《拆掉思维里的墙》是古典的代表作，2010年首次出版，十多年来畅销不衰，影响了无数读者。

我第一次读这本书，是在大学的时候。那时候觉得，这本书写得真好，说出了很多我想说但说不出来的话。最近重读，又有了新的感受。

为什么这本书能成为经典？本文分享我的读书笔记，包括核心观点、心智模式的概念、如何突破思维的墙、以及这本书的优点和局限。

一、关于这本书

1. 作者和背景

作者古典，是新精英生涯的创始人，职业生涯规划师。

他原本是一名建筑工程师，后来转行做英语培训，再后来做职业生涯规划。他的经历本身，就是一个"拆掉思维里的墙"的例子。

这本书写于2010年，那时候，中国社会正在快速变化，很多人面临职业选择、人生方向的困惑。这本书恰逢其时，回答了很多人的困惑。

2. 这本书的定位

这本书不是学术著作，也不是鸡汤文。它是一本关于思维方式的通俗读物，用生动的例子和故事，讲解心智模式的概念，以及如何突破思维的局限。

书的语言很通俗，例子很丰富，读起来不枯燥。但它的内核是深刻的，涉及心理学、哲学、社会学的很多概念。

3. 为什么能成为经典

我觉得，这本书能成为经典，有几个原因：

  • 切中了时代的痛点：很多人被困在固定的思维模式里，需要突破
  • 提出了"心智模式"这个概念，解释了很多现象
  • 给出了可操作的方法，不是空谈
  • 语言通俗，例子生动，容易理解
  • 核心观点不过时，十多年后依然有价值

二、核心概念：心智模式

这本书的核心概念，是"心智模式"。

1. 什么是心智模式

心智模式，简单说，就是我们看待世界的方式。

它是我们在成长过程中，通过家庭、教育、社会经历，逐渐形成的一套思维定式。它决定了：

  • 我们关注什么，忽略什么
  • 我们如何解释发生的事情
  • 我们如何做决策
  • 我们对自己和他人的期望

心智模式就像一副眼镜，我们透过它看世界。如果眼镜是扭曲的，我们看到的世界就是扭曲的。但我们往往意识不到自己戴着眼镜，以为自己看到的就是真实的世界。

2. 心智模式的形成

心智模式的形成，受很多因素影响：

  • 原生家庭：父母的教育方式、家庭氛围
  • 学校教育：老师的期望、同学的影响
  • 社会文化：社会的价值观、媒体的宣传
  • 个人经历：成功和失败的经验

这些因素，共同塑造了我们的心智模式。而且，心智模式一旦形成，就很难改变，因为我们会不自觉地寻找符合自己心智模式的证据，忽略不符合的证据。

3. 心智模式的影响

心智模式对我们的影响，是全方位的：

  • 对自己的认知：有人觉得自己不行，有人觉得自己可以。这不是能力的差异，而是心智模式的差异。
  • 对世界的认知：有人觉得世界是危险的，有人觉得世界是充满机会的。
  • 决策方式：有人追求稳定，有人追求变化。
  • 人际关系：有人觉得别人都是善意的，有人觉得别人都不可信。

