降噪耳机选购指南：享受属于你的安静世界

降噪耳机，是这几年最受欢迎的数码产品之一。

无论是在嘈杂的地铁、公交上，还是在喧嚣的办公室、咖啡馆里，一副好的降噪耳机，都能帮你隔绝外界的噪音，享受属于自己的安静世界。对于经常通勤、出差、在开放办公室工作的人来说，降噪耳机，几乎是刚需。

我自己，用过不少降噪耳机。从最初的入耳式降噪耳机，到后来的头戴式降噪耳机，每一次升级，都带来了明显的体验提升。一副好的降噪耳机，不仅能降噪，还能有好的音质、舒适的佩戴、长久的续航，让你在任何环境下，都能享受音乐和安静。

2015年，降噪耳机市场已经比较成熟。Bose、索尼（Sony）、森海塞尔（Sennheiser）、AKG、JBL、飞利浦等品牌，都有优秀的降噪耳机产品。从入门级的几百元，到旗舰级的三千元以上，各种价位、各种类型的降噪耳机，应有尽有。

今天，分享降噪耳机选购指南，从降噪原理到关键参数，从推荐型号到使用技巧，帮你选到适合自己的降噪耳机，享受属于你的安静世界。

降噪耳机的原理

降噪耳机，主要有两种降噪方式：被动降噪和主动降噪。

1. 被动降噪（Passive Noise Cancellation）

被动降噪，是通过物理方式隔绝噪音，比如耳罩的密封设计、隔音耳塞、耳机的材质等。

被动降噪的原理，就像用手捂住耳朵，或者戴上隔音耳塞，通过物理阻挡，减少外界噪音的进入。

被动降噪的优点：

不需要电源，没有电池消耗
对高频噪音（如人声、尖锐声音）效果好
不会产生"耳压感"

