记录：断舍离之后，我的生活变得清爽了

今年夏天，我尝试了断舍离，把家里不需要的东西都清理了。清理完之后，家里变得宽敞明亮，我的心情也变得清爽了。本文记录我断舍离的过程和感受，包括清理了哪些东西、遇到了什么困难、断舍离之后的变化，以及断舍离教会我的人生道理。如果你也觉得家里东西太多、生活太乱，不妨试试断舍离。

一、为什么要断舍离

我决定断舍离，是因为家里实在太乱了。

不知道从什么时候开始，家里的东西越来越多。衣柜里塞满了衣服，很多衣服一年都穿不了一次；书架上堆满了书，很多书买了就没翻过；抽屉里塞满了各种小物件，很多都不知道是干什么用的；阳台上堆着各种纸箱和旧物，越堆越多。

东西多了，家里就显得乱。每次找东西，都要翻半天，翻得乱七八糟，找到了也没心情收拾。朋友来家里做客，我都觉得不好意思，家里太乱了。

更重要的是，东西多了，心情也跟着乱。每天回到家，看到满屋的东西，就觉得压抑、烦躁。想收拾，又不知道从哪里开始，越看越烦，最后干脆不收拾了，任由它乱下去。

这种状态持续了很久，直到今年夏天，我终于忍无可忍了。我在网上看到了"断舍离"的概念，觉得很有道理，决定试一试。

断舍离，是日本杂物管理咨询师山下英子提出的概念。"断"是断绝不需要的东西，"舍"是舍弃多余的废物，"离"是脱离对物品的执念。断舍离不是简单的收拾整理，而是通过整理物品，来整理自己的内心，让生活变得更清爽、更自在。

我花了一个周末的时间，对家里进行了一次彻底的断舍离。清理完之后，家里变得宽敞明亮，我的心情也变得清爽了。下面记录一下整个过程和感受。

二、断舍离的过程

断舍离不是随便扔东西，而是有方法、有步骤的。我按照网上的方法，分步骤进行。

第一步：下定决心，做好心理准备

断舍离之前，最重要的是下定决心。因为断舍离的过程中，你会遇到很多"舍不得"的东西，会犹豫、会纠结，如果没有坚定的决心，很容易半途而废。

我在断舍离之前，先给自己做了心理建设：

• 断舍离不是浪费，而是让生活更清爽
• 那些一年都没用过的东西，以后大概率也不会用
• 东西占的空间，比东西本身更值钱
• 扔掉不需要的东西，不是对不起它，而是尊重它（让它去需要它的地方）
• 断舍离的目的，是让自己的生活更舒适，而不是追求空无一物

想清楚了这些，我就下定决心，开始断舍离。

第二步：从一个小空间开始

不要一开始就想把整个家都收拾了，那样工作量太大，容易半途而废。从一个小空间开始，比如一个抽屉、一个衣柜、一个书架，收拾完一个，有了成就感，再继续下一个。

我是从衣柜开始的，因为衣柜是最乱的，也是最需要清理的。

第三步：分类整理，逐个判断

把东西全部拿出来，放在一起，然后逐个判断：这个东西还需要吗？还会用吗？

判断的标准，网上有一个很实用的方法：

• 现在需要吗？ 如果现在不需要，以后会需要吗？
• 一年之内用过吗？ 如果一年都没用过，以后大概率也不会用
• 看到它的时候，心情是愉悦的还是压抑的？ 如果看到它就觉得烦，那就扔掉
• 如果现在没有它，你会再买一个吗？ 如果不会，那就说明你不需要它

我用这个标准，逐个判断每一件衣服。

第四步：处理不需要的东西

判断为不需要的东西，不要直接扔垃圾桶，可以分类处理：

• 还能用的：可以送人、捐赠、或者在二手平台卖掉
• 不能用的：分类回收，或者扔垃圾桶
• 有纪念意义但确实不需要的：可以拍照留念，然后处理掉

我处理不需要的东西，主要是三种方式：送人、捐赠、二手卖掉。一些还比较新的衣服，送给了需要的亲戚朋友；一些书籍和小物件，捐赠给了公益机构；一些比较值钱的东西，在二手平台上卖掉了，还回了一点血。

