最近读了一本叫《接受不完美的勇气》的书，是一位心理学家写的关于自我接纳和自我成长。

这本书没有什么复杂的理论语言很平实，但很多话都说到了我心里。读的时候我经常停下来反复琢磨觉得醍醐灌顶。

这篇文章摘抄一些书中最打动我的金句，再聊聊这些话带给我的思考和改变。如果你也经常对自己不满意希望这些话能给你一些力量。

关于自我接纳

第一句：你不需要完美你只需要是你自己。

这句话是这本书的核心。我们从小被教育要追求完美要比别人强要做到最好。但实际上没有人是完美的。每个人都有缺点都有不足都有做不到的事情。

很多人痛苦的根源就是不能接受自己的不完美。总是对自己不满意总是批评自己总是觉得自己不够好。但你越是不接受自己就越是痛苦越是没有力量去改变。

接受不完美不是放弃努力而是承认自己的现状然后在这个基础上慢慢进步。你只有先接受了现在的自己才有力量去成为更好的自己。

第二句：你不是因为有价值才被爱而是因为你是你。

很多人觉得只有自己足够优秀足够完美才值得被爱。所以他们拼命努力想让自己变得更好觉得这样别人才会喜欢自己。

但真正的爱不是因为你完美才爱你而是因为你是你才爱你。你的家人你的朋友真正爱你的人他们爱的是你这个人不是你的成就不是你的外表不是你的完美。

所以不要为了被爱而拼命追求完美。你本身就值得被爱不管你完美不完美。

第三句：接纳自己的不完美是成长的开始。

很多人以为成长就是变得完美。但实际上成长是从接纳自己的不完美开始的。你只有承认了自己的不足才能有针对性地去改进。如果你一直否认自己的不完美一直假装自己很好那你就永远不会进步。

接纳不完美不是认输而是一种勇气。承认自己有缺点承认自己会犯错承认自己有做不到的事情这需要很大的勇气。但只有有了这种勇气你才能真正地成长。

关于与他人比较

第四句：不要和别人比较和昨天的自己比较就好。

我们总是忍不住和别人比较。比工作比收入比房子比车子比孩子。比来比去要么觉得自己不如别人产生自卑要么觉得自己比别人强产生骄傲。不管是哪种都不会让你真正快乐。

每个人的起点不一样境遇不一样追求不一样根本没有可比性。你看到的别人的生活只是表面你不知道别人背后的辛苦和烦恼。

真正有意义的比较是和昨天的自己比较。今天的你比昨天的你进步了一点这就够了。每天进步一点点时间长了你就会变成更好的自己。

第五句：别人的生活看起来都比实际好。

我们看别人的生活总是看到好的一面。朋友圈里别人都在旅游美食晒幸福好像只有自己过得不好。但实际上每个人都有自己的烦恼和困难只是别人不会把不好的一面展示出来而已。

所以不要羡慕别人的生活。你看到的不一定是真实的。你自己的生活也有别人羡慕的地方。珍惜自己拥有的比羡慕别人拥有的更重要。

关于犯错

第六句：犯错不是失败不犯错才是最大的失败。

很多人害怕犯错因为犯错意味着失败意味着被批评意味着自己不够好。所以他们做事情总是小心翼翼不敢尝试新的东西不敢挑战自己。

但实际上犯错是成长的必经之路。你不犯错就说明你没有尝试新的东西没有突破自己的舒适区。不犯错的人生才是最大的失败因为你从来没有真正地活过。

犯错不可怕可怕的是犯了错不反思不改正。每一次犯错都是一次学习的机会。从错误中吸取教训你就会变得更强大。

第七句：你不需要为每一个错误道歉你只需要从错误中学习。

有些人犯了错就陷入深深的自责和内疚中不停地道歉不停地否定自己。但道歉和自责并不能改变已经发生的事情。

比道歉更重要的是从错误中学习。搞清楚为什么会犯错以后怎么避免然后继续前进。不要让一个错误毁掉你接下来的生活。

关于改变

第八句：改变是痛苦的但不改变会更痛苦。

改变是一件痛苦的事情。改变习惯改变思维改变生活方式都需要付出努力都需要克服惰性。很多人因为害怕改变的痛苦就选择维持现状。

但维持现状不代表没有痛苦。你现在的生活如果不是你想要的那维持现状就是一种长期的痛苦。改变的痛苦是暂时的而不改变的痛苦是长期的。

所以不要害怕改变。短期的痛苦换来长期的幸福是值得的。

第九句：不要等准备好了再开始开始了才会慢慢准备好。

很多人想改变但总是说等我准备好了再开始。等我有时间了等我有钱了等我有精力了。但实际上你永远不会完全准备好。

改变不是等你准备好了才开始而是在开始的过程中慢慢准备。先做起来在做的过程中调整学习进步。等你做了一段时间你会发现自己已经准备好了。

关于幸福

第十句：幸福不是拥有你想要的而是想要你拥有的。

很多人觉得幸福就是得到自己想要的东西。买了想要的房子就幸福了找到了理想的工作就幸福了赚到了足够的钱就幸福了。但实际上当你得到了想要的东西之后很快就会有新的想要的东西永远不会满足。

真正的幸福不是拥有你想要的而是想要你拥有的。学会珍惜自己已经拥有的感恩生活中的每一个小确幸你就会发现幸福其实就在身边。

第十一句：人生不是要到达某个终点而是要享受沿途的风景。

我们总是在赶路总是在追求下一个目标。考上好大学找到好工作买房子升职加薪。我们以为到达了这些目标就会幸福。但实际上到达了一个目标还有下一个目标在等着你。

人生不是一场赛跑而是一场旅行。重要的不是终点而是沿途的风景。学会享受过程享受每一天享受每一个小确幸你的人生才会幸福。

这些话带给我的改变

读了这本书之后我自己也有了一些改变。

第一个改变是不再对自己那么苛刻了。以前我总是批评自己觉得自己这里不好那里不好。现在我学会了接纳自己承认自己的不完美然后慢慢改进。

第二个改变是不再和别人比较了。以前看到别人过得好就会焦虑。现在我专注于自己的成长和昨天的自己比较心态平和了很多。

第三个改变是不再害怕犯错了。以前做事情总是怕出错不敢尝试。现在我觉得犯错是正常的从错误中学习就好。敢于尝试比不犯错更重要。

第四个改变是更珍惜当下了。以前总是想着未来想着等实现了什么目标就幸福了。现在我学会了享受当下珍惜已经拥有的每天都过得很开心。

写在最后

《接受不完美的勇气》这本书没有什么高深的理论但每一句话都很有力量。它告诉我们你不需要完美你只需要做你自己。

如果你也经常对自己不满意经常焦虑经常和别人比较我推荐你读一读这本书。它会让你学会接纳自己学会爱自己学会和不完美的自己和平相处。

最后用一句话来结束这篇文章：接受不完美不是放弃而是一种勇气。有了这种勇气你才能真正地成长真正地幸福。

愿每一个人都能有接受不完美的勇气都能爱上这个不完美但真实的自己。