读完《论具有》这本书，我对"拥有"和"存在"这两种生存方式有了全新的认识。我们总在追求拥有更多，却忘了问自己：我真正想成为什么样的人？

这本书是我在2019年底读完的，前后花了大概一个月时间。不是因为它难读，而是因为里面的很多观点需要停下来慢慢消化。有些段落我反复读了好几遍，每一遍都有新的体会。今天把这些思考整理出来，算是对这本书的一个总结，也希望能和读过或者没读过这本书的朋友交流。

一、什么是"具有"的生存方式

书里最核心的一个区分，就是"具有"（Having）和"存在"（Being）这两种基本的生存方式。这个区分听起来简单，但真正理解了之后，你会发现它能解释我们生活中很多困惑和痛苦。

所谓"具有"的生存方式，就是把人生的重心放在拥有东西上面。我拥有一套房子，一辆车，一份好工作，一个漂亮的伴侣，一些值得炫耀的经历。我的价值感来自我拥有什么，而不是我是什么样的人。在这种生存方式下，人和世界的关系是一种占有关系：我想要的东西，我就要把它变成我的。如果我不能拥有它，我就会焦虑、失落、觉得自己失败了。

作者在书里举了很多例子来说明这种生存方式是如何渗透到我们生活的方方面面的。比如学习，具有式的学习就是把知识当成可以占有的东西，我记住了多少知识点，我考了多少分，我拿到了什么文凭，这些都是我"具有"的。而存在式的学习则是真正去理解、去思考、去和知识产生连接，让知识改变你看待世界的方式。前者追求的是"我学过了"，后者追求的是"我理解了"。

再比如爱情。具有式的爱情把对方当成一个可以拥有的物品，我拥有你的身体、你的时间、你的注意力，你是"我的"男朋友或女朋友。这种关系里充满了控制和占有欲，因为一旦你觉得对方是你的财产，你就会害怕失去，会想要控制对方的一切。而存在式的爱情则是两个独立的人互相欣赏、互相成长，你们在一起不是因为互相占有，而是因为和对方在一起的时候，你们都能成为更好的自己。

我读到这些分析的时候，心里很受触动。因为我发现自己在很多方面都是一个典型的"具有型"的人。我买书的时候总觉得买了就是我的了，结果很多书买回来翻了几页就扔在书架上积灰。我学新东西的时候总想着赶紧学完，拿到一个证书或者能写在简历上就行，而不是真正去掌握它。我在人际关系中也偶尔会有控制欲，希望别人按照我的想法来做。这些都是具有式生存的表现。

二、为什么我们会陷入"具有"的模式

作者认为，具有式的生存方式不是天生的，而是被我们所处的社会塑造出来的。现代社会是一个消费社会，消费社会的逻辑就是不断地刺激你去拥有更多。广告告诉你，拥有了这个产品你就会更快乐、更成功、更有魅力。社交媒体上，大家都在展示自己拥有的东西：去了哪里旅游，买了什么新东西，吃了什么好餐厅。你刷着刷着就会觉得，别人都拥有那么多，我拥有的太少了，我也要去拥有更多。

在这种社会环境下，我们的自我价值感和我们拥有的东西深度绑定了。你开什么车，住什么房子，穿什么牌子的衣服，用什么手机，这些东西定义了你是谁。如果你拥有的东西不够好，你就会觉得自己不够好。这种感觉驱动着我们不断地去追求、去占有、去消费，就像一只在轮子上奔跑的仓鼠，跑得越快越累，但永远停不下来。

作者还提到了一个很有意思的观点：具有式的生存方式本质上是一种恐惧驱动的生存方式。我们害怕失去，害怕被取代，害怕被遗忘，所以我们不断地积累东西，试图用这些东西来证明自己的存在价值。但问题是，你拥有的东西越多，你需要维护的东西就越多，你害怕失去的东西也就越多。具有并没有带来安全感，反而带来了更多的焦虑。

