我以前是一个特别害怕独处的人。一个人待着的时候就觉得特别无聊特别焦虑，必须要找人说话或者刷手机才能让自己不那么难受。我总觉得一个人吃饭一个人看电影一个人旅行是一件很可怜的事情。

但后来我发现独处是一种能力而且是一种很重要的能力。不会独处的人往往也不会和别人相处。用了几年的时间我终于学会了独处甚至开始享受独处。今天把我的经历分享给大家。

最开始练习独处的时候特别难受。一个人坐在房间里不知道该干什么，总想掏出手机看看。后来我强迫自己把手机放在另一个房间然后就那么坐着和自己的焦虑待在一起。

最开始的时候那种焦虑感特别强烈坐立不安。但慢慢地焦虑感会减轻，然后你会发现其实一个人待着也没那么可怕。你可以听听自己的呼吸看看窗外的风景想想自己的事情。

我还开始一个人做一些事情。一个人去吃饭一个人去看电影一个人去咖啡馆看书一个人去旅行。最开始的时候特别不自在，总觉得别人都在看我觉得我很可怜。但后来我发现根本没有人会注意你，大家都在忙自己的事情。

而且一个人做这些事情有很多好处。一个人吃饭可以想吃什么就吃什么不用迁就别人的口味。一个人看电影可以专注地看不用和别人讨论剧情。一个人旅行可以想去哪里就去哪里想待多久就待多久。

我还发现独处的时候是最好的自我反思的时间。平时我们总是在和别人打交道总是在处理各种事情，很少有时间和自己对话。独处的时候你可以想想自己最近的生活想想自己的目标想想自己到底想要什么。很多想不通的问题在独处的时候突然就想通了。

我还培养了一些适合独处的爱好。比如读书画画弹琴做饭。这些事情一个人做也很有意思而且能让你静下心来。特别是画画和弹琴需要全神贯注根本没有时间去想别的事情，那种专注的感觉特别好。

当然学会独处不是说要变成一个孤僻的人不和别人来往。而是说你既能享受和别人在一起的时光也能享受一个人的时光。独处和社交都是生活中不可或缺的部分。

现在的我已经很享受独处了。每周我都会给自己留一些独处的时间，一个人看看书听听音乐或者什么都不做就那么发发呆。这些时间让我充电让我恢复精力让我更好地面对生活中的各种挑战。

我觉得在这个喧嚣的时代独处变得越来越珍贵了。我们每天都被各种信息和人群包围着很少有时间和自己待在一起。但只有学会独处你才能真正了解自己才能知道自己想要什么才能成为一个独立完整的人。

如果你也害怕独处不妨试试从今天开始每天给自己留半个小时的独处时间。把手机放在一边什么都不做就和自己待在一起。

慢慢地你会发现独处不是孤独而是一种自由。你可以在独处中找到自己找到内心的平静。

学会独处是一个人成熟的标志。