被动降噪的缺点：

对低频噪音（如飞机引擎、地铁轰鸣）效果有限
头戴式需要夹紧头部，长时间佩戴可能不舒服
入耳式需要深入耳道，有些人不适应

2. 主动降噪（Active Noise Cancellation，ANC）

主动降噪，是通过电子技术，产生与外界噪音相反的声波，抵消噪音。

主动降噪的原理：耳机上有麦克风，采集外界的噪音，然后耳机内部的芯片，产生一个与噪音相位相反、振幅相同的声波，两个声波叠加，相互抵消，从而达到降噪的效果。

主动降噪的优点：

对低频噪音（如飞机引擎、地铁轰鸣、空调声）效果非常好
不需要夹紧头部，佩戴更舒适
降噪效果更显著

主动降噪的缺点：

需要电源，有电池消耗，需要充电
可能会产生"耳压感"（类似坐飞机时的耳朵不适）
对高频噪音（如人声）效果不如被动降噪
价格更贵

3. 混合降噪

现在的高端降噪耳机，通常采用"主动降噪+被动降噪"的混合方式，结合两者的优点，达到更好的降噪效果。

主动降噪负责抵消低频噪音，被动降噪负责隔绝高频噪音，两者结合，能实现全频段的降噪效果。

降噪耳机的类型

1. 头戴式（Over-ear / On-ear）

头戴式降噪耳机，是最常见、降噪效果最好的类型。

优点：

降噪效果最好（耳罩大，密封好，主动降噪空间大）
佩戴舒适（大耳罩，不压耳）
音质通常更好（大单元，声场宽）
续航长（电池大）

缺点：

体积大，不便携
重量大，长时间佩戴可能累
夏天戴可能热
价格通常更贵

适合：固定场所使用（办公室、家里）、长途飞行、追求最佳降噪和音质

2. 入耳式（In-ear / Earbuds）

入耳式降噪耳机，是最便携的类型。

优点：

体积小，便携
重量轻，佩戴舒适
隔音效果好（深入耳道）
价格相对便宜

缺点：

降噪效果不如头戴式（空间小，主动降噪受限）
音质通常不如头戴式（单元小）
续航短（电池小）
有些人不适应入耳式

适合：通勤、运动、便携需求、预算有限

3. 真无线（True Wireless）

真无线降噪耳机，是这几年新兴的类型，左右耳机完全无线，通过蓝牙连接。

2015年，真无线耳机还处于起步阶段，降噪效果和续航都不如有线入耳式，但便携性是最好的。

优点：

最便携，没有线材束缚
佩戴舒适
可以单耳使用

缺点：

降噪效果有限（2015年技术还不成熟）
续航短（耳机本身续航短，需要充电盒补充）
音质一般
价格贵
容易丢失

适合：追求极致便携、运动、日常使用

关键参数

1. 降噪效果

降噪效果，是降噪耳机最重要的参数。但降噪效果很难用一个具体的数值来衡量，通常用"降噪深度"（dB）来表示。

入门级：降噪深度15-20dB，能明显降低噪音，但还能听到不少
主流级：降噪深度25-30dB，降噪效果明显，大部分低频噪音被抵消
旗舰级：降噪深度30dB以上，降噪效果非常好，几乎隔绝外界噪音

注意：降噪深度不是唯一标准，降噪的"频段覆盖"也很重要。好的降噪耳机，不仅降噪深度大，而且能覆盖更宽的频段，对各种噪音都有效果。

建议：如果有条件，最好亲自试听，感受一下降噪效果，因为不同的人对降噪的感受不同，有些人对"耳压感"比较敏感。

2. 音质

降噪耳机，首先是耳机，音质也很重要。

影响音质的因素：

单元尺寸：头戴式通常40mm以上，入耳式通常8-15mm，单元越大，音质通常越好
频响范围：人耳可听范围是20Hz-20kHz，好的耳机会覆盖这个范围
阻抗和灵敏度：影响耳机是否好推，手机直推建议低阻抗、高灵敏度
调音风格：不同品牌调音风格不同，Bose偏均衡，索尼偏低频，森海塞尔偏高频

建议：音质是很主观的，最好亲自试听，选择自己喜欢的风格。

3. 佩戴舒适度

降噪耳机，通常需要长时间佩戴，舒适度非常重要。

影响舒适度的因素：

重量：头戴式建议300g以下，入耳式建议5g以下
耳罩材质：蛋白质皮、真皮、记忆海绵，柔软、透气的材质更舒适
夹紧力：头戴式的夹紧力要适中，太松降噪效果差，太紧夹头
入耳式耳塞：多配几对不同尺寸的耳塞，选择适合自己耳道的
可调节：头梁可调节长度，耳罩可旋转，适应不同头型

建议：如果长时间佩戴，建议选择头戴式（不压耳），或者选择佩戴舒适的入耳式。

4. 续航

主动降噪需要电源，续航是重要参数。

头戴式：通常20-30小时，有些旗舰可达40小时以上
入耳式有线：通常10-20小时（电池在线控上）
真无线：耳机本身3-5小时，配合充电盒可达10-15小时

注意：续航是在开启降噪的情况下的续航，关闭降噪续航会更长。另外，音量大小也会影响续航。

建议：如果经常长途出差、飞行，建议选择续航长的头戴式。

5. 连接方式

有线：3.5mm音频线，稳定，无延迟，不需要充电（但降噪功能需要电池）
无线（蓝牙）：方便，没有线材束缚，但有延迟，需要充电
双模：同时支持有线和无线，灵活切换

2015年，蓝牙降噪耳机已经比较普及，蓝牙4.0/4.1是主流，支持A2DP、APT-X等音频编码。

建议：如果追求音质和稳定，选有线；如果追求方便，选蓝牙；双模是最灵活的选择。

6. 其他功能

通话功能：内置麦克风，可以接打电话
触控操作：耳机上有触控区域，可以控制播放、音量、降噪开关
环境音模式：可以切换到"透传模式"，让外界声音进入，不用摘耳机就能和人交流
多设备连接：可以同时连接多个设备，自动切换
快速充电：充电10分钟，使用几小时
折叠设计：头戴式可折叠，方便携带
配套APP：可以调节降噪等级、均衡器、固件升级

