小米手环9发布的时候，我就入手了。

作为一个从小米手环2时代就开始用的老用户，我对每一代小米手环都很关注。这一代的升级点不少：更大的屏幕、更长的续航、更多的运动模式，还有血氧监测和心率监测。

用了半年之后，我想聊聊真实感受，以及它到底还值不值得买。

外观和屏幕

先说外观。

小米手环9的外观和上一代相比变化不大，还是经典的长条状设计，搭配可拆卸的腕带。但屏幕变大了，从1.62英寸升级到了1.74英寸，屏占比也更高了。

屏幕变大之后，显示效果提升很明显。以前看消息通知，一屏显示不了几个字，需要频繁滑动。现在一屏能显示更多内容，看消息、看天气、看运动数据，都方便了很多。

屏幕的亮度也提升了，峰值亮度达到了600尼特。在户外阳光下，屏幕内容依然清晰可见，这一点比上一代好很多。以前在阳光下看手环屏幕，需要用手遮挡才能看清，现在不需要了。

触控的灵敏度也不错，滑动、点击都很跟手，没有明显的延迟。虽然和智能手机的触控还有差距，但在手环里算是很好的了。

腕带方面，小米手环9用的是亲肤材质，戴在手上很舒服，不会过敏。腕带有很多颜色可选，我买的是黑色，比较百搭。腕带的拆卸也很方便，一按就能取下来充电。

整体来说，小米手环9的外观和屏幕在百元手环里算是顶级的了。虽然设计上没有太大的突破，但细节上的提升很实用。

续航

续航是小米手环的传统优势，这一代也不例外。

官方说小米手环9的续航最长可达21天。我实际使用下来，开启心率监测、睡眠监测、消息通知，每天运动半小时左右，大概能用15-18天。如果关闭一些功能，续航还能更长。

这个续航表现，我非常满意。以前用智能手表，每天都要充电，很麻烦。小米手环9半个月充一次电，基本上没有续航焦虑。

充电也很方便，磁吸式充电，一吸就充上了。充电速度也不错，从零到满大概需要一个半小时。我一般是在洗澡的时候取下来充电，洗完澡就充得差不多了。

续航是我选择手环而不是智能手表的主要原因。对我来说，手环的核心功能是运动监测和消息通知，这些功能手环都能做到，而且续航长得多。

运动监测

运动监测是手环的核心功能，小米手环9在这方面做得不错。

它支持超过150种运动模式，包括跑步、骑行、游泳、瑜伽、健身等。常用的运动模式都有，基本上能满足大部分人的需求。

我平时主要用跑步和骑行模式。跑步的时候，手环能记录配速、距离、卡路里、心率等数据，还能实时提醒配速和心率区间。数据的准确性还可以，和手机GPS对比，距离误差在5%以内，对于日常运动监测来说足够了。

骑行的时候，手环能记录速度、距离、卡路里等数据。不过骑行模式下没有GPS，需要连接手机才能记录路线。如果不带手机骑行，只能记录基本数据，没有路线图。

游泳模式也支持，小米手环9是50米防水，可以戴着游泳。它能记录游泳的距离、时长、划水次数等数据。我戴着游过几次，数据基本准确。

还有一个功能是自动运动识别。当你开始跑步或者骑行的时候，手环会自动识别并提醒你是否开始记录。这个功能很方便，有时候忘记开运动模式，手环也能帮你记录下来。

总的来说，小米手环9的运动监测功能在百元手环里是很全面的。虽然专业度不如运动手表，但对于日常运动爱好者来说，完全够用了。

健康监测

健康监测是这几年手环的重点发展方向，小米手环9也不例外。

它支持24小时心率监测、血氧监测、睡眠监测、压力监测、女性健康监测等功能。

心率监测方面，小米手环9能24小时实时监测心率，还能设置心率过高或过低的提醒。我对比过和专业心率带的数据，误差在5次/分钟以内，对于日常监测来说足够了。

血氧监测方面，小米手环9支持全天血氧监测，也能手动测量。测量速度很快，大概15秒就能出结果。准确性方面，和专业血氧仪对比，误差在2%以内，还可以。

睡眠监测是我最常用的功能。小米手环9能记录深睡、浅睡、REM（快速眼动）和清醒的时间，还能给出睡眠评分和建议。我用了半年，发现它对睡眠的监测还是比较准确的。比如我晚上熬夜了，第二天的睡眠评分就会很低；作息规律的时候，评分就高。

