、一个柜子，清理完看到效果了，有信心了，再慢慢扩大范围。而且，断舍离也不是一次性的工作，而是一个持续的过程，需要定期维护，不断地筛选和调整。

另外，也不要追求"扔得越多越好"。断舍离的标准是"我现在还需不需要"，而不是"扔得越多越厉害"。有些东西，如果你确实需要、确实喜欢，就应该留下来。不要为了断舍离而断舍离，把有用的东西也扔掉了，反而影响生活。

误区四：断舍离只适用于物品

很多人以为断舍离只适用于物品，这也是一个误区。断舍离的理念，可以应用到生活的方方面面。

除了物品，我们还可以对人际关系进行断舍离，远离那些消耗你的、让你不舒服的人；对信息进行断舍离，取消关注那些没用的公众号和APP，减少无效信息的输入；对工作进行断舍离，拒绝那些没有意义的工作和会议，把时间和精力留给真正重要的事情；对欲望进行断舍离，放下那些不切实际的欲望和执念，关注当下，珍惜拥有。

断舍离的本质，是一种"选择"的能力。知道什么是重要的，什么是不重要的；知道自己需要什么，不需要什么；知道什么该坚持，什么该放下。这种能力，不仅仅适用于整理物品，更适用于整个人生。

五、给想尝试断舍离的朋友一些建议

如果你看了我的经历，也想尝试断舍离，我有几个小建议。

建议一：从一个小区域开始，不要急于求成

刚开始断舍离的时候，不要想着一下子把整个家都清理完，那样很容易因为工作量太大而放弃。从一个小区域开始，比如一个抽屉、一个柜子、一个书架，清理完看到效果了，有信心了，再慢慢扩大范围。

建议二：按照"我现在还需不需要"的标准来筛选

筛选物品的时候，不要问"这个东西还能不能用""这个东西以后有没有用""这个东西贵不贵"，而要问"我现在还需不需要这个东西""我现在还喜不喜欢它"。把标准放在"我"和"当下"，而不是"物品"和"过去/未来"。

建议三：扔掉的时候不要有负罪感

很多人扔东西的时候会有负罪感，觉得"这个东西还能用，扔了太浪费了""这个东西是别人送的，扔了不礼貌"。但是要知道，物品的价值在于被使用，放在家里积灰才是真正的浪费。而且，你可以把还能用的东西捐出去或者卖掉，让它去需要它的人那里，继续发挥价值，这样就不是浪费了。

建议四：扔完之后不要马上买新的

断舍离之后，家里空了很多，有些人会忍不住想买新的东西来填满。这时候要忍住，不要马上买新的。先适应一下清爽的空间，感受一下东西少的好处。等过一段时间，确实需要什么东西了，再去买，而且要买真正需要、真正喜欢的。

建议五：断舍离是一个持续的过程，要定期维护

断舍离不是一次性的工作，而是一个持续的过程。清理完之后，要定期维护，每个月花一点时间检查一下家里的物品，把不需要的清理掉。同时，要注意控制新物品的进入，买东西之前想清楚是不是真的需要，不买不需要的东西。这样才能长期保持清爽的状态。

结语

断舍离半年，我的生活变得清爽了很多。家里干净整洁了，找东西方便了，消费理性了，心态平和了，人际关系也简单了。断舍离不仅仅是整理物品，更是整理生活、整理内心。

通过断舍离，我学会了选择，学会了放下，学会了关注当下，学会了珍惜拥有。我不再被物品绑架，不再被无效的社交消耗，不再被不切实际的欲望困扰。我的生活变得更加简单、更加清爽、更加自在。

如果你也觉得生活乱糟糟的，心情烦躁，不知道从哪里开始改变，不妨试试断舍离。从清理一个抽屉开始，从扔掉一件不需要的东西开始，慢慢你会发现，不仅仅是家里变清爽了，你的心情、你的生活、你的人生，都会变得更加清爽和自在。

断舍离，不是扔掉过去，而是迎接更好的未来。愿我们都能通过断舍离，找到属于自己的清爽人生。