智能手表，是这几年最热门的数码产品之一。

从最初的"手机配件"，到现在的"健康管家"、"运动伴侣"、"支付工具"，智能手表的功能，越来越强大，也越来越融入我们的生活。看时间、收通知、测心率、计步数、运动追踪、睡眠监测、移动支付、导航、听音乐……这些功能，都能在手腕上的一块小屏幕上实现。

我自己，从2014年开始用智能手表，从最初的Pebble，到后来的Apple Watch，再到安卓智能手表，用过不少款。每一代智能手表，都有明显的进步：屏幕更清晰，续航更长，功能更多，健康监测更准确。一块好的智能手表，确实能让生活更便捷，也能让你更关注自己的健康。

2015年，智能手表市场，已经非常繁荣。Apple Watch（2015年4月发布）、华为Watch、三星Gear、摩托罗拉Moto 360、LG G Watch、华硕ZenWatch、Pebble等，各种品牌、各种系统、各种价位的智能手表，应有尽有。

今天，分享智能手表选购指南，从关键参数到推荐型号，从使用技巧到注意事项，帮你选到适合自己的智能手表，享受手腕上的智能生活。

智能手表能做什么

在选购之前，先了解一下，智能手表能做什么。

1. 通知提醒

智能手表，最基本的功能，是接收手机的通知。来电、短信、微信、QQ、邮件、App推送……这些通知，都会同步到手表上，你抬起手腕，就能看到，不需要掏出手机。

这个功能，在很多场景下，非常实用：

  • 开会时，不方便掏手机，抬腕就能看通知
  • 地铁、公交上，人多拥挤，掏手机不方便，抬腕就能看
  • 做饭、做家务时，手上沾着水或油，抬腕就能看通知
  • 运动时，手机放在口袋或臂包里，抬腕就能看通知

2. 健康监测

健康监测，是智能手表最重要的功能之一。

  • 心率监测：实时监测心率，运动时看心率区间，静息时看心率变化
  • 计步器：记录每天的步数、距离、消耗的卡路里
  • 运动追踪：识别跑步、骑行、游泳等运动，记录运动数据
  • 睡眠监测：监测睡眠质量，深睡、浅睡、醒来次数
  • 久坐提醒：久坐一段时间，提醒你站起来活动活动
  • 其他：部分手表，还能测血氧、压力、女性生理周期等

健康监测，能让你更了解自己的身体状况，更关注自己的健康。对于程序员这种久坐、缺乏运动、压力大的群体，健康监测功能，非常实用。

3. 运动追踪

如果你喜欢运动，智能手表，是一个很好的运动伴侣。

  • 跑步：记录配速、距离、心率、卡路里、步频、步幅
  • 骑行：记录速度、距离、心率、卡路里、爬升
  • 游泳：防水设计，记录划水次数、配速、距离
  • 健身：记录训练时长、心率、卡路里
  • 户外：GPS定位，记录运动轨迹，导航
  • 运动数据分析：运动后，分析运动数据，给出建议

运动追踪，能让你更科学地运动，提高运动效果，也能让你看到自己的进步，更有动力坚持运动。

4. 移动支付

很多智能手表，支持移动支付。

  • Apple Pay：Apple Watch支持，绑定银行卡，抬腕就能支付
  • Android Pay：安卓智能手表支持（国内用得少）
  • 支付宝/微信支付：部分国产智能手表支持，扫码支付

移动支付，非常方便。买东西、坐地铁、喝咖啡，抬腕就能支付，不需要掏手机，也不需要带钱包。

5. 语音助手

很多智能手表，支持语音助手。

  • Siri：Apple Watch支持，用语音设置提醒、发短信、查天气、设闹钟
  • Google Now：安卓智能手表支持
  • 国内语音助手：部分国产手表支持

语音助手，让你不用动手，就能完成很多操作，非常方便，特别是在开车、做饭、双手拿着东西的时候。

6. 其他功能

  • 听音乐：部分手表，能存储音乐，连接蓝牙耳机听音乐，跑步时不需要带手机
  • 导航：部分手表，有GPS，能导航，抬腕看方向
  • 遥控拍照：用手表遥控手机拍照，合影方便
  • 找手机：手表上点一下，手机就会响，找手机方便
  • 自定义表盘：可以换不同的表盘，个性化
  • App扩展：可以安装第三方App，扩展功能

