三个月前的今天，我提交了辞职信，裸辞了。

没有找好下家。没有明确的计划。甚至没有想清楚接下来要做什么，只是觉得太累了。身心俱疲，想停下来，好好休息一下。

身边的朋友知道后，大部分都觉得我疯了。在这个经济环境不好、裁员消息不断的时候。居然敢裸辞，是不是脑子进水了？父母也很担心。天天打电话问我找工作的情况，劝我赶紧找个下家，别闲着。

但说实话，提交辞职信的那一刻。我心里只有一种感觉，就是轻松。像是压在身上很久的一块大石头。终于被搬走了，连呼吸都变得顺畅了。

现在，三个月过去了。我不仅没有后悔，反而觉得这是我工作这么多年来。做过的最正确的决定之一。在这三个月里，我没有急着找工作。没有焦虑。没有恐慌。而是慢慢地调整自己，找回了生活的节奏。找回了自己，也想清楚了很多以前没时间想、也没精力想的事情。

今天，正好是裸辞三个月的日子。写一篇随笔，记录一下这段时间的经历和感悟，也给正在考虑裸辞、或者已经裸辞的朋友一些参考。

一、为什么要裸辞

先说一下我为什么要裸辞吧。可能很多人会好奇，好好的工作，为什么说辞就辞了。

其实原因很简单，就是太累了，身心俱疲，撑不下去了。

我之前在一家互联网公司工作，996是常态。有时候甚至007。每天早上九点到公司，晚上九点以后才能走。周末还要随时待命，手机不敢关机。消息不敢不回，整个人就像一根绷紧的弦，随时都可能断。

工作内容本身倒不是特别累，累的是那种永远做不完的需求、永远开不完的会、永远改不完的方案。还有那种随时都可能被追责的压力。出了问题，不管是不是你的原因。先把你拉出来批一顿；需求变了，不管之前做了多少。全部推翻重来；上线了，不管你加了多少班，出了bug还是你的锅。

时间长了，我发现自己变了。变得焦虑。变得暴躁，变得失眠。变得对什么都提不起兴趣。以前喜欢的事情，现在不想做了；以前想见的朋友。现在不想见了；以前觉得有意义的事情，现在觉得都没意思了。每天就是机械地上班、下班、睡觉，像一个没有感情的机器。

身体也开始出问题。颈椎疼，腰疼。头疼，胃疼。失眠，脱发。免疫力下降，动不动就感冒。去医院检查。医生说没什么大问题，就是太累了。压力太大了，要好好休息。调整心态。但我哪有时间休息，工作那么忙，哪敢休息。

真正让我下定决心辞职的，是有一天晚上加班到凌晨两点。回家的路上，我突然觉得头晕。心慌，喘不上气。差点晕倒在路边。那一刻，我突然意识到。不能再这样下去了。再这样下去，钱没赚到多少，身体先垮了。甚至可能命都没了。

第二天，我就提交了辞职信。领导很惊讶。问我是不是找到了更好的工作，我说没有。就是想休息一下。领导劝我再考虑考虑，现在工作不好找。别冲动。我说我考虑清楚了，不冲动。

就这样，我裸辞了。

二、第一个月：放纵和迷茫

裸辞后的第一个月，我基本上是在放纵和迷茫中度过的。

刚辞职的那几天，感觉特别爽。终于不用早起了。终于不用挤地铁了，终于不用开那些无聊的会了。终于不用回那些烦人的消息了。每天想睡到几点就睡到几点，想玩到几点就玩到几点。想看剧就看剧，想打游戏就打游戏。想吃什么就吃什么，完全不用考虑工作的事情。那种感觉，真的太爽了。

但这种爽，只持续了大概一个星期。一个星期之后。我开始觉得空虚，觉得迷茫，觉得不知所措。

每天早上醒来，不知道今天要做什么。以前这个时候。我已经在地铁上，准备去公司了。现在却只能躺在床上，盯着天花板发呆。想做点什么。但又不知道做什么。提不起兴趣。打游戏吧，打一会儿就觉得没意思了；看剧吧。看一会儿就觉得无聊了；看书吧，翻两页就看不进去了。

而且，开始焦虑了。虽然辞职的时候说不焦虑，但真的闲下来，还是会忍不住想：接下来怎么办？要不要赶紧找工作？现在工作好不好找？找不到工作怎么办？钱够不够花？以后怎么办？这些问题，像苍蝇一样，在脑子里嗡嗡嗡地转，赶都赶不走。

