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假期结束：如何快速调整状态，回归工作

国庆假期结束，很多人出现假期综合征（失眠嗜睡食欲不振头晕乏力焦虑烦躁注意力不集中效率低下抵触工作）。分享快速调整状态回归工作的方法——调整作息恢复生物钟（按时睡觉11点前起床7-8点午睡20-30分钟睡前放松逐步调整）、调整饮食恢复肠胃（清淡饮食蔬菜水果粗粮规律三餐多喝水少喝酒养胃食物）、循序渐进不要急于求成（第一天做…