关键参数

1. 操作系统

智能手表的操作系统，主要有三种：

  • watchOS：苹果的系统，只能用在Apple Watch上。优点是流畅、生态好、App多、和iPhone配合好；缺点是只能配iPhone，价格贵。
  • Android Wear（Wear OS）：谷歌的系统，用在很多安卓智能手表上（华为、摩托罗拉、LG、华硕等）。优点是开源、品牌多、选择多、和安卓手机配合好；缺点是流畅度不如watchOS，App质量参差不齐。2015年叫Android Wear，后来改名为Wear OS。
  • 自研系统：部分厂商，用自研系统，如Pebble、三星Tizen、小米等。优点是续航长、简单易用；缺点是App少，生态弱。

选择建议：

  • iPhone用户：首选Apple Watch，配合最好
  • 安卓手机用户：选Android Wear手表，或国产智能手表
  • 追求续航：选Pebble或黑白屏手表

2. 屏幕

屏幕，是智能手表最重要的部件之一。

  • 材质：

- LCD：成本低，显示效果一般，功耗较高 - OLED/AMOLED：显示效果好，色彩鲜艳，黑色纯，功耗低（显示黑色时不发光），是主流 - 电子墨水屏（E-ink）：功耗极低，阳光下清晰，但只能黑白，刷新慢，如Pebble

  • 尺寸：常见的有38mm、42mm、46mm等，根据手腕粗细选择
  • 分辨率：越高越清晰，常见的有272×340、320×320、360×360等
  • 亮度：户外使用，需要高亮度，才能看清
  • 常亮显示：部分手表，支持屏幕常亮（Always On），看时间不需要抬腕，但耗电增加

选择建议：

  • 首选OLED/AMOLED屏幕，显示效果好，功耗低
  • 尺寸根据手腕粗细选择，男生42mm以上，女生38mm左右
  • 分辨率越高越好
  • 户外使用多的，选亮度高的
  • 喜欢常亮看时间的，选支持常亮显示的

3. 续航

续航，是智能手表的痛点之一。

  • 1天左右：Apple Watch、大部分Android Wear手表，每天需要充电
  • 2-3天：部分Android Wear手表，或功能较少的手表
  • 5-7天：Pebble、部分黑白屏手表
  • 30天以上：部分功能极简的智能手表（如小米手环，虽然是手环，但也有手表功能）

续航，和屏幕、功能、使用强度有关。屏幕常亮、GPS、心率监测、通知多，都会增加耗电。

选择建议：

  • 能接受每天充电的，选Apple Watch或Android Wear旗舰
  • 不想每天充电的，选续航长的，如Pebble或国产手表
  • 运动多的，特别是户外跑马拉松的，选续航长的，至少能撑一次完整运动

4. 防水

防水，是智能手表的重要参数，特别是喜欢游泳、洗澡不摘表的用户。

  • 生活防水（IP67/IP68）：防溅水、雨水，不能游泳、洗澡
  • 游泳防水（5ATM/50米）：可以游泳、洗澡，但不能潜水
  • 专业防水（10ATM/100米以上）：可以游泳、潜水

选择建议：

  • 至少选IP67以上的生活防水
  • 喜欢游泳的，选5ATM以上的游泳防水
  • 潜水的，选10ATM以上的专业防水
  • 注意：防水不代表防热水，洗澡、桑拿最好摘下来，水蒸气可能会损坏手表

5. 传感器

传感器，决定了智能手表的健康和运动监测能力。

  • 心率传感器：监测心率，几乎所有智能手表都有
  • 加速度计/陀螺仪：计步、运动识别、睡眠监测，所有智能手表都有
  • GPS：定位，记录运动轨迹，导航。部分手表有独立GPS，部分需要连接手机GPS
  • 气压计：测海拔、爬升，户外登山有用
  • 血氧传感器：测血氧饱和度，部分高端手表有
  • 皮肤温度传感器：测皮肤温度，部分手表有
  • ECG心电图：测心电图，部分高端手表有（2015年还很少见）

选择建议：

  • 基础款：心率传感器+加速度计+陀螺仪，足够日常使用
  • 运动爱好者：选有独立GPS的，记录运动轨迹
  • 户外爱好者：选有气压计的，测海拔
  • 健康关注者：选有血氧、ECG等更多传感器的