那段时间，我基本上是昼夜颠倒的。晚上睡不着。白天睡不醒，每天浑浑噩噩的。像一具行尸走肉。饭也不好好吃，经常点外卖。或者干脆不吃。饿了才吃点东西。也不出门，整天待在家里。拉着窗帘，不见天日，感觉自己都快发霉了。

朋友约我出去，我也不想去。觉得没脸见人，别人都在上班。就我一个人闲着，像个废物。父母打电话问我找工作的情况。我也敷衍了事，说正在找，正在找。其实根本没找。

现在回想起来，第一个月。其实是一个从工作状态中抽离出来的过程。是一个放纵自己、释放压力的过程，也是一个迷茫、焦虑、不知所措的过程。这个过程。可能每个裸辞的人都会经历。很正常，不用太担心。也不用太自责，给自己一点时间，慢慢调整。

三、第二个月：调整和探索

到了第二个月，我开始慢慢调整自己，不再像第一个月那样浑浑噩噩了。

首先是调整作息。我强迫自己早睡早起，晚上11点之前上床。早上7点起床，不管前一天晚上睡得好不好。早上都准时起来。刚开始的时候，很痛苦。晚上睡不着，早上起不来。但坚持了一个星期。就慢慢适应了，作息也规律了。

然后是好好吃饭。我不再点外卖了，而是自己做饭。每天早上起来。给自己做一顿丰盛的早餐，煎个鸡蛋。烤片面包，煮杯牛奶。再切个水果，吃得好好的。中午和晚上。也自己做饭，虽然做得不好吃。但至少干净卫生。营养均衡。好好吃饭之后，感觉身体状态好了很多，也有精神了。

还有就是运动。我开始每天早上起来去公园跑步。或者在家做Keep，每天运动30分钟到1小时。刚开始的时候。跑两步就喘，做几个动作就累。但坚持了一段时间。体能慢慢上来了，跑步也能跑久了。动作也能做多了。运动之后，感觉整个人都精神了。心情也变好了，焦虑也少了很多。

除了调整生活状态，我也开始探索一些以前想做但没时间做的事情。

比如看书。以前工作忙，没时间看书。现在有时间了，我就去图书馆借书。或者在微信读书上看书。每天看一两个小时。这两个月，我看了十几本书。有小说，有散文。有心理学，有经济学。有历史，各种各样的都有。看书的时候。感觉整个人都安静下来了，也学到了很多东西，想明白了很多以前想不明白的事情。

比如学东西。我一直对摄影感兴趣。但以前没时间学，现在有时间了。就报了一个线上的摄影课，每天学一点。练一点。虽然现在拍得还不好。但至少入门了，也找到了一个新的爱好，生活也充实了很多。

比如出门走走。我不再整天待在家里了，而是经常出门走走。去公园散步，去咖啡馆坐坐。去书店看看书，去菜市场买买菜。去周边的景点玩玩。多出门走走，多接触接触人。多看看外面的世界，感觉心情开阔了很多，也不再那么焦虑了。

比如见朋友。我开始主动约朋友出来吃饭、聊天、逛街，不再像以前那样躲着不见人了。和朋友聊聊天。说说自己的近况，听听他们的建议。感觉心里舒服了很多，也不再觉得自己是一个人了。

第二个月，整体来说。是一个调整状态、探索自我的过程。在这个月里，我慢慢找回了生活的节奏。找回了对生活的热情，也开始思考自己到底想要什么，接下来要做什么。

四、第三个月：思考和规划

到了第三个月，我的状态已经调整得差不多了，生活也规律了，心情也平静了。于是开始认真地思考和规划未来。

首先是复盘过去的工作。我花了几天时间，认真地复盘了自己过去几年的工作。想想自己做了什么，学到了什么。擅长什么，不擅长什么。喜欢什么，不喜欢什么。哪些地方做得好，哪些地方做得不好，以后要怎么改进。

复盘之后，我对自己有了更清晰的认识。我发现，我其实并不讨厌工作本身，我讨厌的是那种无休止的加班、无意义的会议、混乱的管理、随时都可能被追责的压力。我喜欢做有创造性的事情，喜欢做有意义的事情，喜欢在一个氛围好、管理规范的团队里工作。

然后是想清楚自己想要什么。我认真地想了想，自己到底想要什么样的生活，想要什么样的工作，未来几年的目标是什么。

我发现，我其实不需要赚很多钱。也不需要当多大的官，我只想要一份自己喜欢的、有意义的工作。一个好的工作氛围，合理的工作时间。能有时间陪伴家人，能有时间做自己喜欢的事情。能有时间学习和成长，就够了。

