重读《掌控习惯》，我有了完全不同的理解。

本文分享重读James Clear《掌控习惯》的新理解，包括习惯的四步循环、身份认同、环境设计、复利效应，以及和第一次读时的不同感悟。

一、第一次读的时候

1. 只关注方法

第一个：只关注方法。

  • 第一次读
  • 只关注方法
  • 想知道怎么养成习惯
  • 是状态
  • 很真实

只关注方法，很真实。

2. 觉得简单

第二个：觉得简单。

  • 觉得简单
  • 不就是坚持吗
  • 是想法
  • 太天真

觉得简单，太天真。

3. 试了没坚持

第三个：试了没坚持。

  • 试了一些方法
  • 没坚持下来
  • 是经历
  • 很真实

试了没坚持，很真实。

4. 以为懂了

第四个：以为懂了。

  • 以为懂了
  • 其实没懂
  • 是状态
  • 很真实

以为懂了，很真实。

5. 放下了

第五个：放下了。

  • 放下了这本书
  • 过了一段时间
  • 是经历
  • 很真实

放下了，很真实。

二、为什么重读

1. 习惯还是没养成

第一个：习惯还是没养成。

  • 过了几年
  • 习惯还是没养成
  • 是原因
  • 很真实

习惯还是没养成，很真实。

2. 遇到瓶颈

第二个：遇到瓶颈。

  • 自我提升遇到瓶颈
  • 想重新找方法
  • 是原因
  • 很真实

遇到瓶颈，很真实。

3. 有人推荐

第三个：有人推荐。

  • 又有人推荐这本书
  • 说很有启发
  • 是契机
  • 很真实

有人推荐，很真实。

4. 心态不同了

第四个：心态不同了。

  • 心态不同了
  • 更成熟了
  • 是原因
  • 很重要

心态不同了，很重要。

5. 决定重读

第五个：决定重读。

  • 决定重读
  • 看看有什么新理解
  • 是决定
  • 很期待

决定重读，很期待。

三、习惯的四步循环

1. 提示

第一个：提示。

  • 提示触发习惯
  • 让行为开始
  • 是第一步
  • 很重要

提示，很重要。

2. 渴望

第二个：渴望。

  • 渴望提供动力
  • 想要结果
  • 是第二步
  • 很重要

渴望，很重要。

3. 反应

第三个：反应。

  • 反应是实际行为
  • 执行习惯
  • 是第三步
  • 很重要

反应，很重要。

4. 奖励

第四个：奖励。

  • 奖励满足渴望
  • 让习惯持续
  • 是第四步
  • 很重要

奖励，很重要。

5. 新理解

第五个：新理解。

  • 第一次读只记住了四步
  • 这次理解了每步怎么优化
  • 是新理解
  • 很深刻

新理解，很深刻。

四、身份认同

1. 什么是身份认同

第一个：什么是身份认同。

  • 身份认同
  • 你认为自己是谁
  • 是概念
  • 很重要

什么是身份认同，很重要。

2. 从结果到身份

第二个：从结果到身份。

  • 不要关注结果
  • 要关注身份
  • 是观点
  • 很深刻

从结果到身份，很深刻。

3. 每次行动都是投票

第三个：每次行动都是投票。

  • 每次行动都是投票
  • 投给你想成为的人
  • 是比喻
  • 很生动

每次行动都是投票，很生动。

4. 新理解

第四个：新理解。

  • 第一次读没在意
  • 这次觉得这是核心
  • 是新理解
  • 很深刻

新理解，很深刻。

5. 实践

第五个：实践。

  • 实践中
  • 用身份认同驱动
  • 是实践
  • 很有效

实践，很有效。

五、环境设计

1. 环境的重要性

第一个：环境的重要性。

  • 环境比意志力重要
  • 是观点
  • 很深刻

环境的重要性，很深刻。

2. 设计环境

第二个：设计环境。

  • 设计环境
  • 让好习惯显而易见
  • 是方法
  • 很实用

设计环境，很实用。

3. 减少摩擦

第三个：减少摩擦。

  • 减少好习惯的摩擦
  • 增加坏习惯的摩擦
  • 是方法
  • 很实用

减少摩擦，很实用。

4. 新理解

第四个：新理解。

  • 第一次读觉得是技巧
  • 这次觉得是根本
