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《论运动》：运动是最好的休息

最近读了一本关于运动的书《论运动》，最大的收获是明白了一个道理：运动不是消耗，而是最好的休息。本文分享我的读书笔记，包括运动对身体和大脑的好处、为什么我们不爱运动、如何养成运动习惯，以及我自己的运动实践。希望能激励你也动起来。