最近和一个朋友聊天，他一直在抱怨自己的生活太平庸、太无趣。

他说，每天上班就是混日子，做着重复的工作，没有激情，没有成长；下班回家就是刷手机、打游戏，周末睡到中午，然后继续刷手机、打游戏；生活没有目标，没有方向，每天都在混吃等死。

他说，他不想这样平庸下去，想改变现状，想过上更好的生活。但是当我问他"那你打算怎么做"的时候，他又说不出个所以然来，只是说"不知道""再说吧""慢慢来"。

然后，他继续刷手机、打游戏，继续抱怨生活平庸，继续不做任何改变。

这让我想到一句话：平庸不可怕，可怕的是不甘平庸又不努力。

一、平庸本身并不可怕

首先，我想说，平庸本身并不可怕。

这个世界上，绝大多数人都是平庸的。我们不是天才，不是富豪，不是名人，我们只是普通人，过着普通的生活，做着普通的工作，拿着普通的薪水。这很正常，也不可耻。

平庸不等于失败。一个普通人，认真工作，养家糊口，孝敬父母，教育孩子，过好自己的小日子，这就是一种成功，一种平凡的成功。这个世界需要精英，也需要普通人；需要惊天动地的大事，也需要柴米油盐的小事。

而且，平庸也不等于不快乐。很多普通人，虽然生活平庸，但是过得很快乐、很充实。他们有自己的小爱好、小确幸，有温馨的家庭，有知心的朋友，有健康的身体，这些都是金钱和地位换不来的。

所以，如果你能接受自己的平庸，在平庸的生活中找到快乐和意义，那也很好，没有什么可怕的。可怕的不是平庸，而是你不甘平庸，却又不愿意为之付出努力。

二、不甘平庸又不努力，才是最痛苦的

不甘平庸又不努力，是一种很痛苦的状态。

你心里有梦想，有追求，想过上更好的生活，想成为更好的自己。但是你又不愿意付出努力，不愿意改变自己，不愿意走出舒适区。于是，你就在梦想和现实之间挣扎，一边抱怨生活的平庸，一边又不做任何改变。

这种状态，比单纯的平庸痛苦多了。因为单纯的平庸，你至少是心安理得的，你接受了自己的状态，不会有太多的焦虑和痛苦。但是不甘平庸又不努力，你心里永远有一个疙瘩，永远在焦虑、在自责、在后悔，永远活在"我本可以"的遗憾中。

我见过很多这样的人：

  • 想减肥，但是管不住嘴，迈不开腿，每天喊着要减肥，但是体重一斤没减，然后自责、焦虑，然后继续吃。
  • 想学习新技能，但是买了书不看，报了课不上，收藏了一堆教程但是从来没打开过，然后抱怨自己学不会，然后继续刷手机。
  • 想换工作，但是不更新简历，不投递，不学习新技能，每天抱怨现在的工作不好，但是一年过去了，还在原来的岗位上。
  • 想读书，但是买了一堆书放在书架上积灰，每天说没时间读书，但是刷手机能刷几个小时。

这些人，不是没有梦想，不是不想改变，而是不愿意付出努力，不愿意承受改变带来的痛苦和不适。他们想得到改变的好处，但是不想付出改变的代价。

但是，这个世界上没有不劳而获的事情。你想得到什么，就必须付出什么。你想过上不平庸的生活，就必须付出不平庸的努力。如果你既不甘平庸，又不愿意努力，那你只能永远在焦虑和痛苦中挣扎，永远活在"我本可以"的遗憾中。

三、为什么很多人不甘平庸却不努力

为什么很多人不甘平庸却不努力呢？我觉得主要有以下几个原因。

原因一：努力太痛苦，舒适区太舒服

努力是一件痛苦的事情。它需要你克服懒惰，克服恐惧，克服困难，需要你付出时间、精力、汗水，需要你承受失败和挫折。而待在舒适区里，刷手机、打游戏、追剧，是一件很舒服的事情，不需要付出任何努力，就能获得即时的快乐。

人的本性是趋利避害、追求快乐、逃避痛苦的。所以，很多人宁愿待在舒适区里，享受即时的快乐，也不愿意走出舒适区，去承受努力的痛苦。即使他们心里不甘平庸，但是身体很诚实，还是选择了舒服的那条路。