6. 连接方式

  • 蓝牙：所有智能手表都有，连接手机
  • Wi-Fi：部分手表有，连接Wi-Fi后，即使手机不在身边，也能收通知、用App
  • NFC：移动支付，部分手表有
  • 蜂窝网络（eSIM）：独立通话、上网，不需要手机。2015年还很少见，后来才普及
  • GPS：独立定位，部分手表有

选择建议：

  • 基础款：蓝牙即可
  • 想脱离手机使用的：选有Wi-Fi或蜂窝网络的
  • 想用移动支付的：选有NFC的
  • 运动爱好者：选有独立GPS的

7. 材质和做工

  • 表壳材质：铝合金（轻、便宜）、不锈钢（质感好、重）、陶瓷（高端、耐磨）、钛合金（轻、坚固、高端）
  • 表带材质：硅胶（运动、舒适、便宜）、皮革（商务、质感）、金属（商务、耐用）、米兰尼斯（时尚、透气）
  • 表镜材质：普通玻璃（易刮花）、大猩猩玻璃（耐刮）、蓝宝石玻璃（最耐刮，高端）
  • 做工：看接缝、按钮、表冠的手感，好的手表，做工精致，手感好

选择建议：

  • 预算有限：铝合金表壳+硅胶表带+大猩猩玻璃
  • 追求质感：不锈钢表壳+皮革/金属表带
  • 高端：陶瓷/钛合金表壳+蓝宝石玻璃
  • 运动多：硅胶表带，舒适透气
  • 商务：皮革或金属表带，正式

8. 价格

智能手表的价格，从几百元到上万元不等。

  • 入门级（500-1500元）：功能基础，续航一般，做工一般，如Pebble、小米手环、入门Android Wear
  • 主流级（1500-3000元）：功能齐全，做工不错，如Apple Watch Sport、华为Watch、Moto 360
  • 高端级（3000-10000元）：材质高端，做工精致，功能强大，如Apple Watch Edition、不锈钢/陶瓷版高端手表
  • 奢华级（10000元以上）：贵金属、珠宝、限量版，如Apple Watch Edition（18K金版，2015年发布，最高12万）

选择建议：

  • 根据预算选择，不要盲目追求高端
  • 大多数人，主流级（1500-3000元）就足够了
  • 智能手表，更新换代快，不需要买太贵的

2015年主流智能手表推荐

Apple Watch（2015年4月发布）

  • 价格：2588元起（Sport版），4188元起（标准款），74800元起（Edition 18K金版）
  • 屏幕：OLED，38mm/42mm，蓝宝石玻璃（标准款/Edition）或大猩猩玻璃（Sport）
  • 系统：watchOS
  • 续航：18小时（官方），实际1天左右
  • 防水：IPX7生活防水
  • 传感器：心率、加速度计、陀螺仪
  • 优点：设计精美，做工精致，生态好，App多，和iPhone配合完美，Digital Crown表冠操作方便，Taptic Engine震动反馈好
  • 缺点：续航短（1天），价格贵，只能配iPhone，功能还不够独立（很多需要手机）
  • 适合：iPhone用户，追求设计和生态，预算充足

华为Watch（2015年发布）

  • 价格：约2300元
  • 屏幕：AMOLED，1.4寸，400×400，蓝宝石玻璃
  • 系统：Android Wear
  • 续航：1.5-2天
  • 防水：IP67生活防水
  • 传感器：心率、加速度计、陀螺仪、气压计
  • 优点：圆形表盘，设计经典，做工精致，蓝宝石玻璃，续航比Apple Watch长，和安卓手机配合好
  • 缺点：Android Wear生态不如watchOS，国内服务支持一般
  • 适合：安卓手机用户，喜欢经典圆形表盘，追求做工

摩托罗拉Moto 360（第二代，2015年发布）

  • 价格：约1999元
  • 屏幕：LCD，1.37寸/1.56寸，360×325/360×330
  • 系统：Android Wear
  • 续航：1天
  • 防水：IP67生活防水
  • 传感器：心率、加速度计、陀螺仪、气压计
  • 优点：圆形表盘，设计时尚，有多种表带和表圈可选，价格相对便宜
  • 缺点：屏幕底部有"黑边"（传感器位置），续航一般，LCD屏幕不如OLED
  • 适合：安卓手机用户，喜欢时尚设计，预算有限