第五步：收拾需要的东西

处理完不需要的东西，剩下的就是需要的东西了。把这些东西收拾好，放在合适的位置，方便取用。

收拾的时候，也要注意：

• 同类的东西放在一起
• 常用的东西放在容易拿到的地方
• 不常用的东西放在高处或深处
• 每个东西都有固定的位置，用完放回原位

收拾完之后，贴个标签，方便以后找东西。

三、我清理了哪些东西

我花了一个周末，清理了很多东西。下面分类说说。

1. 衣服

衣柜是重灾区。我清理出来的衣服，装了三大袋：

• 好几年没穿的旧衣服，有的款式已经过时了，有的尺寸不合适了
• 一时冲动买的、从来没穿出去过的衣服（吊牌都没剪）
• 穿了几次就不喜欢了的衣服
• 破损、变形、起球的衣服
• 以前瘦的时候穿的、现在穿不上的衣服（总想着瘦了再穿，但一直没瘦）

清理完之后，衣柜空了一半多。剩下的衣服，都是我经常穿的、喜欢的、合适的。现在打开衣柜，一目了然，找衣服方便多了，每天早上选衣服也不用纠结了。

2. 书籍

书架上的书也清理了不少：

• 买了就没翻过的书（很多是凑单买的，或者一时兴起买的）
• 已经读过、不会再读的书
• 内容过时的书（比如一些旧版的技术书，已经更新了好几版）
• 不感兴趣的书（别人送的，或者推荐的，但自己不喜欢）

清理出来的书，一部分送给了喜欢读书的朋友，一部分捐赠给了公益图书馆，还有一部分在二手平台上卖掉了。

清理完之后，书架空了三分之一。剩下的书，都是我喜欢的、会反复读的、或者有收藏价值的。现在书架看起来清爽多了，找书也方便了。

3. 各种小物件

抽屉里、柜子里的各种小物件，是最容易被忽略的，也是最多的：

• 各种充电器、数据线（很多已经不知道是哪个设备的了）
• 旧手机、旧耳机、旧数码产品（已经坏了或者淘汰了）
• 各种文具（笔、笔记本、便签纸，很多都没用过）
• 各种包装袋、礼品盒（总觉得以后会用，但从来没用过）
• 各种纪念品、小摆件（旅游买的、别人送的，放着积灰）
• 过期的药品、化妆品、食品
• 各种不知道干什么用的小玩意儿

这些小物件，清理出来装了两大袋。很多东西，我都不记得是什么时候、为什么买的了。清理的时候，一边清一边感慨：我怎么买了这么多没用的东西！

4. 厨房用品

厨房里也清理了不少：

• 坏掉的锅碗瓢盆
• 一时兴起买的、从来没用过的厨房小工具（比如切蛋器、剥蒜器、各种模具）
• 重复的厨具（比如有好几个炒锅、好几个汤锅）
• 过期的调料、干货
• 各种外卖送的一次性餐具、调料包

清理完之后，厨房的柜子空了不少，做饭的时候找东西也方便了。

5. 其他

除了上面这些，还清理了：

• 阳台上的各种纸箱、旧物
• 卫生间里过期的洗护用品
• 鞋柜里不穿的旧鞋子
• 各种旧杂志、报纸、宣传单

全部清理完，我一共整理出了七八袋东西，其中三袋送人或捐赠，两袋二手卖掉，剩下的垃圾分类处理。

家里一下子空了很多，也亮了很多。

四、断舍离中遇到的困难

断舍离不是一件容易的事，我在过程中也遇到了不少困难。

困难1：舍不得

这是最大的困难。很多东西，明明知道不需要了，但就是舍不得扔。

比如，有些衣服，虽然不穿了，但买的时候很贵，扔了觉得浪费；有些书，虽然不会再读了，但觉得以后可能会用到；有些小物件，虽然没用，但有纪念意义，扔了觉得对不起那段回忆。

每次舍不得的时候，我就问自己几个问题：

• 这个东西，最近一年用过吗？（如果没有，以后大概率也不会用）
• 如果现在没有它，我会再买一个吗？（如果不会，就说明不需要）
• 它占的空间，和它的价值比，哪个更大？（很多东西，占的空间比它本身更值钱）
• 留着它，是因为真的需要，还是因为舍不得？（很多时候，我们留着东西，不是因为需要，而是因为舍不得扔掉的感觉）