很多时候，限制我们的不是能力，而是心智模式。

4. 思维里的墙

书里说的"思维里的墙"，就是心智模式的局限。

这些墙，看不见摸不着，但实实在在地限制着我们：

  • "我不行"的墙
  • "稳定才是好的"的墙
  • "别人都比我强"的墙
  • "必须按照别人的期望生活"的墙
  • "失败是可耻的"的墙

这些墙，是我们自己建的，但我们往往意识不到。拆掉这些墙，才能看到更广阔的世界。

三、书中的核心观点

说说书中的几个核心观点。

1. 你看到的，是你想看到的

书中有一个很有意思的观点：我们看到的世界，不是真实的世界，而是我们想看到的世界。

因为心智模式会过滤信息，符合我们预期的，我们会注意到；不符合的，我们会忽略。

比如，如果你觉得自己不行，你就会注意到自己失败的经历，忽略自己成功的经历。如果你觉得别人都不喜欢你，你就会注意到别人冷淡的表情，忽略别人友好的表示。

这就是"自我实现的预言"：你相信什么，就会看到什么，最终就会成为什么。

2. 成功不是因为能力，而是因为心智模式

书中认为，人和人之间的差距，主要不是能力的差距，而是心智模式的差距。

同样的机会，有人看到的是风险，有人看到的是可能。同样的失败，有人看到的是绝望，有人看到的是学习。同样的环境，有人抱怨，有人改变。

心智模式好的人，能在困境中看到机会，能在失败中成长，能不断突破自己。心智模式不好的人，即使有好的条件，也会把一手好牌打烂。

3. 安全感不是别人给的，是自己给的

很多人追求安全感，希望有一份稳定的工作，一个稳定的关系，一个稳定的生活。

但书中说，真正的安全感，不是来自外部，而是来自内部。外部的稳定是暂时的，可能会变化。内部的安全感，是对自己的信心，相信自己有能力应对变化。

如果你把安全感寄托在外部，一旦外部变化，你就会恐慌。如果你把安全感建立在自己的能力上，无论外部怎么变，你都能应对。

4. 兴趣不是找到的，是培养出来的

很多人说，我要找到自己真正感兴趣的事情。

但书中说，兴趣不是找到的，是培养出来的。你不是先有兴趣，才去做；而是先去做，做得好了，有了成就感，才会有兴趣。

很多人以为，要先找到兴趣，才能投入。但实际上，是先投入，做得好，有了正反馈，才会产生兴趣。

5. 不要等准备好了再开始

很多人做事，喜欢等"准备好了"再开始。但实际上，永远没有"准备好"的时候。

书中说，最好的学习方式，是在做中学。先开始，再调整，再完善。等你"准备好"了，机会可能已经过去了。

很多人因为害怕失败，不敢开始。但失败是学习的一部分，不开始，永远学不会。

四、如何拆掉思维里的墙

书中给出了一些拆掉思维里的墙的方法。

1. 觉察自己的心智模式

第一步，是觉察。

你要意识到，自己戴着一副"眼镜"，自己看到的世界，是经过过滤的。

怎么觉察？

  • 反思自己的固定想法："我总是觉得……"
  • 问自己："这个想法是真的吗？有证据吗？"
  • 注意自己的情绪反应：什么事情会让你特别生气或害怕？背后的信念是什么？
  • 听别人的反馈：别人眼中的你，和你自己以为的，有什么不同？

觉察是改变的开始。只有意识到墙的存在，才能拆掉它。

2. 质疑自己的信念

第二步，是质疑。

对于自己的固定信念，问几个问题：

  • 这个信念是怎么来的？是父母教的？还是过去的经历形成的？
  • 这个信念在现在还适用吗？
  • 有没有相反的证据？
  • 如果放弃这个信念，会怎么样？

很多信念，是小时候形成的，在当时是有用的，但现在已经不适用了。质疑它，才能放下它。

3. 尝试新的行为

第三步，是行动。

心智模式不是靠想就能改变的，要靠行动。

  • 做一些以前不敢做的事
  • 用不同的方式处理问题
  • 接触不同的人，听不同的观点
  • 从小事开始，逐步突破自己的舒适区

新的行为，会带来新的体验，新的体验会改变旧的信念。这是一个正向循环。

4. 建立新的心智模式

第四步，是建立新的心智模式。

拆掉旧的墙，还要建新的墙（或者说，建一个更开阔的房子）。

  • 培养成长型思维：相信能力是可以提升的
  • 培养积极的解释风格：把失败看作暂时的、特定的，而不是永久的、普遍的
  • 培养对自己的信心：记录自己的成功，积累成就感
  • 保持开放：愿意接受新观点，愿意改变