2015年主流降噪耳机推荐

头戴式

Bose QuietComfort 25（QC25）

价格：约2600元
类型：头戴式，有线（可换蓝牙线）
降噪：Bose专利主动降噪，行业标杆
续航：约35小时（1节AAA电池）
优点：降噪效果顶级，佩戴舒适，音质均衡，续航长
缺点：价格贵，有线（蓝牙线需要另购），外观朴素
适合：追求最佳降噪效果，长途飞行，商务人士

Bose QuietComfort 35（QC35）

价格：约2900元（2015年下半年发布）
类型：头戴式，无线蓝牙
降噪：Bose专利主动降噪
续航：约20小时（无线），40小时（有线）
优点：降噪顶级，无线方便，佩戴舒适，续航长，多设备连接
缺点：价格贵，音质中规中矩
适合：追求最佳降噪+无线方便，商务人士

索尼（Sony）MDR-1000X

价格：约2900元（2015年下半年发布）
类型：头戴式，无线蓝牙
降噪：索尼数字降噪，支持自适应降噪
续航：约20小时（无线）
优点：降噪效果好，音质好（索尼调音，低频出色），触控操作，环境音模式，外观时尚
缺点：价格贵，佩戴舒适度略逊于Bose
适合：追求降噪+音质，喜欢索尼风格，时尚人士

森海塞尔（Sennheiser）MM 550-X

价格：约2500元
类型：头戴式，无线蓝牙
降噪：主动降噪
续航：约10小时
优点：音质好（森海塞尔调音，高频出色），蓝牙apt-X，可折叠
缺点：降噪效果不如Bose，续航一般，佩戴略重
适合：追求音质，音乐爱好者

AKG K495 NC

价格：约2000元
类型：头戴式，有线
降噪：主动降噪
续航：约40小时（1节AAA电池）
优点：音质好（AKG调音，均衡自然），续航长，可折叠，价格相对便宜
缺点：降噪效果不如Bose，有线
适合：追求音质，预算有限，音乐爱好者

飞利浦（Philips）SHB8750

价格：约1000元
类型：头戴式，无线蓝牙
降噪：主动降噪
续航：约14小时
优点：价格便宜，无线蓝牙，可折叠，性价比高
缺点：降噪效果一般，音质一般
适合：预算有限，入门级降噪

入耳式

Bose QuietComfort 20（QC20）

价格：约2200元
类型：入耳式，有线
降噪：Bose专利主动降噪，入耳式降噪标杆
续航：约16小时（线控上的电池）
优点：入耳式降噪效果顶级，佩戴舒适，有"Aware模式"（环境音），便携
缺点：价格贵，有线，线控电池需要充电
适合：追求便携+好的降噪，通勤，商务人士

索尼（Sony）MDR-NC13

价格：约500元
类型：入耳式，有线
降噪：主动降噪
续航：约20小时（1节AAA电池）
优点：价格便宜，降噪效果不错，续航长
缺点：音质一般，有线，线控电池盒稍大
适合：预算有限，入门级入耳式降噪

森海塞尔（Sennheiser）CXC 700

价格：约1500元
类型：入耳式，有线
降噪：主动降噪
续航：约6小时（内置充电电池）
优点：音质好，降噪效果不错，可折叠
缺点：续航短，价格中等
适合：追求音质，音乐爱好者

捷波朗（Jabra）VAX

价格：约800元
类型：入耳式，无线蓝牙
降噪：主动降噪
续航：约8小时
优点：无线蓝牙，降噪效果不错，通话质量好
缺点：音质一般，续航一般
适合：通勤，通话需求多

