昨天晚上六点整，我关掉电脑，收拾东西，准时走出了公司大门。

走在回家的路上，夕阳把影子拉得很长，街边的烧烤摊刚摆出来，空气里飘着孜然和辣椒的味道。我突然意识到，这已经是我连续第三周准时下班了。

十年前刚开始写博客的时候，我可不是这样的。

一、刚入行那会儿，我以为加班才是努力

2016年，我在出租屋里敲下了这个博客的第一篇文章。那时候我刚工作两年，在一家创业公司写PHP，老板说"我们是创业公司，大家要一起拼搏"。

我信了。

每天早上九点到公司，晚上十点以后才走。周末也经常"自愿"来加班，改需求、修bug、写文档。那时候我觉得，准时下班的人都是"不够努力"的人。博客里写的也都是"今天又学到了什么新技术""熬夜重构了一个模块"之类的内容。

有一次项目上线，我连续熬了三个通宵。第四天早上在地铁上差点晕倒，扶着柱子缓了好一会儿才站稳。那天我还发了篇博客，配文是"奋斗的青春最美丽"。

现在翻翻那时候的文章，挺傻的。

二、身体开始发出警告

转变发生在2020年冬天。

那段时间我总觉得胸闷，有时候心跳得特别快。去医院检查，医生说没什么大问题，就是太累了，让我注意休息。

我拿着体检报告坐在医院走廊的椅子上，看着窗外灰蒙蒙的天，突然想明白了一件事：

公司没了我可以再招人，但我的身体没了，就真的没了。

那天我准时下了班。走的时候还有些忐忑，怕领导说什么，怕同事觉得我"偷懒"。结果什么都没发生，项目照样转，bug也没人因为我走了就堆积如山。

原来地球离了谁都转。

那天晚上我写了篇博客，标题叫《准时下班的第一天》，现在还能在归档里找到。

三、准时下班之后，我反而效率更高了

开始准时下班之后，我发现了一个反常识的事实：

工作时间变短了，完成的事情反而变多了。

以前加班到十点，真正有效率的时间可能也就四五个小时，剩下的时间都在摸鱼、刷手机、等别人下班。现在知道六点必须走，白天反而会专注很多，该做的事情一件不落。

我开始用番茄工作法，25分钟专注工作，5分钟休息。把任务按优先级排序，先做重要的事。学会了说"这个需求今天做不完，明天可以吗"，而不是习惯性地说"好的我今晚加班弄"。

更重要的是，我有了更多时间写博客。

以前总说"没时间更新博客"，其实时间都耗在无意义的加班上了。现在每天晚上回家，吃完饭还能写两个小时，博客更新反而比以前更勤了。这十年下来，居然也攒了四百多篇文章。

四、生活不只有代码

准时下班之后，我开始做饭了。

以前都是点外卖，黄焖鸡、麻辣烫、沙县小吃，轮着来。现在每天晚上回家，炒两个菜，煮一碗汤，边吃边看一集剧。虽然手艺一般，但吃得舒服。

我还重新拾起了大学时候的爱好——弹吉他。每天晚上练半小时，虽然还是只会弹那几首老歌，但手指按在琴弦上的时候，觉得特别踏实。

周末的时候，我会去公园走走，或者去图书馆看一下午书。不再像以前那样，周末也在想工作的事情，手机一响就紧张。

博客的内容也变了。以前只写技术，现在偶尔也写点生活感悟，写点读书心得，写点对这个行业的观察。读者说，更喜欢看现在的文章，"有烟火气了"。

上周六，我在公园的长椅上坐着，看一群小朋友放风筝。秋天的风很舒服，阳光晒在身上暖洋洋的。我突然觉得，这才是生活该有的样子。

五、写在最后

当然，不是说加班就一定不对。项目紧急的时候，该加还是得加。但把加班当成常态，把"奋斗"当成PUA的借口，那就有问题了。

工作是为了更好地生活，而不是生活的全部。

写博客这十年，我见过太多同行，有的熬坏了身体，有的错过了孩子的成长，有的甚至永远离开了我们。每次看到这样的消息，都觉得特别唏嘘。

如果你也经常加班，不妨试着准时下班一周。看看天，看看夕阳，看看路边的花。你会发现，世界不会因为你早走了一小时就崩塌，而你的生活，会因为这一小时变得完全不一样。

今天晚上，六点整，关掉电脑，回家吃饭吧。