我自己就有过这样的体会。前几年收入不错的时候，我买了很多东西：各种电子产品、衣服、鞋子、书、家居用品。买的时候确实开心，但买完之后呢？很多东西用了几次就不用了，放在那里占地方。搬家的时候看着堆积如山的东西，我突然觉得不是我拥有了这些东西，而是这些东西拥有了我。我需要为它们花钱、花空间、花精力去维护，而它们给我带来的快乐却非常短暂。从那以后我开始有意识地减少购买，只买真正需要和真正喜欢的东西，生活反而轻松了很多。

三、"存在"的生存方式是什么样的

和具有式相对的，就是存在式的生存方式。存在式的人不把重心放在拥有什么上面，而是放在成为什么样的人、体验什么样的生活上面。他们的价值感来自内心，来自他们对生活的热情和投入，而不是来自外部的物质和标签。

作者在书里描述了存在式生存的几个特征。第一个特征是主动性。存在式的人是主动地去生活，而不是被动地被生活推着走。他们主动去学习、去思考、去创造、去爱，而不是等着别人来给他们答案，等着环境来改变他们的处境。这种主动性不是说要多么努力地去追求成功，而是说你对自己的生活有掌控感，你知道自己在做什么，为什么而做。

第二个特征是分享和给予。具有式的人害怕分享，因为分享意味着失去。而存在式的人乐于分享，因为他们知道，分享不会让你变得更少，反而会让你变得更多。当你把知识分享给别人，你自己对知识的理解会更深入；当你把快乐分享给别人，快乐会加倍；当你把爱分享给别人，你会感受到更多的爱。存在式的人懂得，真正有价值的东西不是被占有出来的，而是在分享和互动中产生的。

第三个特征是活在当下。具有式的人总是在为未来担忧，为过去后悔，很少真正活在此时此刻。他们吃饭的时候想着工作，工作的时候想着放假，放假的时候又想着还有什么事情没做完。而存在式的人能够专注于当下正在做的事情，吃饭的时候好好吃饭，工作的时候好好工作，和人聊天的时候认真倾听。这种专注带来了一种深度的满足感，因为你真正在体验生活，而不是在路过生活。

第四个特征是接纳不完美。具有式的人总是在追求完美，因为他们觉得只有完美的东西才有价值，只有完美的自己才值得被爱。但世界上没有完美的东西，也没有完美的人，所以他们总是在失望和自我否定中度过。存在式的人能够接纳不完美，接纳自己的缺点和局限，接纳生活中的不如意。他们知道，不完美才是真实的，真实的东西才有生命力。

我觉得这些特征说起来容易，做起来真的很难。尤其是在我们这个社会环境下，想要完全摆脱具有式的思维几乎是不可能的。但作者也说了，这不是一个非黑即白的选择，不是说你要么完全是具有式的，要么完全是存在式的。更现实的做法是，意识到自己在哪些方面陷入了具有式的模式，然后有意识地往存在式的方向调整。哪怕只是调整了一点点，你的生活质量也会有明显的提升。

四、这本书对我的影响

读完这本书之后，我在生活中做了一些改变，虽然都是很小的改变，但积累下来效果还挺明显的。

第一个改变是减少了不必要的消费。以前我看到喜欢的东西就想买，现在我会先问自己几个问题：这个东西我是真的需要吗？还是只是想要拥有它的感觉？如果买了，我会经常用吗？还是用几次就扔在一边？问完这几个问题，大部分购买冲动就消失了。省下的钱我用来做更有价值的事情，比如旅行、学习、和朋友聚会。这些体验带来的快乐比买东西持久多了。

第二个改变是重新审视了自己和物品的关系。我开始定期清理家里的东西，把不用的东西送人或者扔掉。一开始很舍不得，总觉得万一以后用得上呢。但清理了几次之后发现，那些"万一以后用得上"的东西，99%都再也没有用过。把它们清理掉之后，家里的空间变大了，找东西也方便了，心情也跟着舒畅了。我现在买东西的时候会更加谨慎，因为我知道每多买一件东西，就多了一件需要维护和清理的东西。