不同需求的推荐

追求最佳降噪效果：

推荐：Bose QC25 / QC35
理由：Bose降噪是行业标杆，降噪效果最好，佩戴舒适
预算：2500-3000元

追求降噪+音质：

推荐：索尼MDR-1000X / AKG K495 NC
理由：索尼降噪好+音质好，AKG音质好+价格相对便宜
预算：2000-3000元

追求便携：

推荐：Bose QC20（入耳式有线）
理由：入耳式便携，降噪效果是入耳式中最好的
预算：2000-2500元

预算有限：

推荐：索尼MDR-NC13（入耳式）/ 飞利浦SHB8750（头戴式无线）
理由：价格便宜，降噪效果不错，性价比高
预算：500-1000元

长途飞行/出差：

推荐：Bose QC25 / QC35（头戴式）
理由：头戴式降噪效果最好，佩戴舒适，续航长，适合长时间飞行
预算：2500-3000元

通勤/办公室：

推荐：Bose QC20（入耳式）/ 索尼MDR-1000X（头戴式无线）
理由：入耳式便携，适合通勤；头戴式无线方便，适合办公室
预算：2000-3000元

运动：

推荐：真无线降噪耳机（2015年选择较少，建议选防水的入耳式）
理由：运动需要便携、防水、稳固
注意：运动时不建议开启降噪，需要注意环境安全

使用技巧

选择合适的耳塞：入耳式降噪耳机，耳塞的密封性直接影响降噪效果。选择适合自己耳道尺寸的耳塞，确保密封良好。
正确佩戴：头戴式要确保耳罩完全包裹耳朵，不要压在耳廓上；入耳式要深入耳道，旋转插入，确保密封。
先开降噪再播放：先开启降噪功能，等降噪生效后，再播放音乐，这样能更好地感受降噪效果。
根据环境调节：有些耳机支持多档降噪，可以根据环境噪音大小调节降噪等级。
注意耳压感：如果开启降噪后感到耳压不适，可以适当降低降噪等级，或者切换到环境音模式。
定期清洁：耳罩和耳塞要定期清洁，保持卫生，也能保持良好的密封性。
保护听力：降噪后，环境噪音降低，音量可以适当调小，不要因为降噪就开大音量，保护听力。
注意安全：在马路上、开车时，不要开启降噪，需要注意环境声音，确保安全。

总结

降噪耳机选购要点：

降噪原理：被动降噪（物理隔绝，高频好）、主动降噪（电子抵消，低频好）、混合降噪（两者结合，效果最好）
类型：头戴式（降噪最好，舒适，不便携）、入耳式（便携，降噪次之）、真无线（最便携，降噪有限）
关键参数：降噪效果（dB，亲自试听）、音质（单元、调音，亲自试听）、佩戴舒适度（重量、材质、夹紧力）、续航（头戴式20-40小时，入耳式10-20小时）、连接方式（有线/蓝牙/双模）、其他功能（通话、触控、环境音、多设备、快速充电）
2015年推荐：

- 头戴式旗舰：Bose QC25/QC35、索尼MDR-1000X - 头戴式中端：森海塞尔MM 550-X、AKG K495 NC - 头戴式入门：飞利浦SHB8750 - 入耳式旗舰：Bose QC20 - 入耳式入门：索尼MDR-NC13

不同需求：最佳降噪选Bose，降噪+音质选索尼/AKG，便携选Bose QC20，预算有限选索尼NC13/飞利浦，长途飞行选头戴式Bose
使用技巧：选合适耳塞、正确佩戴、先开降噪再播放、根据环境调节、注意耳压感、定期清洁、保护听力、注意安全

降噪耳机，是提升生活品质的好产品。一副好的降噪耳机，能让你在嘈杂的环境中，享受属于自己的安静世界，听音乐、看电影、工作、休息，都能更加专注和愉悦。

"世界很吵，但你可以选择安静。"希望这篇指南，能帮你选到适合自己的降噪耳机，享受属于你的安静世界。

2015年，降噪耳机技术已经比较成熟，Bose和索尼是两大巨头，如果你预算充足，直接选Bose QC系列或索尼1000X系列，不会错。如果预算有限，索尼NC13或飞利浦SHB8750，也能让你体验到降噪的魅力。

降噪，一旦用上，就回不去了。