以前总觉得，要努力工作。要升职加薪，要出人头地。要比别人强，现在觉得。那些都不重要，重要的是自己开心。身体健康，生活有意义，就够了。

然后是规划接下来的路。想清楚自己想要什么之后，我开始规划接下来要做什么。

我决定，先不急着找工作。再给自己一点时间，好好休息。好好调整，好好充电。同时。也开始留意一些工作机会，看到合适的。就投一投，面试一下。但不着急。不将就，一定要找一个自己真正喜欢的、适合自己的工作。

我还决定，利用这段时间。好好学习一些新技能，提升自己的竞争力。比如。我一直在学的摄影，继续深入学习；比如。我对写作感兴趣，就多写点东西。练练笔；比如，我对心理学感兴趣。就系统地学习一下心理学知识。这些技能，不管以后做什么工作，都有用。

我还决定，多出去走走。多看看这个世界。以前工作忙，没时间旅游。现在有时间了，就多去一些地方。看看不同的风景，体验不同的生活。开阔眼界，增长见识。

第三个月，整体来说。是一个思考未来、规划人生的过程。在这个月里，我想清楚了很多事情。对自己有了更清晰的认识，对未来也有了更明确的规划，不再像以前那样迷茫和焦虑了。

五、裸辞三个月的感悟

三个月的时间，说长不长。说短不短。但对我来说，却是人生中非常重要的三个月。在这三个月里。我经历了放纵、迷茫、调整、探索、思考、规划，找回了生活的节奏。找回了自己，也想清楚了很多事情。

在这里，分享几点我的感悟，给正在考虑裸辞、或者已经裸辞的朋友一些参考。

1. 裸辞不可怕，可怕的是不知道自己为什么裸辞

很多人不敢裸辞，觉得裸辞很可怕。会没有收入，会找不到工作。会被人笑话。但其实，裸辞本身并不可怕。可怕的是不知道自己为什么裸辞，稀里糊涂地就辞了。然后又稀里糊涂地找下一份工作。结果还是一样的问题，还是一样的痛苦。

裸辞之前，一定要想清楚。自己为什么要裸辞，是因为工作太累了。还是因为和同事关系不好，还是因为不喜欢这份工作。还是因为想换个行业，还是因为想休息一下。想清楚原因。才能有针对性地解决问题，才能在下一份工作中避免同样的问题。

如果只是因为一时冲动。或者因为和领导吵了一架，就裸辞了。那我建议你还是冷静一下，再考虑考虑。不要冲动。但如果是因为长期的压力、身心俱疲、实在撑不下去了。那我觉得，裸辞也没什么大不了的。身体和心理健康，比工作重要多了。

2. 给自己一点时间，不要急着找下一份工作

很多人裸辞之后，就急着找下一份工作。生怕闲下来，生怕没有收入。生怕被人笑话。但我觉得，裸辞之后。不要急着找下一份工作。给自己一点时间，好好休息。好好调整，好好思考。想清楚自己到底想要什么，再去找工作，这样才能找到真正适合自己的工作。

如果刚裸辞，还处于疲惫、迷茫、焦虑的状态。就急着找工作，很容易病急乱投医。随便找一份工作就去了，结果发现还是不适合。还是痛苦，又要辞职，陷入恶性循环。

我建议，裸辞之后。至少给自己一到三个月的时间，好好休息。好好调整，好好思考。等状态调整好了，想清楚自己想要什么了。再去找工作。这样，虽然晚一点工作。但能找到更适合自己的工作。从长远来看，是值得的。

当然，这也要看个人的经济情况。如果积蓄不多，撑不了那么久。那还是要尽快找工作。毕竟生活还是要继续的。但即使要尽快找工作，也要给自己至少一两个星期的时间，调整一下状态。不要刚辞职就马上投入到找工作中。

3. 生活不只有工作，还有很多美好的事情

以前工作的时候，总觉得生活就是工作。工作就是生活，每天除了工作。就是睡觉。没有时间做别的，也觉得别的都不重要。但裸辞之后。我才发现，生活不只有工作。还有很多美好的事情，还有很多值得去做的事情。

比如，好好吃一顿饭。好好睡一觉，好好看一本书。好好看一部电影，好好去公园散散步。好好和朋友聊聊天，好好去一个地方旅游。好好学一个新技能，好好陪伴家人。这些事情。以前都觉得没时间做，也觉得不重要。但现在做了。才发现，这些才是生活的本质，这些才是真正能让人感到幸福和快乐的事情。