问完这几个问题，大部分东西都能下决心处理了。

对于确实有纪念意义但不需要的东西，我会拍照留念，然后处理掉。记忆在心里，不在东西上。照片已经能记录了，不需要把实物都留着。

困难2：不知道怎么处理

有些东西，不需要了，但不知道怎么处理。扔了觉得可惜，送人不知道送给谁，二手卖掉又嫌麻烦。

我的解决方法：

• 衣服：洗干净，装袋，送给需要的亲戚朋友，或者捐赠到小区的旧衣回收箱
• 书籍：送给喜欢读书的朋友，或者捐赠给公益图书馆，或者在多抓鱼等二手书平台卖掉
• 数码产品：在闲鱼等二手平台卖掉，或者以旧换新
• 其他小物件：在闲鱼卖掉，或者送给需要的朋友
• 实在没人要的：分类回收，或者扔垃圾桶

现在二手交易平台很方便，很多东西都能卖掉。虽然卖不了多少钱，但至少让东西去了需要它的地方，比扔了好。

困难3：整理太累

断舍离是个体力活，也是个脑力活。把东西全部拿出来，逐个判断，分类处理，收拾归位，一套下来，累得不行。

我第一天收拾了衣柜和书架，就累得腰都直不起来了。第二天收拾厨房和其他地方，也是累得不行。

我的建议是：不要想着一天就收拾完，分几天来，每天收拾一个区域，收拾完休息一下，不要太累。断舍离是一个过程，不是一次冲刺。

困难4：家人不理解

我在断舍离的时候，家人不太理解。我妈看到我扔东西，就说："这个还好好的，扔了干什么？""那个以后可能会用到，别扔。"有时候我刚把东西放到垃圾袋里，我妈又给捡回来了。

这个问题，我是这么解决的：

• 先收拾自己的东西，不碰家人的东西
• 给家人讲道理，说明断舍离的好处，让他们理解
• 从他们也觉得乱的地方开始，让他们看到效果
• 不要强迫家人一起断舍离，自己先做，他们看到好处了，自然会跟着做

后来，我妈看到家里收拾完之后确实清爽了很多，也开始主动收拾自己的东西了。

五、断舍离之后的变化

断舍离之后，家里和我的生活，都发生了明显的变化。

变化1：家里变宽敞了

这是最直观的变化。清理了七八袋东西之后，家里空了很多，也亮了很多。

以前，客厅的角落里堆着各种纸箱和旧物，现在空出来了，显得宽敞了不少。衣柜以前塞得满满的，现在空了一半，衣服挂得整整齐齐，找起来方便。书架以前堆满了书，现在空了三分之一，看起来清爽了很多。

家里宽敞了，心情也跟着宽敞了。每天回到家，看到整洁的家，就觉得舒服、放松。

变化2：找东西方便了

以前找东西，要翻半天，翻得乱七八糟，找到了也没心情收拾。现在，每个东西都有固定的位置，用完放回原位，找东西一目了然，几秒钟就能找到。

比如，以前找一件衣服，要把衣柜翻个底朝天；现在，衣服按类别和季节挂好，打开衣柜就能看到。以前找一个充电器，要翻好几个抽屉；现在，所有充电器都放在一个盒子里，标签写清楚，一找就到。

找东西方便了，节省了很多时间，也减少了很多烦躁。

变化3：打扫卫生方便了

东西少了，打扫卫生也方便了。以前打扫卫生，要先把东西挪开，擦完再挪回去，很麻烦。现在东西少了，很多地方空着，擦起来很方便。

而且，东西少了，积灰的地方也少了。以前各种小摆件、旧物上面全是灰，擦都擦不过来；现在少了很多，打扫起来轻松多了。

现在，我每周打扫一次卫生，半个小时就能搞定，以前要两个小时。

变化4：不再乱买东西了

断舍离之后，我对"买东西"这件事有了新的认识。以前看到喜欢的东西就想买，买了就放着，很多都没用。现在，买东西之前会想一想：这个东西真的需要吗？家里有地方放吗？买了之后会用吗？

