《自卑与超越》：为什么它能成为经典

《自卑与超越》是奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒的代表作原名是《What Life Should Mean to You》中文翻译为《自卑与超越》出版于1932年。

至今已经有80多年了，但是这本书依然非常畅销被翻译成多种语言影响了无数人是心理学领域的经典之作也是很多人了解心理学的入门书。

为什么这本书能成为经典？它有什么独特的魅力和价值？为什么80多年过去了人们依然在读它依然能从中获得启发？

我最近重读了这本书有了很多新的理解和感悟。今天想探讨一下《自卑与超越》为什么能成为经典。

一、阿德勒和个体心理学

在讲这本书之前，先简单介绍一下阿德勒和他的个体心理学。

阿尔弗雷德·阿德勒1870年出生于奥地利维也纳的一个犹太商人家庭他小时候身体不好患有，佝偻病不能剧烈运动还得过肺炎差点死掉这些经历对他后来的心理学思想有很大的影响。

阿德勒最初是弗洛伊德的追随者是维也纳精神分析学会的成员，但是后来他和弗洛伊德的观点产生了分歧他不同意弗洛伊德过分强调性本能和童年经验的决定论认为人不是被过去决定的而是有主观能动性能选择自己的生活和未来。

1911年阿德勒和弗洛伊德决裂创立了自己的学派个体心理学（Individual Psychology）成为和，弗洛伊德的精神分析荣格的分析心理学并列的三大心理学流派之一。

阿德勒的个体心理学核心观点：

目的论：人的行为不是被过去的原因决定的而是被未来的目的驱动的。人会为了达到某个目的而选择自己的行为和生活方式。
自卑感：自卑感是人类普遍存在的情感也是人类进步的动力。人，因为自卑，所以想要超越追求优越不断进步。
追求优越：每个人都有追求优越的倾向想要克服自卑变得更好更有能力更有价值。
生活风格：每个人在童年形成了独特的生活风格也就是对自己他人世界的看法和，应对方式这种生活风格会影响人的一生。
社会兴趣：人是社会性动物有社会兴趣也就是对他人和，社会的关心和兴趣。社会兴趣的程度决定了一个人心理健康的程度心理健康的人有高的社会兴趣关心他人愿意合作贡献社会。
创造性自我：人不是被遗传和环境决定的而是有创造性能选择自己的生活和，意义人是自己生活的创造者。

阿德勒的个体心理学和弗洛伊德的精神分析有很大的不同弗洛伊德强调过去性本能决定论阿德勒强调未来目的创造性社会兴趣更积极更乐观也更贴近普通人的生活。

二、《自卑与超越》的主要内容

《自卑与超越》是阿德勒思想的通俗讲解用浅显易懂的语言介绍了个体心理学的核心观点和，应用适合普通读者阅读。

这本书主要分为几个部分：

1. 生活的意义：

阿德勒认为人类生活在意义的世界里我们不是体验纯粹的现实而是体验现实对我们的意义。每个人都会赋予生活不同的意义这个意义会影响我们的行为和生活。

阿德勒认为真正的生活意义是奉献和合作关心他人贡献社会这是心理健康的标志。而错误的生活意义是只关心自己追求个人的优越不关心他人这会导致心理问题。

2. 心灵与肉体：

阿德勒探讨了心灵和肉体的关系认为心灵和肉体不是对立的而是合作的整体。心灵指导肉体的行动肉体的经验也影响心灵的发展。

人的行为是心灵和肉体合作的结果我们的身体动作表情姿势等等都反映了我们的心理状态和，生活风格。

3. 自卑感与优越感：

这是这本书的核心内容。阿德勒认为自卑感是人类普遍存在的情感每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都有不足之处都想要变得更好。

自卑感本身不是坏事它是人类进步的动力，因为自卑，所以我们想要超越追求优越不断改进自己克服困难实现目标。

但是，如果自卑感过强无法克服就会产生自卑情结让人逃避困难自我设限不敢尝试反而阻碍了进步。

和自卑感对应的是追求优越每个人都有追求优越的倾向想要克服自卑变得更好。但是追求优越有正确和错误的方式正确的方式是通过努力合作贡献社会来获得优越错误的方式是，通过贬低他人控制他人逃避困难来获得虚假的优越感。

4. 早期记忆：

阿德勒认为一个人的早期记忆特别是童年的最早的记忆反映了他的生活风格和，对生活的看法。通过分析早期记忆能了解一个人的生活风格和心理状态。

因为我们会选择性地记住那些符合我们生活风格的事件忘记不符合的，所以早期记忆不是客观的记录而是反映了我们的主观解读和生活风格。

5. 梦：

阿德勒对梦的解释和弗洛伊德不同弗洛伊德认为梦是潜意识欲望的满足阿德勒认为梦是为了支持我们的生活风格解决我们面临的问题梦是有目的的是为了让我们在睡眠中也能处理问题准备应对未来。

