记录：MOOC学习，我完成了这些课程

这两年，我利用业余时间，在MOOC平台上学习了不少课程。从编程到心理学，从历史到经济学，前前后后完成了十几门课程。本文记录我的MOOC学习经历，包括我完成了哪些课程、每门课程的收获、MOOC学习的方法和技巧、以及在线学习的利弊。如果你也想通过MOOC学习提升自己，希望这篇文章能给你一些参考和启发。

一、为什么开始MOOC学习

我开始MOOC学习，是在2018年。

那时候，我工作了几年，进入了一个瓶颈期。工作上的事情，已经比较熟练了，每天按部就班，没有太多挑战。但我又觉得，自己还有很多东西不懂，还有很多想学习的领域。

比如，我对心理学很感兴趣，想系统地学一学；我对经济学也很好奇，想了解经济运行的规律；我还想学学历史，看看人类社会是怎么发展到今天的。

但这些领域，我都没有系统学习过。自己买书看吧，看不进去，看了也记不住；报线下培训班吧，太贵，而且时间也不自由。

后来，一个朋友给我推荐了MOOC（Massive Open Online Course，大规模开放在线课程）。他说，现在很多名校的课程，都免费放到网上了，可以随时学，而且有视频、有作业、有讨论区，和在学校上课差不多。

我将信将疑地打开了Coursera，发现果然有很多名校的课程，斯坦福、哈佛、耶鲁、北大、清华，各种领域的课程都有，而且大部分都是免费的。

我当时就选了一门课程，是耶鲁大学的《心理学导论》。开始学了之后，就一发不可收拾，前前后后学了十几门课程。

现在回头看，MOOC学习是我这几年做的最有价值的事情之一。它让我在工作之余，系统地学习了很多领域的知识，开阔了眼界，提升了思维能力，也让我的生活变得更充实了。

二、我完成的课程

这两年，我前前后后完成了十几门MOOC课程。下面分门别类，记录一下每门课程和我的收获。

编程与技术类：

1. 《机器学习》——斯坦福大学，Andrew Ng

这是我学的第一门技术类MOOC，也是最有名的机器学习入门课程。Andrew Ng讲得非常好，从最基础的线性回归、逻辑回归，到神经网络、支持向量机、聚类，循序渐进，深入浅出。

收获：

系统地了解了机器学习的基本概念和算法
学会了用Octave实现简单的机器学习算法
理解了机器学习的思维方式：用数据说话，用模型预测
为后来深入学习深度学习打下了基础

这门课程，让我从"听说过机器学习"，变成了"理解机器学习的基本原理"。虽然课程里的数学推导有些地方没完全搞懂，但整体的框架和思路，我掌握了。

2. 《算法导论》——麻省理工学院

这门课是MIT的经典算法课，内容很硬核，从排序、查找，到图算法、动态规划、贪心算法，覆盖了算法的核心内容。

收获：

系统地复习了数据结构和算法
理解了算法设计的思路：分治、动态规划、贪心、回溯
学会了分析算法的时间复杂度和空间复杂度
提升了逻辑思维能力和问题解决能力

这门课比较难，作业也很有挑战性。我花了好几个月才学完，有些算法（比如动态规划），学了好几遍才真正理解。但学完之后，感觉自己的编程能力和问题解决能力，都上了一个台阶。

3. 《计算机组成原理》——北京大学

这门课讲计算机的底层原理，从数字逻辑，到CPU结构、存储器、输入输出，覆盖了计算机组成的核心内容。

收获：

理解了计算机是怎么工作的，从指令到电路，从数据到运算
了解了CPU的工作原理：取指、译码、执行、访存、写回
理解了存储器的层次结构：寄存器、缓存、内存、外存
写程序的时候，能从底层理解性能问题，写出更高效的代码

作为一个程序员，学这门课让我对计算机有了更深入的理解。以前写程序，只关注上层逻辑；学了这门课之后，能从底层思考问题，理解为什么这段代码快、那段代码慢，怎么优化性能。

人文社科类：

4. 《心理学导论》——耶鲁大学，Paul Bloom

这是我学的第一门MOOC，也是让我爱上MOOC的课程。Paul Bloom教授讲得非常生动，从认知心理学、发展心理学、社会心理学，到变态心理学、人格心理学，覆盖了心理学的各个领域。