Pebble Time（2015年发布）

  • 价格：约149美元（约1000元人民币）
  • 屏幕：彩色电子墨水屏（e-paper），1.25寸，144×168
  • 系统：Pebble OS（自研）
  • 续航：7天
  • 防水：5ATM游泳防水
  • 传感器：加速度计、陀螺仪（无心率，需要外接心率带）
  • 优点：续航超长（7天），防水好（可游泳），阳光下清晰，价格便宜，开放平台，App多
  • 缺点：黑白/彩色电子墨水屏，显示效果不如OLED，刷新慢，无心率传感器，生态不如Apple Watch和Android Wear
  • 适合：追求续航，喜欢运动（游泳），预算有限，不追求彩色屏幕

三星Gear S2（2015年发布）

  • 价格：约2198元
  • 屏幕：Super AMOLED，1.2寸，360×360
  • 系统：Tizen（三星自研）
  • 续航：2-3天
  • 防水：IP68生活防水
  • 传感器：心率、加速度计、陀螺仪、气压计
  • 优点：圆形表盘，可旋转表圈操作方便，续航比Apple Watch长，AMOLED屏幕好
  • 缺点：Tizen系统，App少，生态弱，和非三星手机配合一般
  • 适合：三星手机用户，喜欢可旋转表圈操作

华硕ZenWatch 2（2015年发布）

  • 价格：约1299元
  • 屏幕：AMOLED，1.45寸/1.63寸，280×280/320×320
  • 系统：Android Wear
  • 续航：1-2天
  • 防水：IP67生活防水
  • 传感器：心率、加速度计、陀螺仪
  • 优点：价格便宜，AMOLED屏幕，有多种表带可选，磁吸充电方便
  • 缺点：做工一般，生态一般
  • 适合：预算有限，想体验Android Wear的用户

不同需求的推荐

iPhone用户：

  • 推荐：Apple Watch
  • 理由：和iPhone配合最好，生态最好，App最多
  • 预算：2588元起（Sport版）

安卓手机用户：

  • 推荐：华为Watch / Moto 360 / 华硕ZenWatch 2
  • 理由：Android Wear系统，和安卓手机配合好，选择多
  • 预算：1299-2300元

追求续航：

  • 推荐：Pebble Time / 三星Gear S2
  • 理由：续航7天/2-3天，不需要每天充电
  • 预算：1000-2200元

运动爱好者：

  • 推荐：Pebble Time（游泳防水）/ Apple Watch（运动追踪好）/ 有独立GPS的手表
  • 理由：防水好，运动追踪功能强
  • 注意：跑马拉松等长时间运动，选续航长的

健康关注者：

  • 推荐：Apple Watch（心率监测好）/ 华为Watch（有气压计）/ 有更多传感器的手表
  • 理由：健康监测功能全，数据准确

预算有限：

  • 推荐：华硕ZenWatch 2 / Pebble Time / 小米手环（虽然是手环，但也有手表功能）
  • 预算：500-1500元

追求设计和质感：

  • 推荐：Apple Watch（标准款/Edition）/ 华为Watch（蓝宝石玻璃）
  • 理由：设计精美，做工精致，材质高端

使用技巧

  1. 调整通知：不是所有App的通知都需要推送到手表，只保留重要的（电话、短信、微信、邮件等），减少打扰，也省电
  2. 调整亮度：室内调低亮度，户外调高亮度，既能看清，又省电
  3. 关闭常亮显示：如果不需要常亮看时间，关闭常亮显示，能显著延长续航
  4. 关闭不需要的功能：不用的时候，关闭GPS、心率监测、Wi-Fi等，省电
  5. 自定义表盘：选一个喜欢的表盘，把常用的信息（时间、日期、天气、心率、步数）放在表盘上，抬腕就能看
  6. 利用Siri/语音助手：设置提醒、发短信、查天气，用语音，不用动手，方便
  7. 运动时戴手表：跑步、骑行、健身时，戴手表，记录运动数据，看心率，更科学地运动
  8. 定期充电：养成习惯，每天晚上洗澡时摘下来充电，第二天早上戴上，就不会没电
  9. 保持干燥：虽然很多手表防水，但洗澡、桑拿最好摘下来，水蒸气和热水可能会损坏手表
  10. 定期清洁：手表和表带，定期用软布擦拭，保持清洁，特别是运动后，汗水会腐蚀表带