五、这本书的优点

1. 概念清晰

"心智模式"这个概念，解释了很多现象。虽然这个概念不是古典发明的（心理学里早就有了），但他用通俗的语言，把这个概念讲清楚了，让普通人也能理解。

2. 例子丰富

书中有很多例子和故事，有作者自己的经历，有他咨询的案例，有名人的故事。这些例子让抽象的概念变得具体，容易理解。

3. 可操作性强

这本书不是空谈，给出了很多可操作的方法。比如，如何觉察自己的心智模式，如何质疑自己的信念，如何尝试新的行为。读者可以照着做。

4. 有温度

这本书不是冷冰冰的说教，而是有温度的。作者理解读者的困惑和痛苦，用共情的方式，引导读者思考和改变。

六、这本书的局限

当然，这本书也有它的局限。

1. 有些观点过于绝对

书中有些观点，说得比较绝对。比如"兴趣是培养出来的"，虽然有道理，但也不能完全否定天赋和先天倾向的作用。

读的时候，要批判性地看，不要全盘接受。

2. 有些例子已经过时

这本书写于2010年，有些例子和时代背景，现在看来已经过时了。比如，书中提到的一些职业和行业，现在已经变化很大。

但核心观点是不过时的。

3. 缺乏深度

作为通俗读物，这本书的深度有限。如果想深入了解心智模式、认知心理学，需要读更专业的书，比如《思考，快与慢》《认知觉醒》等。

但作为入门书，它是合格的。

4. 有"成功学"的痕迹

这本书有些地方，有"成功学"的痕迹，比如强调个人努力，忽视结构性因素。

实际上，一个人的成功，不仅取决于心智模式，还取决于家庭背景、社会环境、运气等因素。不能把所有问题都归因于心智模式。

七、适合谁读

适合：

  1. 感到迷茫，想突破现状的人
  2. 对自己有怀疑，想建立自信的人
  3. 想了解心智模式和认知心理学的人
  4. 喜欢自我成长类书籍的人
  5. 刚入职场，需要职业规划的人

不适合：

  1. 追求学术深度的人（这是通俗读物）
  2. 完全不认同自我成长理念的人
  3. 喜欢纯理论书籍的人

八、我的阅读建议

1. 慢慢读，边读边想

这本书不适合快速浏览，要慢慢读，边读边想。

每读完一章，停下来反思：

  • 这一章讲了什么？
  • 我有类似的经历吗？
  • 我的心智模式是什么样的？
  • 我可以怎么改变？

2. 做笔记

好记性不如烂笔头。读的时候，把有感触的地方记下来，写自己的思考和行动计划。

3. 实践

这本书的价值，不在于读了多少，而在于做了多少。

选1-2个方法，开始实践。比如，觉察自己的固定信念，或者尝试一件以前不敢做的事。

4. 重读

这本书值得重读。不同的阶段读，会有不同的感受。

我大学的时候读，关注的是职业选择。现在重读，关注的是思维方式和自我认知。

九、写在最后

《拆掉思维里的墙》为什么能成为经典？

因为它说出了很多人的心声：我们都被自己的思维限制着，都想突破，都想看到更广阔的世界。

这本书的核心，不是教你怎么成功，而是教你怎么看见自己的局限，怎么突破自己的思维定式。它告诉你，限制你的，往往不是外部环境，而是你自己的心智模式。

当然，这本书不是万能的。它不能解决所有问题，也不能替代专业的心理咨询或职业规划。但它能给你一个新的视角，让你开始思考，开始改变。

2022年了，距离这本书首次出版，已经过去十多年了。社会变了很多，但人的困惑没有变。我们依然会迷茫，会自我怀疑，会被思维的墙限制。这本书，依然有它的价值。

最后，用书中的一句话结尾："成功的真正本义，是越走越近。"

愿我们都能拆掉思维里的墙，越走越近，成为自己想成为的人。