收获：

系统地了解了心理学的基本框架和主要领域
理解了人类行为背后的心理机制：认知、情感、动机、社会影响
学会了用心理学的视角看待自己和他人，更理解自己，也更包容他人
纠正了很多对心理学的误解，心理学不是读心术，而是科学地研究人类行为和心理过程

这门课，让我对心理学产生了浓厚的兴趣。学完之后，我又找了很多心理学的书来看，也在生活中应用心理学的知识，理解自己的情绪，改善人际关系。

5. 《经济学原理》——曼昆，北京大学

这门课基于曼昆的《经济学原理》教材，从微观经济学到宏观经济学，系统地讲解了经济学的基本原理。

收获：

理解了经济学的基本思维方式：稀缺性、机会成本、边际分析、激励反应
了解了微观经济学：供给与需求、市场结构、消费者行为、生产者行为
了解了宏观经济学：GDP、通货膨胀、失业、经济增长、货币政策、财政政策
学会了用经济学的视角看待社会现象，理解政策背后的经济逻辑

学这门课之前，我对经济学的理解就是"赚钱"。学完之后才明白，经济学不是教你怎么赚钱，而是研究社会如何配置稀缺资源，研究人们如何做决策。经济学的思维方式，能帮助我们更好地理解世界，做出更理性的决策。

6. 《中国古代史》——北京大学

这门课从史前文明讲到清朝灭亡，系统地梳理了中国古代历史的发展脉络。

收获：

系统地了解了中国古代历史的发展脉络，不再是零散的知识点
理解了历史发展的规律：分久必合、合久必分，王朝的兴衰更替
了解了重要的历史事件、人物和制度，以及它们对中国历史的影响
学会了用历史的眼光看待问题，理解现在的中国是怎么来的

以前学历史，都是为了考试，死记硬背，考完就忘了。这次学历史，是出于兴趣，没有考试压力，反而学得更深入，也更有收获。读史使人明智，学了历史之后，看问题的视角确实不一样了。

7. 《西方哲学史》——牛津大学

这门课从古希腊哲学讲到现代哲学，梳理了西方哲学的发展历程和主要哲学家的思想。

收获：

了解了西方哲学的发展脉络：古希腊哲学、中世纪哲学、近代哲学、现代哲学
理解了主要哲学家的核心思想：柏拉图、亚里士多德、笛卡尔、休谟、康德、黑格尔等
学会了哲学的思维方式：追问本质、反思前提、逻辑论证、辩证思考
提升了批判性思维能力，不再轻易接受现成的结论，而是会追问"为什么"

哲学是一门很难的学科，这门课我学了两遍，很多地方还是一知半解。但即使只是一知半解，也让我受益匪浅。哲学教我的不是具体的知识，而是思考问题的方式。学了哲学之后，我看问题更深入了，也更有批判性了。

科学与自然类：

8. 《天体物理学导论》——加州理工学院

这门课讲天体物理学的基本知识，从恒星、行星，到星系、宇宙学，覆盖了天体物理的主要内容。

收获：

了解了天体物理学的基本知识：恒星的生命周期、星系的结构、宇宙的起源和演化
理解了一些天文现象的原理：黑洞、中子星、超新星、引力波
了解了人类探索宇宙的历史和方法：望远镜、探测器、宇宙学模型
感受到了宇宙的浩瀚和人类的渺小，对生命和世界有了新的思考

学这门课，纯粹是出于兴趣。我从小就对宇宙和天文感兴趣，但一直没有系统学习过。学了这门课之后，对宇宙有了更深入的了解，也更加敬畏自然。每次抬头看星空，都会想到宇宙的浩瀚和时间的漫长，觉得生活中的很多烦恼，都不值一提。

9. 《生物学导论》——麻省理工学院

这门课讲生物学的基本知识，从细胞、分子，到生物进化、生态系统，覆盖了生物学的主要内容。

收获：

了解了生物学的基本框架：分子生物学、细胞生物学、遗传学、进化论、生态学
理解了生命的基本机制：DNA复制、基因表达、细胞分裂、新陈代谢
了解了生物进化的原理：自然选择、遗传变异、适者生存
对生命有了更深入的理解，更加敬畏生命

学生物学，让我对生命有了全新的认识。以前觉得生命很神秘，学了之后才明白，生命虽然复杂，但也是遵循物理和化学规律的。从DNA到蛋白质，从细胞到生物体，每一个环节都精妙无比，让人不得不感叹自然的神奇。