  • 是新理解
  • 很深刻

新理解，很深刻。

5. 实践

第五个：实践。

  • 实践中
  • 重新设计了环境
  • 是实践
  • 很有效

实践，很有效。

六、复利效应

1. 什么是复利效应

第一个：什么是复利效应。

  • 复利效应
  • 每天进步一点点
  • 是概念
  • 很重要

什么是复利效应，很重要。

2. 1%的力量

第二个：1%的力量。

  • 每天进步1%
  • 一年后是37倍
  • 是观点
  • 很震撼

1%的力量，很震撼。

3. Plateau of Latent Potential

第三个：Plateau of Latent Potential。

  • 潜能积累期
  • 前期看不到效果
  • 是概念
  • 很重要

潜能积累期，很重要。

4. 新理解

第四个：新理解。

  • 第一次读只记住了数字
  • 这次理解了耐心的重要
  • 是新理解
  • 很深刻

新理解，很深刻。

5. 实践

第五个：实践。

  • 实践中
  • 不再急于求成
  • 是实践
  • 很有效

实践，很有效。

七、和第一次读的不同

1. 不同一：更关注底层逻辑

第一个不同：更关注底层逻辑。

  • 第一次关注方法
  • 这次关注底层逻辑
  • 是不同
  • 很深刻

更关注底层逻辑，很深刻。

2. 不同二：更理解身份认同

第二个不同：更理解身份认同。

  • 第一次没在意
  • 这次觉得是核心
  • 是不同
  • 很深刻

更理解身份认同，很深刻。

3. 不同三：更重视环境

第三个不同：更重视环境。

  • 第一次觉得是技巧
  • 这次觉得是根本
  • 是不同
  • 很深刻

更重视环境，很深刻。

4. 不同四：更有耐心

第四个不同：更有耐心。

  • 第一次急于求成
  • 这次理解了复利
  • 是不同
  • 很深刻

更有耐心，很深刻。

5. 不同五：更能实践

第五个不同：更能实践。

  • 第一次试了没坚持
  • 这次能实践了
  • 是不同
  • 很重要

更能实践，很重要。

八、我的感悟

1. 感悟一：好书要重读

第一个感悟：好书要重读。

  • 好书要重读
  • 每次都有新收获
  • 是感悟
  • 很深刻

好书要重读，很深刻。

2. 感悟二：经历影响理解

第二个感悟：经历影响理解。

  • 经历影响理解
  • 不同阶段理解不同
  • 是感悟
  • 很深刻

经历影响理解，很深刻。

3. 感悟三：知易行难

第三个感悟：知易行难。

  • 知易行难
  • 知道不等于做到
  • 是感悟
  • 很深刻

知易行难，很深刻。

4. 感悟四：坚持最重要

第四个感悟：坚持最重要。

  • 坚持最重要
  • 时间会给答案
  • 是感悟
  • 很深刻

坚持最重要，很深刻。

5. 感悟五：习惯改变人生

第五个感悟：习惯改变人生。

  • 习惯改变人生
  • 小习惯大不同
  • 是感悟
  • 很深刻

习惯改变人生，很深刻。

九、写在最后

重读《掌控习惯》，我有了完全不同的理解。

第一次读的时候：只关注方法、觉得简单、试了没坚持、以为懂了、放下了。为什么重读：习惯还是没养成、遇到瓶颈、有人推荐、心态不同了、决定重读。习惯的四步循环：提示、渴望、反应、奖励、新理解。身份认同：什么是身份认同、从结果到身份、每次行动都是投票、新理解、实践。环境设计：环境的重要性、设计环境、减少摩擦、新理解、实践。复利效应：什么是复利效应、1%的力量、潜能积累期、新理解、实践。和第一次读的不同：更关注底层逻辑、更理解身份认同、更重视环境、更有耐心、更能实践。

2023年了，重读《掌控习惯》，有了完全不同的理解。好书要重读，经历影响理解，知易行难，坚持最重要，习惯改变人生。第一次读只记住了方法，这次理解了底层逻辑，能真正实践了。

最后，用一句话总结："重读《掌控习惯》，有了完全不同的理解。好书要重读，经历影响理解，知易行难，坚持最重要，习惯改变人生。身份认同是核心，环境设计是根本，复利效应需要耐心。"

如果你也读过这本书，建议重读一遍，你会有完全不同的理解。如果没读过，推荐你读，它会改变你对习惯的看法。