智能手表的局限和注意事项

  1. 续航短：大多数智能手表，续航1-2天，需要每天充电，这是最大的痛点
  2. 依赖手机：很多功能，需要连接手机才能用，独立使用的功能有限
  3. 屏幕小：屏幕小，输入不方便，看内容也有限，不能完全替代手机
  4. App质量参差不齐：虽然App多，但很多App质量不高，体验不好
  5. 更新换代快：智能手表，更新换代快，今年买的旗舰，明年可能就过时了
  6. 健康数据仅供参考：智能手表的健康数据（心率、睡眠等），仅供参考，不能替代医疗设备，如果有健康问题，要去医院
  7. 注意隐私：智能手表，收集很多健康和位置数据，要注意隐私保护，选择可信的品牌
  8. 不要过度依赖：智能手表，是工具，不要过度依赖，不要因为手表说你"今天运动量够了"就不运动了，也不要因为手表说你"睡眠不好"就焦虑

总结

智能手表选购要点：

  1. 能做什么：通知提醒、健康监测（心率、计步、运动追踪、睡眠监测、久坐提醒）、运动追踪（跑步、骑行、游泳、健身、GPS轨迹）、移动支付（Apple Pay、支付宝）、语音助手（Siri、Google Now）、其他（听音乐、导航、遥控拍照、找手机、自定义表盘、App扩展）
  2. 关键参数：

- 操作系统：watchOS（Apple Watch，配iPhone）、Android Wear（安卓手表，配安卓手机）、自研系统（Pebble、三星Tizen，续航长但App少） - 屏幕：OLED/AMOLED（主流，显示好功耗低）、LCD（便宜）、电子墨水屏（续航长但黑白刷新慢）；尺寸38/42/46mm；分辨率越高越好；常亮显示 - 续航：1天（Apple Watch/Android Wear）、2-3天（部分）、7天（Pebble） - 防水：IP67生活防水、5ATM游泳防水、10ATM专业防水 - 传感器：心率、加速度计、陀螺仪（基础）、GPS、气压计、血氧、ECG（高端） - 连接：蓝牙（基础）、Wi-Fi、NFC（支付）、蜂窝网络（独立） - 材质：铝合金/不锈钢/陶瓷/钛合金表壳，硅胶/皮革/金属/米兰尼斯表带，大猩猩/蓝宝石玻璃 - 价格：入门500-1500，主流1500-3000，高端3000-10000，奢华10000+

  1. 2015年推荐：

- Apple Watch：iPhone用户首选，设计精美生态好，2588元起，续航1天 - 华为Watch：安卓用户，圆形经典做工好，蓝宝石玻璃，约2300元，续航1.5-2天 - Moto 360（二代）：时尚设计，价格便宜，约1999元，续航1天 - Pebble Time：续航7天，游泳防水，约1000元，电子墨水屏 - 三星Gear S2：可旋转表圈，续航2-3天，约2198元，Tizen系统 - 华硕ZenWatch 2：价格便宜，AMOLED，约1299元

  1. 不同需求：iPhone选Apple Watch，安卓选华为/Moto/华硕，追求续航选Pebble/Gear S2，运动选Pebble（游泳）/Apple Watch，健康选Apple Watch/华为，预算有限选华硕/Pebble/小米手环，追求设计选Apple Watch/华为
  2. 使用技巧：调整通知、调整亮度、关闭常亮、关闭不用的功能、自定义表盘、用语音助手、运动时戴、定期充电、保持干燥、定期清洁
  3. 局限和注意：续航短、依赖手机、屏幕小、App质量参差、更新换代快、健康数据仅供参考、注意隐私、不要过度依赖

智能手表，是手腕上的智能生活。它不能替代手机，但能让你的生活更便捷，让你更关注自己的健康。一块好的智能手表，确实能提升生活品质。

但智能手表，也不是必需品。如果你觉得手机已经够用，不需要抬腕看通知、测心率、计步数，那也可以不买。买不买，取决于你的需求和预算。

"科技，应该以人为本。"智能手表，也是如此。它应该是让生活更便捷、更健康、更美好的工具，而不是让你更焦虑、更依赖的枷锁。

希望这篇指南，能帮你选到适合自己的智能手表，享受手腕上的智能生活。