工作很重要，它能给我们带来收入。带来成就感，带来社会地位。但工作不是生活的全部。它只是生活的一部分。我们不能为了工作，牺牲了健康。牺牲了家庭，牺牲了爱好。牺牲了生活本身。那样的话，就算工作再成功，又有什么意义呢？

4. 不要太在意别人的眼光，自己开心最重要

裸辞之后，最困扰我的。不是没有收入。不是找不到工作。而是别人的眼光。父母的担心，朋友的不解。亲戚的询问，陌生人的眼光。都让我觉得很有压力，觉得自己是个失败者，觉得自己不应该裸辞。

但后来我想明白了，生活是自己的。不是过给别人看的。别人怎么看。怎么说，都不重要。重要的是自己开不开心，舒不舒服。有没有意义。别人不会为你的生活负责，也不会为你的痛苦买单。只有你自己，才是自己生活的主人。

所以。不要太在意别人的眼光。不要为了满足别人的期待，而委屈自己。过自己不想要的生活。想裸辞就裸辞，想休息就休息。想做什么就做什么，只要自己觉得开心。觉得有意义，就够了。

当然，这也不是说可以完全不顾别人的感受。比如父母的担心。还是要好好和他们沟通，让他们知道你的想法。知道你有规划。不是在瞎混，让他们放心。但最终的决定权。还是在你自己手里。不要因为别人的反对，就放弃自己想做的事情。

5. 钱很重要，但不是最重要的

裸辞之后。没有收入，只能吃老本。看着银行卡里的钱一点点减少，说实话。还是会有点焦虑的。这也让我意识到，钱很重要。没有钱。寸步难行，连基本的生活都保障不了，更别说追求梦想、享受生活了。

但同时，我也意识到。钱不是最重要的。和健康、快乐、生活的意义相比，钱真的没那么重要。为了赚钱。牺牲了健康，牺牲了快乐。牺牲了生活的意义，就算赚了很多钱。又有什么用呢？钱没了可以再赚，健康没了。快乐没了，生活的意义没了，就再也找不回来了。

当然，这也不是说可以不赚钱。可以乱花钱。可以不考虑经济情况就裸辞。在裸辞之前。还是要攒够一定的积蓄，至少能支撑自己半年到一年的生活。这样才能有底气，才能不焦虑。才能好好休息，好好调整。如果没有积蓄。或者积蓄很少，那还是要慎重考虑裸辞的事情。毕竟生活还是要继续的。

六、写在最后

三个月的时间，很快就过去了。回想这三个月。有过放纵，有过迷茫。有过焦虑，有过调整。有过探索，有过思考。有过规划，整体来说。是一段非常宝贵的经历，也是一段非常有意义的时光。

在这三个月里，我找回了生活的节奏。找回了对生活的热情，找回了自己。我不再像以前那样焦虑。那样暴躁，那样疲惫。而是变得平静，变得温和。变得有活力。我想清楚了自己想要什么，对未来也有了更明确的规划，不再像以前那样迷茫和不知所措。

当然，我也知道。裸辞不是万能的，它不能解决所有的问题。生活中的困难和挑战，还是会有的。但至少。经过这三个月的调整和思考，我有了更好的状态。更清晰的方向，更平和的心态，去面对未来的困难和挑战。

如果你正在考虑裸辞，我想对你说。不要害怕。也不要冲动，想清楚自己为什么要裸辞。有没有足够的积蓄支撑。然后再做决定。如果决定了，就勇敢地去做。不要后悔。也不要在意别人的眼光，给自己一点时间。好好休息，好好调整。好好思考，你会发现。生活不只有工作，还有很多美好的事情。

如果你已经裸辞了，正在经历迷茫和焦虑。我想对你说。不要着急，也不要自责。给自己一点时间，慢慢调整。慢慢探索，慢慢思考。你会找到自己的方向，找回生活的节奏的。这段时间。虽然看起来是在浪费时间。但实际上，是在为下一段旅程积蓄力量，是非常有意义的。

最后，用一句话结束本文：生活不是一场赛跑。而是一场旅行，重要的不是跑得多快。而是沿途的风景，和看风景的心情。愿我们都能找到自己的节奏，过上自己想要的生活。

裸辞三个月，我找回了生活的节奏，也找回了自己。希望你也能。