个人成长类：

10. 《学习如何学习》——加州大学圣地亚哥分校

这门课讲学习的方法和技巧，基于认知科学和神经科学的研究，教你如何更高效地学习。

收获：

了解了大脑学习的机制：工作记忆和长期记忆、专注模式和发散模式
学会了高效学习的方法：间隔重复、主动回忆、费曼技巧、番茄工作法
理解了学习中的常见问题：拖延、遗忘、知识错觉，以及如何克服
把这些方法应用到了后续的学习中，学习效率提升了很多

这门课，是我学的最实用的课程之一。它教我的不是具体的知识，而是学习的方法。掌握了正确的学习方法，学习任何东西都更高效了。我把这门课里学到的方法，应用到了后续的所有学习中，受益匪浅。

11. 《幸福心理学》——耶鲁大学

这门课讲幸福的科学，基于积极心理学的研究，探讨什么是幸福，如何获得幸福。

收获：

了解了幸福的科学研究：什么影响幸福，什么不影响幸福
纠正了对幸福的误解：金钱、地位、物质，对幸福的影响比想象的小；人际关系、健康、意义感，对幸福的影响更大
学会了提升幸福感的方法：感恩、冥想、运动、社交、帮助他人
对幸福有了更深入的理解，也在生活中实践这些方法，幸福感确实提升了

这门课，让我对幸福有了全新的认识。以前觉得，幸福就是赚更多的钱，买更好的东西。学了之后才明白，幸福更多是一种内在的状态，和外在的物质关系不大。良好的人际关系、健康的身体、有意义的工作、积极的心态，这些才是幸福的真正来源。

三、MOOC学习的方法和技巧

学了十几门MOOC课程，我总结了一些学习方法和技巧，分享给大家。

1. 选对课程

MOOC平台上的课程很多，质量参差不齐。选对课程，是学好的第一步。

选课的建议：

看学校和老师：名校的课程，质量通常有保障；有名的教授，讲得通常更好
看课程评价：课程页面通常有学员评价，看看大家怎么说
看课程大纲：看看课程内容是不是你想学的，难度是不是适合你
试听一下：大部分课程可以免费试听前几节课，听听老师讲得怎么样，适不适合你
不要贪多：一次不要选太多课程，1-2门就够了，学完了再选新的

我最开始犯过一个错误：一次选了五六门课程，结果每门都学了一点，都没学完。后来改成一次只学一门，学完了再学下一门，反而学完了更多课程。

2. 制定学习计划

MOOC学习是自主学习，没有人督促你，很容易拖延。所以，一定要制定学习计划。

我的做法：

选好课程后，先看课程的总时长和章节安排，估算一下需要多长时间学完
制定每周的学习计划：每周学几节课，花多少时间
把学习时间固定下来，比如每周一、三、五晚上8点到10点，或者周末上午
把学习计划写下来，贴在显眼的地方，或者用手机提醒
完成了计划，给自己一个小奖励；没完成，分析原因，调整计划

制定计划的时候，要 realistic（现实的），不要定太高的目标。比如，不要计划"每天学2小时"，因为工作忙的时候很难做到。可以计划"每周学3次，每次1小时"，这样更容易坚持。

3. 主动学习，不要被动看视频

MOOC学习最容易犯的错误，就是被动地看视频，看着看着就走神了，看完了也没记住什么。

主动学习的方法：

看视频的时候，做笔记，把重要的知识点记下来
遇到不懂的地方，暂停，查资料，或者在讨论区提问，搞懂了再继续
看完一节课，用自己的话总结一下这节课的主要内容
完成课程的作业和测验，不要跳过，作业是检验学习效果的最好方式
学完一个章节，回顾一下，把知识点串联起来，形成知识框架

我最开始学的时候，就是被动地看视频，看完就忘，学了等于没学。后来改成主动学习，做笔记、做作业、总结回顾，学习效果好了很多。

4. 参与讨论，和同学交流

MOOC课程通常有讨论区，可以和其他学员交流。不要只看不说，参与讨论，能加深理解，也能认识志同道合的朋友。

参与讨论的方式：

遇到不懂的问题，在讨论区提问，通常会有老师或同学回答
回答别人的问题，教是最好的学，回答问题的过程，也是加深理解的过程
参与课程的讨论话题，分享自己的看法和经验
加入课程的学习小组或社群，和同学一起学习，互相督促