梦不是预言也不是神秘的而是我们心灵的创造反映了我们的生活风格和当前的问题。

6. 家庭影响：

阿德勒非常重视家庭对孩子的影响认为家庭的氛围父母的教育方式孩子在，家庭中的地位等等都会影响孩子的生活风格和心理发展。

特别是母亲的角色很重要母亲是孩子第一个接触的人母亲和，孩子的关系会影响孩子的社会兴趣和合作能力。

还有孩子的出生顺序也会影响孩子的性格和生活风格，比如老大老二老小会有不同的心理特点和行为模式。

7. 学校影响：

学校是孩子离开家庭后第一个接触的社会环境学校的教育方式老师的态度同学的关系等等都会影响孩子的心理发展。

阿德勒认为学校应该关注每个孩子的特点和需求培养孩子的合作能力和，社会兴趣而不是只关注成绩和竞争。

8. 青春期：

青春期是孩子从儿童到成人的过渡阶段这个阶段孩子会面临很多心理和生理的变化也会出现一些问题，比如叛逆厌学早恋等等。

阿德勒认为青春期的问题本质上，是孩子想要证明自己已经长大了想要获得独立和尊重的表现。如果家庭和学校能正确引导孩子就能顺利度过青春期，否则可能会出现心理问题。

9. 犯罪及其预防：

阿德勒从个体心理学的角度分析了犯罪的原因认为犯罪是，因为犯罪者缺乏社会兴趣和合作能力无法通过正常的方式获得优越感和价值感，所以选择了犯罪这种错误的方式。

预防犯罪的关键是培养人的社会兴趣和合作能力让人能通过正常的方式获得价值感和，归属感而不是通过犯罪。

10. 职业问题：

阿德勒认为职业是人类合作的一个重要方面通过职业我们为社会做贡献获得收入和，价值感。

选择职业的时候，要考虑自己的兴趣能力和社会需求选择能发挥自己优势能为社会做贡献的职业。

职业问题的本质是合作问题能和他人合作能为社会做贡献就能在职业上获得成功和满足。

11. 个体与社会：

阿德勒强调人是社会性动物不能脱离社会而存在个体的问题本质上，都是社会问题都是合作问题。

心理健康的人有高的社会兴趣关心他人愿意合作贡献社会能在社会中找到归属感和，价值感。心理不健康的人缺乏社会兴趣只关心自己无法和他人合作，所以会出现各种心理问题。

12. 爱情与婚姻：

阿德勒认为爱情和婚姻是人类合作的另一个重要方面是两个人的平等合作共同面对生活的问题。

健康的爱情和婚姻是建立在平等尊重合作的基础上的两个人互相关心互相支持共同承担家庭的责任为对方和家庭做贡献。

如果爱情和婚姻中缺乏平等和合作一方想要控制另一方，或者只关心自己不关心对方就会出现问题。

三、为什么它能成为经典

介绍了这本书的主要内容下面来探讨为什么它能成为经典。

原因1：提出了"自卑与超越"的核心概念深入人心：

"自卑"和"超越"这两个概念非常深入人心几乎每个人都能理解和共鸣。

每个人都有自卑感都有觉得自己不够好的时候，都想要变得更好超越自己克服困难。阿德勒把这种普遍的人类情感提炼出来做了深刻的分析告诉我们自卑不是，坏事而是进步的动力关键是如何面对自卑超越自卑。

这个观点给了很多人鼓励和力量让我们能正视自己的自卑把它转化为进步的动力而不是被自卑打败逃避困难。

"自卑与超越"这个概念已经超越了心理学的范畴成为了大众文化的一部分很多人，即使没读过这本书也知道"自卑与超越"这个说法这就是经典的力量。

原因2：积极乐观的人生观给人力量：

阿德勒的个体心理学是积极乐观的和弗洛伊德的悲观决定论不同阿德勒认为人不是被过去遗传环境决定的而是，有主观能动性能选择自己的生活和意义能创造自己的未来。

这种积极乐观的人生观给了很多人力量和希望。不管我们的过去多么糟糕出身多么卑微遇到多少困难我们都有选择的自由都能通过自己的努力改变自己的生活创造更好的未来。

这种观点在任何时代都有价值，因为每个人都会遇到困难和挫折都会有迷茫和无助的时候，阿德勒的思想能给我们力量让我们相信自己能改变能超越。

原因3：贴近生活通俗易懂适合大众阅读：

《自卑与超越》不是一本晦涩的学术著作而是一本通俗的心理学读物阿德勒用浅显易懂的语言和，大量的生活例子讲解了个体心理学的核心观点普通读者也能轻松读懂。

这本书涉及的话，题也非常贴近生活，比如自卑优越家庭教育学校青春期职业爱情婚姻犯罪等等都是我们生活中会遇到的问题每个人都能从中找到和自己相关的内容获得启发。

不像很多心理学著作充满了专业术语和复杂的理论，只有专业人士才能读懂《自卑与超越》是写给普通大众的能让更多的人了解心理学受益于心理学。

原因4：对后世心理学和自助运动影响深远：

阿德勒的个体心理学对后世心理学和自助运动影响非常深远。

阿德勒是人本主义心理学的先驱他的思想影响了马斯洛罗杰斯等人本主义心理学大师人本主义心理学强调人的潜能自我实现主观能动性和阿德勒的思想一脉相承。

阿德勒也是积极心理学的先驱积极心理学关注人的优点和幸福而不是只关注心理疾病这和，阿德勒的积极乐观的观点一致。

阿德勒的思想也深刻影响了自助（self-help）运动很多成功学自助书籍都受到了阿德勒的影响，比如《高效能人士的七个习惯》的作者史蒂芬·柯维就承认受到了阿德勒的影响。