压力监测是一个比较新的功能。它通过心率变异性来评估压力水平，给出压力分数和建议。我觉得这个功能参考一下就好，不用太当真。压力这种东西，自己最清楚。

还有一个功能是久坐提醒。当你坐了一个小时不动，手环会震动提醒你起来活动一下。这个功能对我这种久坐的上班族很有用，能提醒我时不时起来走走。

总的来说，小米手环9的健康监测功能很全面，虽然准确性不能和专业医疗设备比，但对于日常健康管理来说，已经很有参考价值了。

消息通知和智能功能

消息通知是手环的另一个常用功能。

小米手环9能接收手机的消息通知，包括微信、QQ、短信、电话等。手机收到消息的时候，手环会震动提醒，屏幕上显示消息内容。你可以直接在手环上查看消息，不需要掏出手机。

这个功能在很多场景下很方便。比如开会的时候，手机静音了，手环震动就能知道有消息；骑车的时候，不方便掏手机，看手环就知道是谁发的消息。

不过，小米手环9只能查看消息，不能回复。如果想回复消息，还是得掏出手机。这一点不如智能手表方便，但考虑到价格，也可以理解。

除了消息通知，小米手环9还有一些智能功能：

第一个是闹钟。手环的闹钟是震动闹钟，不会吵到别人。而且它支持智能唤醒，在你浅睡的时候震动叫醒你，醒来会比较舒服。

第二个是遥控拍照。连接手机之后，可以用手环遥控手机拍照。这个功能在集体拍照的时候很有用。

第三个是找手机。手环上有一个找手机的功能，点击之后手机会响铃，即使手机静音也能响。这个功能对于经常找不到手机的人来说很实用。

第四个是NFC功能。NFC版的小米手环9支持公交卡和门禁卡。出门坐公交、地铁，刷手环就行，不需要带卡。这个功能很方便，我现在出门基本不带公交卡了。

第五个是支付宝和微信支付。NFC版还支持离线支付，在手环上生成付款码，商家扫码就能支付。这个功能在手机没电的时候很有用。

总的来说，小米手环9的智能功能虽然不如智能手表丰富，但常用的功能都有，而且体验不错。

一些不足

说了这么多优点，再说说不足。

第一个不足是没有GPS。小米手环9本身没有GPS，跑步的时候需要连接手机才能记录路线。如果你想不带手机跑步，那就只能记录基本数据，没有路线图。对于跑步爱好者来说，这是一个遗憾。

第二个不足是屏幕在强光下还是有点反光。虽然亮度提升了，但在强烈的阳光下，还是会有些反光，需要调整角度才能看清。

第三个不足是振动马达的震感一般。消息通知和闹钟的震动，感觉有点弱，有时候在嘈杂的环境下感觉不到。如果能加强一下震感就好了。

第四个不足是APP的广告。小米运动健康APP里有一些广告和推荐内容，体验不太好。虽然不影响使用，但看着有点烦。

第五个不足是第三方应用支持少。小米手环9不能安装第三方应用，功能都是固定的。如果你想要更多的功能，比如安装微信、听音乐，那还是得买智能手表。

值不值得买

说了这么多，小米手环9到底值不值得买呢？

我的看法是，如果你符合以下情况，值得买：

  • 你想要一个长续航的运动监测设备
  • 你预算有限，不想花太多钱
  • 你主要需要运动监测、健康监测和消息通知
  • 你不需要安装第三方应用

如果你符合以下情况，不建议买：

  • 你是专业的运动爱好者，需要精准的运动数据和GPS
  • 你想要一个能安装应用、能回复消息的智能设备
  • 你对手环的功能有更高的要求

对我来说，小米手环9是一个很好的设备。它满足了我对运动监测、健康监测和消息通知的需求，而且续航很长，价格也不贵。百元的价格，能做到这样的功能和体验，性价比很高。

写在最后

小米手环9是目前百元手环里的佼佼者。它的屏幕、续航、运动监测、健康监测，都做得不错。虽然有一些不足，但考虑到价格，这些不足都是可以接受的。

如果你正在考虑买一个手环，小米手环9是一个很好的选择。它不会让你失望。

当然，手环只是一个辅助工具。真正的健康，还是要靠规律的作息、合理的饮食和适量的运动。手环能帮你记录数据、提醒你，但最终的行动还是要靠自己。

愿我们都能通过科技，更好地管理自己的健康，过上更健康的生活。