我学《心理学导论》的时候，在讨论区认识了几个志同道合的朋友，我们建了一个微信群，一起学习，一起讨论，互相督促。那门课学得特别扎实，和大家的交流也让我收获很多。

5. 学以致用

学习的目的，不是为了拿证书，而是为了用。学了之后，要在生活和工作中应用，才能真正掌握。

学以致用的方法：

学了编程，就写点小程序，或者在工作中用
学了心理学，就用心理学的知识理解自己和他人，改善人际关系
学了经济学，就用经济学的视角分析社会现象，做出更理性的决策
学了历史，就用历史的眼光看待现在的问题，以史为鉴
学了学习方法，就用这些方法指导后续的学习

我学了《学习如何学习》之后，就把里面的方法应用到了所有后续的学习中，学习效率提升了很多。学了心理学之后，我更理解自己的情绪了，也更能包容他人了。这些应用，让学习变得更有价值。

6. 复习和回顾

学习了新知识，如果不复习，很快就会遗忘。根据艾宾浩斯遗忘曲线，学习后的第一天，遗忘速度最快，所以要及时复习。

复习的方法：

学完当天，复习一下当天的笔记
学完一周，回顾一下这周学的内容
学完一个章节，做一个总结，把知识点串联起来
学完一门课程，写一篇学习总结，梳理整个课程的知识框架
过一段时间，再回头看看以前的笔记，巩固记忆

我学完每门课程，都会写一篇学习总结，把课程的核心知识点、自己的收获和思考，都写下来。写总结的过程，就是梳理和巩固的过程。而且，以后想回顾的时候，看看总结就能快速回忆起来。

四、MOOC学习的利弊

说了这么多，也客观地说说MOOC学习的利弊。

优点：

免费或低成本：大部分MOOC课程都是免费的，即使要证书，费用也不高（通常几十到几百美元），比线下培训便宜太多了。

时间自由：可以随时学，想学就学，不想学就不学，不用按固定的时间上课。适合工作忙、时间不固定的人。

地点自由：可以在家里学，在地铁上学，在咖啡馆学，只要有网络和设备，随时随地都能学。

资源丰富：名校名师的课程，各种领域的内容，几乎你想学的，都能找到。而且课程质量通常很高，比很多线下培训还好。

自主学习：可以按自己的节奏学，快的地方快进，慢的地方反复看，不懂的地方暂停查资料。不像线下课程，必须按老师的节奏来。

可反复学习：课程视频可以反复看，笔记可以反复看，学一遍没懂，可以学第二遍、第三遍，直到搞懂为止。

缺点：

缺乏监督，容易拖延：MOOC学习是自主学习，没有人督促你，很容易拖延，甚至半途而废。据统计，MOOC课程的完成率很低，大部分人选了课，但没学完。

缺乏互动，学习氛围差：虽然有讨论区，但和线下课堂的互动比，还是差很多。没有同学一起学习，没有老师面对面交流，学习氛围比较差，容易感到孤独。

实践机会少：很多课程（尤其是技术类），需要实践才能真正掌握。MOOC课程虽然有作业，但实践机会还是比线下课程少，而且没有老师指导，遇到问题可能解决不了。

证书含金量有限：MOOC课程的证书，虽然有些是名校颁发的，但在求职中的认可度，还是不如正规的学位。当然，如果你是为了学知识，而不是为了证书，这就不是问题。

需要自律和方法：MOOC学习，对学习者的自律性和学习方法要求比较高。如果自律性差，或者没有掌握正确的学习方法，很容易学不好，甚至学了等于没学。

我的看法：

总的来说，MOOC学习的优点大于缺点，尤其是对于已经工作、想利用业余时间提升自己的人来说，MOOC是一个非常好的学习方式。

当然，MOOC不是万能的。它适合学习理论知识、拓宽视野、培养兴趣；但如果是需要大量实践、需要老师手把手指导的技能（比如某些手工技艺、复杂的实验操作），线下课程可能更合适。

而且，MOOC学习的关键，不在于课程本身，而在于学习者。如果你自律、有方法、能坚持，MOOC能让你学到很多东西；如果你不自律、没方法、容易拖延，那再好的课程，对你也没用。