还有很多流行的心理学概念，比如"原生家庭""童年阴影""课题分离"等等，虽然有些不是阿德勒直接提出的，但是都和阿德勒的思想有渊源。

因为影响深远，所以《自卑与超越》能一直被人们阅读和引用成为经典。

原因5：在今天依然有现实意义：

虽然《自卑与超越》出版于80多年前，但是它的观点在今天依然有现实意义。

今天的社会竞争激烈压力很大很多人都有焦虑自卑迷茫等心理问题阿德勒的思想能帮我们理解这些问题的根源找到应对的方法。

比如阿德勒说自卑感是进步的动力关键是用正确的方式超越自卑而不是逃避，或者通过贬低他人获得优越感。这在今天依然适用很多人，因为自卑而焦虑而攀比而内卷阿德勒的思想能让我们更理性地看待自卑和竞争。

再，比如阿德勒强调社会兴趣和合作认为心理健康的人关心他人愿意合作贡献社会。在今天这个个人主义盛行人际关系疏离的时代阿德勒的观点能提醒我们关注他人建立良好的人际关系在合作和，贡献中找到价值感和幸福感。

还有阿德勒的目的论认为人不是被过去决定的而是为了未来的目的选择自己的行为这能帮我们摆脱原生家庭和，过去的束缚承担起自己的责任主动改变自己的生活。

这些观点在今天依然有很强的现实意义能帮我们应对当代生活的各种心理问题，所以这本书依然被人们需要依然畅销。

四、我的感悟

重读《自卑与超越》我有很多感悟。

感悟1：自卑不是敌人而是朋友：

以前我总觉得自卑是坏事是缺点想要摆脱自卑变得完全自信。但是读了阿德勒的书我意识到自卑不是敌人而是朋友是我们进步的动力。

每个人都有自卑感，因为我们都有不足之处都有想要变得更好的愿望。正是，因为自卑我们才会努力学习提升自己克服困难实现目标。

如果完全没有自卑感我们可能就会满足于现状不思进取反而不会进步。所以自卑不是坏事关键是如何面对自卑是被自卑打败逃避困难还是把自卑转化为动力努力超越自己。

感悟2：我们有选择的自由：

阿德勒的目的论给了我很大的启发。以前我总觉得自己的很多问题是，因为过去的经历原生家庭环境等等造成的是无法改变的。但是阿德勒告诉我们人不是被过去决定的而是为了未来的目的选择自己的行为。

我们的过去确实会影响我们，但是不能决定我们我们有选择的自由能选择如何解读过去如何面对现在如何创造未来。

这给了我很大的力量，不管过去发生了什么，不管出身如何我们都能从现在开始选择改变自己的生活创造更好的未来。我们是自己生活的创造者不是过去的受害者。

感悟3：人生的意义在于奉献和合作：

阿德勒认为真正的生活意义是奉献和合作关心他人贡献社会。这让我对人生的意义有了新的理解。

以前我总觉得人生的意义在于个人的成功幸福快乐，但是阿德勒告诉我们只关注自己的人反而不容易获得真正的幸福和价值感，因为人是社会性动物，只有在和他人的关系中在为社会的贡献中才能找到真正的归属感和价值感。

这让我意识到人生的意义不在于得到了多少而在于付出了多少不在于自己有多成功而在于为他人和，社会做了多少贡献。当我们关心他人帮助他人为社会做贡献的时候，我们会获得更深层的幸福感和价值感。

五、写在最后

以上就是我对《自卑与超越》为什么能成为经典的探讨和感悟。

《自卑与超越》是一本伟大的心理学经典它提出了"自卑与超越"的核心概念深入人心它积极乐观的人生观给人力量它贴近生活通俗易懂适合大众阅读它对后世心理学和自助运动影响深远它在今天依然有很强的现实意义。

80多年过去了人们依然在读这本书依然能从中获得启发和力量这就是经典的魅力它超越了时代和地域能给不，同时代不同文化的人都带来价值。

如果你还没读过《自卑与超越》推荐你读一读相信你会有很多收获和启发。如果你读过也推荐你重读一遍每次读都会有新的理解和感悟。

最后用阿德勒的一句名言结束这篇文章："我们都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀让自己的生活更美好。"

愿我们都能正视自己的自卑把它转化为进步的动力不断超越自己创造更美好的生活。