原因二：努力的回报太慢，即时满足太诱人

努力的回报往往是滞后的。你今天努力学习，可能要几个月甚至几年之后才能看到效果；你今天努力健身，可能要几个月之后才能看到身材的变化；你今天努力工作，可能要几年之后才能获得晋升和加薪。这种延迟满足，需要很强的耐心和毅力。

而刷手机、打游戏、追剧这些事情，能给你即时的满足，你做了立刻就能获得快乐。这种即时满足，比延迟满足诱人多了，很多人抵挡不住这种诱惑，宁愿选择即时满足，也不愿意为了长远的回报而努力。

原因三：害怕失败，害怕努力了也没有结果

很多人不努力，是因为害怕失败，害怕努力了也没有结果。他们觉得，如果我努力了，但是最后还是失败了，那岂不是证明我很笨、很没用？如果我不努力，那我还可以安慰自己"我只是没努力而已，如果我努力了肯定能成功"。

这是一种自我保护的心理，也是一种逃避。因为害怕失败，所以干脆不努力，这样就不会面对失败的痛苦。但是这样做的代价是，你永远也不会成功，永远也不会知道自己的潜力有多大。

其实，失败并不可怕，可怕的是因为害怕失败而不敢尝试。每一次失败，都是一次学习和成长的机会，只要你从失败中总结经验，继续努力，总有一天会成功的。

原因四：不知道该怎么努力，没有方向和方法

还有一些人，不是不想努力，而是不知道该怎么努力，没有方向和方法。他们想改变现状，但是不知道从哪里开始，不知道该做什么，不知道该怎么做。于是，他们就一直在迷茫中徘徊，一直没有开始行动。

比如，很多人想学习编程，但是不知道该学什么语言，不知道该看什么书，不知道该怎么练习，于是就一直拖着，一直没有开始。再比如，很多人想换工作，但是不知道自己想做什么，不知道自己能做什么，不知道该怎么准备，于是就一直迷茫，一直没有行动。

对于这种情况，需要的是明确的方向和可行的方法。你可以先想清楚自己想要什么，然后制定一个计划，把大目标分解成小目标，一步一步地去实现。如果不知道该怎么做，可以向有经验的人请教，或者找一个导师，跟着别人学习。