想清楚了这些，很多东西就不想买了。断舍离之后的这几个月，我买的东西比以前少了很多，只买真正需要的、真正喜欢的。

而且，买东西的时候，更注重质量了，宁愿买一个好的、能用很久的，也不买一堆便宜的、用几次就不用的。这样算下来，花的钱反而少了，生活品质反而提高了。

变化5：心情变好了

这是最重要的变化。断舍离之后，我的心情明显变好了。

以前，家里乱，回到家就觉得压抑、烦躁，看什么都不顺眼。现在，家里整洁清爽，回到家就觉得放松、舒服，心情自然就好了。

而且，断舍离的过程，也是一个整理内心的过程。在判断东西要不要留的时候，你会想清楚自己真正需要什么、真正喜欢什么。扔掉不需要的东西，也是在扔掉心里的负担和执念。东西少了，心里的杂念也少了，人就变得清爽了。

现在，我每天的心情都比较平静、愉悦，很少因为家里乱而烦躁了。

变化6：生活更有秩序了

断舍离之后，我养成了一些好习惯：

• 东西用完放回原位
• 每天花十分钟收拾一下
• 每周打扫一次卫生
• 买东西之前先想清楚需不需要
• 定期清理不需要的东西

这些好习惯，让我的生活更有秩序了。生活有秩序了，人就不会那么焦虑，效率也提高了。

六、断舍离教会我的人生道理

断舍离不只是整理东西，更是整理人生。在断舍离的过程中，我想明白了很多人生道理。

1. 少即是多

以前觉得，东西越多越好，衣服越多越好，书越多越好，拥有的越多越幸福。断舍离之后才发现，不是这样的。东西多了，反而成了负担，占空间、积灰尘、找起来麻烦、看着心烦。

少，才是多。东西少了，每一件都是你喜欢的、需要的，用起来都很舒心。家里空了，空间大了，心情也宽敞了。生活简单了，反而更能感受到幸福。

这个道理，不仅适用于物品，也适用于生活。社交少一点，深交的朋友多一点；事情少一点，专注的事情多一点；欲望少一点，满足感多一点。少，才能精；精，才能好。

2. 活在当下

断舍离的时候，我发现很多东西留着，是因为"以后可能会用到"。但实际上，"以后"永远不会来，那些"以后可能会用到"的东西，最后都没用过。

我们总是为"以后"做准备，买很多"以后可能会用到"的东西，存很多"以后可能会看"的资料，交很多"以后可能会联系"的朋友。但实际上，我们能把握的只有当下。"以后"是不确定的，为不确定的"以后"做太多准备，反而会让当下的生活变得混乱。

断舍离教会我，活在当下。现在不需要的东西，就不要留着；现在不联系的人，就不要勉强；现在不做的事，就不要总想着以后做。把握好当下，过好现在的生活，才是最重要的。

3. 学会放下

断舍离的过程，就是一个学会放下的过程。放下对物品的执念，放下"以后可能会用到"的幻想，放下"舍不得"的情绪。

很多时候，我们舍不得的不是东西本身，而是东西背后的回忆、付出的金钱、或者"拥有"的感觉。但这些东西，留着只会占空间、添烦恼，放下了，反而轻松了。

人生也是这样。我们会遇到很多人、很多事，有些已经过去了，但我们总是放不下，耿耿于怀，让自己痛苦。其实，过去了就过去了，放下了，才能继续前行。就像断舍离一样，扔掉不需要的东西，才能腾出空间，让新的、更好的东西进来。

4. 珍惜拥有的

断舍离之后，剩下的东西，都是我真正喜欢的、需要的。看着这些东西，我会更加珍惜。

以前，衣服多了，穿的时候不觉得珍惜，穿几次就不想要了。现在衣服少了，每一件都是喜欢的，穿的时候都很珍惜，也更注意保养。书也是，剩下的书都是喜欢的，会认真去读，而不是放在书架上积灰。