第三个改变是在学习上更加注重理解而不是数量。以前我总喜欢列很长的书单，买很多课，好像买了就是学了。现在我一次只读一本书，认真读，做笔记，写读后感，真正把书里的东西消化吸收。虽然读的数量少了，但收获大了很多。我也不再为了考证而学习，而是根据自己的兴趣和实际需求来学，学习的过程本身就变成了一种享受。

第四个改变是在人际关系中减少了控制欲。以前我总希望别人按照我的想法来做，尤其是亲近的人。现在我会提醒自己，每个人都是独立的个体，有自己的想法和选择，我不能把自己的意志强加给别人。我能做的是表达我的想法和感受，然后尊重对方的选择。这样做了之后，我和家人朋友的关系反而更融洽了，因为大家在一起的时候都更放松了。

这些改变都不是一蹴而就的，而是一个慢慢调整的过程。有时候我还是会回到具有式的思维模式，比如看到别人买了新东西自己也想买，比如因为一件小事没做好就否定自己。但至少我现在能够意识到这些模式的存在，能够在意识到之后及时调整。这可能就是读书最大的价值：它不能直接改变你的生活，但它能改变你看待生活的方式，而看待方式的改变，最终会带来生活的改变。

五、一些还在思考的问题

当然，这本书也不是完美的，有些观点我还在思考和消化中。

比如，具有和存在真的是完全对立的吗？在现实生活中，我们不可能完全不需要物质。你需要有地方住，有衣服穿，有食物吃，这些都是基本的"具有"。作者也承认了这一点，他说的是不要让具有成为你生存的主要方式，而不是说要完全摒弃物质。但这个度怎么把握？什么样的具有是合理的，什么样的具有是过度的？这个问题可能没有标准答案，需要每个人根据自己的情况去摸索。

再比如，存在式的生存方式是不是需要一定的物质基础？如果你连基本的生活保障都没有，每天都在为生存奔波，你可能很难有精力去追求存在式的生活。作者似乎默认了读者已经有了基本的物质保障，但对于那些还在为生存挣扎的人来说，这本书的观点可能显得有点奢侈。不过我觉得，即使在物质条件有限的情况下，存在式的思维方式也能帮你更好地面对生活，因为它能让你从对物质的过度焦虑中解脱出来，把精力放在真正重要的事情上。

还有一个问题是，如何在一个具有式的社会中坚持存在式的生活？当你周围的所有人都在追求拥有更多的时候，你选择少拥有、多体验，可能会被别人觉得奇怪，甚至会被看不起。你需要有足够强大的内心来抵御这种社会压力。我自己的体会是，一开始确实会有不适应，但当你真正从存在式的生活中获得了快乐和满足之后，你就不会那么在意别人的眼光了。因为你知道，你的幸福来自你自己的体验，而不是别人的评价。

六、写在最后

《论具有》是一本值得反复读的书。它不是一本教你怎么成功的书，也不是一本教你怎么赚钱的书，它是一本教你怎么生活的书。在这个人人都在追求拥有更多的时代，它提醒我们停下来想一想：我们真正想要的是什么？是拥有更多的东西，还是拥有更好的人生？

我很庆幸在三十岁之前读到了这本书。它让我在还来得及的时候，重新审视了自己的生活方式，做出了一些调整。虽然这些调整很小，但我能感觉到自己的生活正在变得更轻松、更充实、更有意义。

如果你也经常感到焦虑，觉得自己拥有的永远不够多，如果你也在忙碌的生活中迷失了方向，如果你也在问自己"我这样活着到底是为了什么"，那么我推荐你读一读这本书。它可能不会给你一个现成的答案，但它会帮你找到属于你自己的答案。

读书的意义大概就在于此吧。它不能替你生活，但它能让你在生活中多一双眼睛，多一种视角，多一份清醒。而这份清醒，可能就是通往幸福的钥匙。