原因五：懒惰，缺乏自律和执行力

最后，也是最根本的原因，就是懒惰，缺乏自律和执行力。很多人什么都懂，什么道理都明白，知道应该努力，知道应该改变，但是就是做不到，就是管不住自己，就是缺乏行动力。

他们制定了计划，但是执行不了几天就放弃了；他们立下了flag，但是没过多久就抛到脑后了；他们说要努力，但是三分钟热度，过几天就恢复原样了。

这种人，不是不知道该怎么做，而是做不到，缺乏自律和执行力。而自律和执行力，是成功的关键，没有自律和执行力，再好的想法和计划都是空谈。

四、如何打破这种状态

如果你正处于"不甘平庸又不努力"的状态，不要自责，也不要焦虑，这种状态是可以打破的。下面分享一些方法，希望能帮到你。

方法一：接受现实，停止内耗

首先，你要接受现实，停止内耗。

接受自己现在的状态，接受自己的平庸，接受自己的懒惰和不努力。不要因为自己的现状而自责、焦虑、自我否定，这些负面情绪只会消耗你的能量，让你更没有动力去改变。

接受现实，不是让你破罐子破摔，而是让你停止内耗，把能量用在真正的改变上。当你不再因为现状而自责和焦虑时，你才有精力去思考如何改变，才有动力去行动。

方法二：从小事开始，降低行动门槛

很多人不行动，是因为觉得改变太难了，目标太大了，不知道从哪里开始。其实，改变不需要从大事开始，可以从小事开始，降低行动的门槛。

比如，你想健身，不需要一开始就每天去健身房练两个小时，可以从每天做10个俯卧撑、10个深蹲开始，先养成运动的习惯，然后再慢慢增加强度。

比如，你想读书，不需要一开始就每天读两个小时，可以从每天读5页书开始，先养成读书的习惯，然后再慢慢增加阅读量。

比如，你想学习编程，不需要一开始就制定一个宏大的学习计划，可以从每天写10行代码开始，先养成编程的习惯，然后再慢慢深入学习。

从小事开始，降低行动的门槛，让自己容易开始，容易坚持。当你养成了习惯，再慢慢增加难度和强度，改变就会自然而然地发生。

方法三：设定明确的目标和计划

没有目标和计划，努力就没有方向，很容易半途而废。所以，你需要设定明确的目标和计划。

目标要具体、可衡量、可实现、有相关性、有时间限制（SMART原则）。比如，"我要减肥"不是一个好目标，"我要在3个月内减重10斤"才是一个好目标。

有了目标之后，要制定计划，把大目标分解成小目标，把长期目标分解成短期目标，然后一步一步地去实现。比如，3个月减重10斤，可以分解成每个月减重3-4斤，每周减重1斤，每天控制饮食和运动。

有了明确的目标和计划，你就知道自己该做什么，该怎么做，就不会迷茫，就不会拖延。

方法四：建立反馈机制，及时奖励自己

努力的过程是漫长而痛苦的，如果没有及时的反馈和奖励，很容易放弃。所以，你需要建立反馈机制，及时奖励自己。

比如，你可以记录自己的进步，每天记录自己做了什么，取得了什么进展，看着自己一点点进步，会给你带来成就感和动力。

比如，你可以设定阶段性的奖励，当你完成一个小目标时，奖励自己一下，比如吃一顿好吃的、买一件喜欢的东西、看一场电影。这些奖励，会让你在努力的过程中获得快乐，让你更有动力继续努力。

比如，你可以找一个伙伴一起努力，互相监督，互相鼓励，分享进步和成果。有了伙伴的陪伴，努力的过程就不会那么孤单和痛苦。

方法五：远离诱惑，创造有利于努力的环境

环境对人的影响很大。如果你身边都是诱惑，比如手机、游戏、电视剧，那你很难专注于努力。所以，你需要远离诱惑，创造有利于努力的环境。

比如，学习的时候，把手机放到另一个房间，或者用Forest等APP限制手机的使用，避免被手机分心。

比如，想健身，就把健身服和运动鞋放在显眼的地方，办一张健身房的卡，让自己更容易开始运动。

比如，想读书，就把书放在床头、沙发上、餐桌上，让自己随时随地都能看到书，随手就能拿起来读。

比如，想学习，就找一个安静的地方，比如图书馆、自习室，远离床、沙发、电视等让人放松的地方。

创造有利于努力的环境，让努力变得更容易，让诱惑变得更难触及，你就更容易坚持下去。

方法六：接受失败，从失败中学习

努力的过程中，不可能一帆风顺，肯定会遇到失败和挫折。这时候，不要因为失败而放弃，要接受失败，从失败中学习。

失败了，分析一下原因，是目标定得太高了？还是方法不对？还是努力不够？找到原因，然后调整目标和方法，继续努力。

每一次失败，都是一次学习和成长的机会。不要害怕失败，失败是成功之母，只有经历过失败，才能最终获得成功。

五、写在最后

平庸不可怕，可怕的是不甘平庸又不努力。

如果你能接受自己的平庸，在平庸的生活中找到快乐和意义，那很好，没有什么可怕的。

如果你不甘平庸，想改变现状，想过上更好的生活，那就行动起来，付出努力。不要只停留在想的阶段，不要一边抱怨一边不做任何改变。

改变可能很难，可能很痛苦，可能需要很长时间才能看到效果。但是只要你开始行动，只要你坚持下去，你就会一点点进步，一点点改变，最终成为更好的自己，过上更好的生活。

最怕的不是平庸，也不是努力了没有结果，而是你连努力都没有努力过，就放弃了，然后一辈子活在"我本可以"的遗憾中。

所以，如果你不甘平庸，那就从今天开始，从现在开始，做一点小小的改变。哪怕只是每天读5页书，每天做10个俯卧撑，每天写10行代码，只要你开始行动，只要你坚持下去，时间会给你最好的答案。

愿每一个不甘平庸的人，都能付出努力，都能实现自己的梦想，都能过上自己想要的生活。

与君共勉。