人也是这样，拥有的多了，就不懂得珍惜。拥有的少了，每一样都很珍贵。断舍离让我学会了珍惜，珍惜拥有的每一件东西、每一个人、每一天。

5. 选择比努力更重要

断舍离的时候，我发现很多东西，买的时候就不应该买。如果买的时候就想清楚需不需要，就不会有后来的清理麻烦了。

这让我想到，人生也是这样。选择比努力更重要。如果一开始就选对了，后面就会顺利很多；如果一开始选错了，后面再怎么努力，也事倍功半。

买东西之前，想清楚需不需要；做事情之前，想清楚值不值得；交朋友之前，想清楚合不合适。选对了，后面就轻松了；选错了，就要花更多的时间和精力去纠正。

断舍离，是在为以前的错误选择买单。以后，我要在选择的时候更谨慎，避免以后再断舍离。

七、给想尝试断舍离的朋友的建议

如果你也想尝试断舍离，给你几点建议。

1. 从小处开始，不要贪多

不要一开始就想把整个家都收拾了，那样工作量太大，容易半途而废。从一个抽屉、一个衣柜、一个书架开始，收拾完一个，有了成就感，再继续下一个。

小处开始，循序渐进，才能坚持下去。

2. 下定决心，不要犹豫

断舍离的时候，最忌讳犹豫。拿起一个东西，想半天要不要留，最后还是留着了，这样永远清理不完。

给自己定一个规则，比如：一年没用过的东西，一律处理掉。按照规则来，不要犹豫，效率会高很多。

当然，对于确实有特殊纪念意义的东西，可以例外，但这种东西不要太多，多了就不特殊了。

3. 分类处理，不要直接扔

不需要的东西，不要直接扔垃圾桶，分类处理：还能用的送人、捐赠、二手卖掉；不能用的分类回收。这样，东西去了需要它的地方，你也不会觉得浪费。

现在二手交易平台很方便，很多东西都能卖掉，虽然卖不了多少钱，但至少回了一点本，也让东西发挥了价值。

4. 不要追求完美，适合自己就好

断舍离不是要把家里弄得空无一物，也不是要追求极简主义的生活。断舍离的目的，是让自己的生活更舒适、更清爽。

所以，不要追求完美，不要看到网上别人的家多整洁就焦虑。根据自己的生活习惯和需求，清理掉不需要的东西，让家里变得舒适就好。

每个人的生活方式不同，断舍离的程度也不同。适合自己的，就是最好的。

5. 养成习惯，定期清理

断舍离不是一次就完了，而是一个持续的过程。一次清理完，过一段时间，东西又会慢慢多起来。所以，要养成定期清理的习惯。

比如，每个季度清理一次衣柜，每半年清理一次书架，每年做一次大清理。定期清理，东西就不会堆积如山，每次清理的工作量也不大。

同时，买东西的时候要谨慎，想清楚再买，从源头上减少不需要的东西。

6. 不要强迫家人

如果你想断舍离，但家人不想，不要强迫他们。先收拾自己的东西，让他们看到效果，他们自然会跟着做。

每个人的生活习惯不同，对物品的感情也不同。尊重家人的选择，不要因为断舍离影响家庭关系。断舍离的目的是让生活更美好，不是制造矛盾。

八、写在最后

断舍离，是我今年做的最有意义的事情之一。它不仅让我的家变得清爽整洁，更让我的心情变得平静愉悦，让我对生活有了新的认识。

以前，我总觉得拥有的越多越幸福。断舍离之后才发现，不是拥有的越多越幸福，而是拥有的都是自己需要的、喜欢的，才会幸福。东西少了，反而更能感受到每一件东西的价值，更能珍惜拥有的一切。

断舍离不只是整理物品，更是整理内心。在清理物品的过程中，你会想清楚自己真正需要什么、真正喜欢什么，会学会放下执念、活在当下、珍惜拥有。这些，比整洁的家更有价值。

如果你也觉得家里东西太多、生活太乱、心情太烦，不妨试试断舍离。不需要一次就做到完美，从一个小抽屉开始，慢慢清理。你会发现，清理掉的不只是不需要的物品，还有心里的负担和杂念。

最后，用一句话结束本文："断舍离，不是扔掉东西，而是扔掉执念。当你放下了对物品的执念，你会发现，生活原来可以这么清爽、这么自由。"愿每一个被物品和杂念困扰的人，都能通过断舍离，找到属于自己的清爽和自由。