标签：调养身心

秋日养生：顺应天时，调养身心

秋天是养生重要时节。分享秋日养生——养生原则（养阴润燥/养肺护肝/早睡早起与鸡俱兴/适度运动/调节情志避免悲秋）、饮食养生（滋阴润燥食物梨银耳百合蜂蜜芝麻莲藕甘蔗柿子/少辛增酸/多吃白色食物入肺/适量平补山药莲子红枣枸杞桂圆核桃板栗/多喝水1500-2000ml/秋季养生食谱银耳莲子羹百合莲子粥冰糖雪梨莲藕排骨汤山药枸…