五、给想尝试MOOC学习的朋友的建议

如果你也想尝试MOOC学习，给你几点建议。

1. 从兴趣出发，不要功利

第一次学MOOC，建议从自己感兴趣的领域开始，不要一上来就学很枯燥、很难的课程。兴趣是最好的老师，有兴趣，才能坚持下去。

比如，你对心理学感兴趣，就学《心理学导论》；你对历史感兴趣，就学历史课程；你对编程感兴趣，就学编程入门课程。先从感兴趣的开始，体验MOOC学习的乐趣，养成学习习惯，然后再学其他课程。

不要一开始就为了"有用"而学，学自己不感兴趣的东西，很容易半途而废。先学感兴趣的，养成习惯，再慢慢扩展到其他领域。

2. 一次只学一门，不要贪多

不要一次选很多门课程，一次只学一门，学完了再学下一门。

人的精力是有限的，尤其是工作之余，学习时间本来就不多。一次学太多，每门都学一点，都学不深入，最后可能一门都学不完。

一次只学一门，集中精力，学完一门，再学下一门，反而能学完更多课程，也学得更扎实。

3. 制定计划，坚持下去

MOOC学习，最重要的是坚持。制定一个合理的学习计划，然后坚持下去。

计划不要定太高，要现实可行。比如，每周学3次，每次1小时，这样比较容易坚持。固定学习时间，比如每周一、三、五晚上，或者周末上午，形成习惯。

坚持不下去的时候，想想自己为什么要学，想想学完之后的收获。也可以找个学习伙伴，一起学，互相督促。

4. 主动学习，不要只看视频

不要被动地看视频，要主动学习。做笔记、做作业、参与讨论、总结回顾，这些都能提升学习效果。

看视频的时候，不要一边看一边刷手机，要专注。遇到不懂的地方，暂停，搞懂了再继续。看完一节课，用自己的话总结一下。

主动学习，可能比被动看视频慢，但效果好很多。学一遍顶被动看十遍。

5. 学以致用，不要为了证书而学

学习的目的，是为了用，不是为了拿证书。学了之后，要在生活和工作中应用，才能真正掌握。

不要为了证书而学，证书只是一个副产品。真正重要的，是你学到了什么，理解了什么，应用了什么。

当然，如果你需要证书来证明自己的学习，也可以花钱买证书。但不要本末倒置，为了证书而学习，忽略了知识本身。

6. 享受学习的过程

最后，享受学习的过程。MOOC学习，不应该是一件痛苦的事情，而应该是一件快乐的事情。

学习新知识，了解新领域，开阔眼界，提升自己，这本身就是一件很有意义、很快乐的事情。不要把它当成任务，要享受这个过程。

当你学完一门课程，掌握了一个新领域的知识，那种成就感和满足感，是任何娱乐都无法替代的。

六、写在最后

这两年的MOOC学习，是我人生中一段很宝贵的经历。它让我在工作之余，系统地学习了很多领域的知识，开阔了眼界，提升了思维能力，也让我的生活变得更充实了。

我完成的这些课程，每一门都给我带来了不同的收获。编程课提升了我的技术能力，心理学课让我更理解自己和他人，经济学课让我用更理性的视角看世界，历史课让我以史为鉴，哲学课让我学会批判性思考，科学课让我敬畏自然和生命，个人成长课让我成为更好的自己。

这些知识，可能不会直接让我涨工资，也不会直接让我升职，但它们改变了我的思维方式，提升了我的认知水平，让我成为了一个更丰富、更有趣、更有深度的人。而这些，比工资和职位更重要。

MOOC学习，是这个时代给我们的礼物。在以前，只有名校的学生，才能听到名校名师的课程；而现在，只要有网络，任何人都能学到最优质的教育资源。这是教育公平的一大进步，也是我们这代人的幸运。

所以，如果你也想学习，想提升自己，不要犹豫，去MOOC平台选一门你感兴趣的课程，开始学习吧。不要担心学不会，不要担心没时间，不要担心坚持不下去。只要开始了，就会有收获；只要坚持了，就会有改变。

最后，用一句话结束本文："学习是一辈子的事情，MOOC让终身学习变得触手可及。不要让工作忙、没时间成为借口，利用业余时间，学一门课程，你会发现，一个更好的自己，正在向你走来。"愿每一个热爱学习的人，都能在MOOC的世界里，找到属于自己的成长和快乐。